Gym Rest Timer

Really Simple Apps

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Jednoduchý časovač na jedno kliknutie pre šesť najbežnejších prestávok na silový tréning - 30 sekúnd, 60 sekúnd, 90 sekúnd, 2 minúty, 3 minúty, 5 minút. (V prípade potreby tiež 2 časovače definované používateľom.)

Keď trénujete na vzpieraní / silový tréning alebo robíte akékoľvek cvičenie s vysokou intenzitou, potrebujete medzi pracovnými sadami časované odpočinkové intervaly. Dĺžka prestávky na odpočinok je dôležitá, príliš krátka a nebudete sa zotavovať dosť na to, aby ste urobili ďalšiu sériu, príliš dlho a mohli by ste znížiť prínosy z odbornej prípravy, ochladiť alebo stratiť čas.

Časovač odpočinku v telocvični uľahčuje načasovanie odpočinku. Zahŕňa veľké tlačidlá (pre trasené ruky) pre všetky hlavné prestávky na odpočinok. Mohli by ste jednoducho použiť svoje telefónne hodiny, stopky, odpočítavanie času alebo akýkoľvek iný typ časovača (dokonca aj starú školskú príručku), ale časovač odpočinku v telocvični to zjednodušuje, v skutočnosti stačí jedno kliknutie. Bez zadania počtu sekúnd alebo posúvaním získate dĺžku odpočinku. Dokončite svoj set, kliknite na (veľké) tlačidlo, odpočinok, keď pípne, urobte svoj ďalší set.

Časovač odpočinku v telocvični je zameraný hlavne na ľudí, ktorí sa zúčastňujú programu tréningu odporu. Odporom môžu byť závažia, stroje, káble, pásy, telesná hmotnosť alebo niečo iné. Ak tvrdo pracujete, musíte si oddýchnuť, aby ste mohli znova tvrdo pracovať.

Či už ste vzpieranie pre silu, veľkosť alebo vytrvalosť, potrebujete správne množstvo odpočinku, aby ste maximalizovali svoje zisky. Ak pracujete na stavbe tela, nové funkcie automatického počítadla súprav vám môžu pomôcť pri sledovaní. Dokonca aj na 5x5 je možné stratiť stopu (urobil som to 3x5!).

Pre vytrvalostnú prácu sú prestávky na odpočinok kratšie, pre silový tréning trochu dlhšie.

Odporúčané použitie:
Počas zahrievacích sád si stačí vziať čas potrebný na vloženie tyčinky alebo upraviť stroj
Počas pracovných setov: ak bol set ľahký, trvať 30 sekúnd, ak je to v poriadku 60, ak je ťažké, ale znesiteľné 90 sekúnd. Ak ste práve urobili posledné opakovanie, urobte to 2 alebo 3 minúty, ak ste pri poslednom opakovaní zlyhali alebo ste stratili formu, využite celých 5 minút.
Čo robiť vo svojom pokoji? niektorí ľudia len sedia, iní sa hýbu, iní jemne napínajú opracované svaly.

Ak ste silový tréning, uistite sa, že niekto zdokonaľuje váš zdvíhací formulár, pretože zdvíhanie veľkých závaží môže spôsobiť vážne zranenia. Ak chcete z vášho úsilia vyťažiť maximum, nezabudnite sledovať uznávaný, preverený program s progresívnym preťažením a uprednostňovaním zložených pohybov.

Bavte sa, buďte silní, dajte nám vedieť akékoľvek komentáre alebo návrhy (pridali sme vlastné časovače a počítadlo odporúčaní).

Novinky

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements