Najzákladnejšou definíciou nadváhy a obezity je príliš veľa telesného tuku - toľko, že „predstavuje riziko pre zdravie“. Spoľahlivým spôsobom, ako zistiť, či má osoba príliš veľa telesného tuku, je vypočítať pomer ich hmotnosti k obezite. ich výška na druhú. Tento pomer, nazývaný index telesnej hmotnosti (BMI), zodpovedá skutočnosti, že vyšší ľudia majú viac tkanív ako kratší, a preto majú tendenciu vážiť viac.
Môžete si vypočítať BMI sami, alebo použiť online kalkulačku, ako je táto.
BMI nie je dokonalým opatrením, pretože priamo nehodnocuje telesný tuk. Svaly a kosti sú hustejšie ako tuk, takže športovec alebo svalnatý človek môže mať vysoký BMI, ale nemá príliš veľa tuku. Ale väčšina ľudí nie sú športovci a pre väčšinu ľudí je BMI veľmi dobrým ukazovateľom úrovne telesného tuku.
Výskum ukázal, že BMI silne koreluje so zlatými štandardnými metódami merania telesného tuku. A pre lekárov je to jednoduchý spôsob, ako vyšetriť osoby, ktoré môžu byť kvôli svojej hmotnosti vystavené väčšiemu riziku zdravotných problémov.