Vagus Flow: Blúdivý nerv App

DCS Digital Code Solutions UG

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Vagus Flow – Vagus App pre pokojnejší nervový systém.

Vagus Flow vám pomáha upokojiť nervový systém krátkymi vedenými cvičeniami pre blúdivý nerv: dýchanie, bzučanie, otužovanie, masáž, pohyb a meditácia – každé vychádza z publikovaného výskumu.

Keď sa stres hromadí, telo zostáva v režime „bojuj alebo uteč“. Pomalý výdych, bzučanie a chlad na tvári stimulujú blúdivý nerv a aktivujú parasympatický systém „odpočinku a trávenia“. Vagus Flow vás prevedie každým krokom s časovačmi, animáciami dychu a haptickými signálmi.

32 CVIČENÍ V 7 KATEGÓRIÁCH
• Dýchanie (9): 4-7-8, box breathing, koherentné a rezonančné dýchanie, fyziologický povzdych, striedavé dýchanie nosnými dierkami a ďalšie
• Bzučanie (3): bzučanie, spev Óm, bhrámarí
• Otužovanie (4): studená voda na tvár, studená sprcha, striedavá sprcha, ponorenie tváre do studenej vody
• Masáž (4): masáž uší, šije a brucha, poklepávanie na týmus
• Pohyb (5): jemná joga, tai-či, meditácia v chôdzi, rytmické hojdanie, progresívna svalová relaxácia
• Meditácia (4): skenovanie tela, srdcová koherencia, jóga nidra, reset očí
• Liečba zvukom (3): dych VOO, hlasové tónovanie, terapeutické kloktanie

REŽIM SOS NA NAPÄTÉ CHVÍLE
Tri krátke dychové vzorce na jedno ťuknutie: fyziologický povzdych, box breathing a pokoj 5-5-7.

6 VIACDŇOVÝCH PROGRAMOV
• 7-dňový reset stresu (zadarmo)
• 7-dňový vagový reset
• 14-dňový spánkový protokol
• 14-dňové zvýšenie HRV
• 21-dňové budovanie odolnosti
• 21-dňové prepojenie tela a mysle

SLEDUJTE SVOJ POKROK
• Ohodnoťte svoj stres pred každou lekciou a po nej
• Série, týždenné ciele a podrobné štatistiky
• Denník vďačnosti
• Denná pripomienka a miniaplikácia na plochu

9 ZVUKOV NA POZADÍ
Dážď, oceán, les, krb, potok, vietor a hnedý, ružový a biely šum.

POCHOPTE VEDU
6 článkov o polyvagálnej teórii, variabilite srdcovej frekvencie (HRV), osi črevo – mozog a zápale, s odkazmi na pôvodné štúdie.

ZADARMO A PREMIUM
Zadarmo: 7 cvičení, 2 lekcie denne a celý 7-dňový reset stresu. Bezplatná verzia zobrazuje reklamy.
Premium odomkne všetkých 32 cvičení, všetky programy a pokročilé štatistiky – bez denného limitu a bez reklám:
• Mesačné, 3-mesačné alebo 6-mesačné predplatné
• Doživotne: jednorazový nákup

Predplatné sa automaticky obnovuje, ak ho nezrušíte aspoň 24 hodín pred koncom aktuálneho obdobia. Spravovať alebo zrušiť ho môžete kedykoľvek v Google Play v časti Platby a predplatné.

SÚKROMIE
Nepotrebujete účet. Vaše lekcie a záznamy v denníku zostávajú vo vašom zariadení.

Vagus Flow podporuje celkovú pohodu. Nie je zdravotníckou pomôckou a nenahrádza odbornú diagnózu ani liečbu. Ak máte ochorenie srdca alebo iné zdravotné ťažkosti, pred otužovaním alebo zadržiavaním dychu sa poraďte so svojím lekárom.

Zásady ochrany súkromia: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Tiráž: https://code-expert.de/impressum/

Novinky

Prvá verzia na Google Play: 32 cvičení pre blúdivý nerv, režim SOS, 6 viacdňových programov, sledovanie pokroku a 9 zvukov na pozadí – v 23 jazykoch.