health - vitamin

atirhnaela

Obsahuje reklamy

Informácie o aplikácii

Existuje veľa vitamínov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť duševné schopnosti. Tu sú štyri najlepšie
Vitamín B12 Vitamín B12 je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do mozgu. Pomáha tiež udržiavať myelínovú pošvu, ktorá chráni nervové bunky. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k únave,
Vitamín D Vitamín D je dôležitý pre vývoj a funkciu mozgu. Pomáha tiež chrániť mozog pred poškodením.
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravie mozgu. Pomáhajú zlepšovať pamäť, učenie a pozornosť.
L-arginín L-arginín je aminokyselina, ktorá pomáha zlepšovať prietok krvi do mozgu.
Doprajte si dostatok spánku. Spánok pomáha upevniť spomienky a zlepšiť kognitívne funkcie
Cvičte pravidelne. Cvičenie pomáha zlepšovať prietok krvi do mozgu a znižuje stres
Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je nevyhnutný pre ľudské zdravie. Je to antioxidant, čo znamená, že pomáha chrániť bunky pred poškodením, ktoré vedie k mnohým chronickým ochoreniam, vrátane srdcových chorôb, rakoviny a Alzheimerovej choroby.
Vitamín E je spájaný s množstvom zdravotných výhod, vrátane
Znížené riziko srdcových ochorení
Znížené riziko rakoviny
Ochrana pred kognitívnym poklesom
Zlepšené zdravie pokožky
Znížené riziko katarakty
Znížené riziko vekom podmienenej degenerácie makuly
Vitamín E je vo všeobecnosti bezpečný pre väčšinu ľudí, ak sa užíva v odporúčaných množstvách. Vysoké dávky vitamínu E (viac ako 400 miligramov denne) však môžu zvýšiť riziko krvácania
Žalúdočná kyselina, tiež známa ako žalúdočná kyselina, je tráviaca tekutina produkovaná žalúdkom. Je to zmes kyseliny chlorovodíkovej (HCl) a enzýmov, ktorá pomáha rozkladať potraviny a zabíjať škodlivé baktérie
Pomáha rozkladať jedlo. Žalúdočná kyselina je veľmi kyslá, čo pomáha rozkladať potravu na menšie molekuly, ktoré telo dokáže vstrebať.
Zabíja škodlivé baktérie. Žalúdočná kyselina pomáha zabíjať škodlivé baktérie, ktoré môžu byť prítomné v potravinách. To pomáha chrániť telo pred chorobami prenášanými potravinami
Nízka žalúdočná kyselina môže viesť k množstvu problémov, vrátane
Chudnutie Nedostatok vitamínov a minerálov Zvýšené riziko chorôb z potravín
Horká čokoláda je druh čokolády, ktorý obsahuje vysoké percento kakaovej sušiny. Vyrába sa z pražených a mletých semien kakaa a zvyčajne neobsahuje mlieko ani cukor. Horká čokoláda má horkú chuť a sýtu, tmavú farbu
Znížené riziko srdcových ochorení. Tmavá čokoláda obsahuje flavanoly, čo sú rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť prietok krvi a znížiť krvný tlak.
Znížené riziko mŕtvice. Tmavá čokoláda môže tiež pomôcť znížiť riziko mŕtvice zlepšením prietoku krvi do mozgu.
Znížené riziko cukrovky 2. typu. Tmavá čokoláda môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín, čo môže pomôcť pri prevencii alebo liečbe cukrovky 2.
Zlepšená funkcia mozgu. Tmavá čokoláda môže pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie, pamäť a pozornosť.
Znížené riziko rakoviny.