케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Informácie o aplikácii

🌿 Venujte dnes chvíľu starostlivosti o seba.

⏱️ Ketone je aplikácia na starostlivosť o seba zameraná na prerušovaný pôst, ktorá vám umožňuje zaznamenávať a kontrolovať malé denné zmeny na jednom mieste – vrátane hmotnosti, hydratácie, spánku, nálady a poznámok.

🕐 Prerušovaný pôst, jednoduchý a krásny

Vyberte si požadovaný čas, napríklad 16:8, 18:6 alebo OMAD, a jednoducho stlačte tlačidlo Štart.

Krok za krokom vám ukážeme zmeny, ktoré sa dejú vo vašom tele, od spaľovania tukov až po ketózu a autofágiu.

Upozorníme vás, keď dosiahnete určitú fázu, takže dôverujte časovaču a sústreďte sa na svoju dennú rutinu.

Ak si zaznamenáte svoju hmotnosť pred a po pôste, zmeny môžete okamžite vidieť na obrazovke s výsledkami.

📸 Prehľady a zdieľanie výsledkov pôstu

Po dokončení pôstu vám poskytneme prehľad o čase, dosiahnutom štádiu a zmenách hmotnosti.

Konzistentnosť je viditeľná prostredníctvom kariet Streak a časovej osi fázy.

Výsledky si môžete uložiť ako obrázky alebo ich zdieľať s priateľmi.

Môžete ich zdieľať naživo v dvoch štýloch – časovač alebo karta – aj počas pôstu.

📓 Jedna strana denne, denný diár

· Hmotnosť – Zaznamenávajte ráno a večer samostatne, upravujte alebo mazte jedným klepnutím

· Hydratácia – Uchovávajte si prehľadný záznam o tom, koľko ste vypili v porovnaní s vaším denným cieľom

· Spánok – Zaznamenávajte časy ukladania do postenia, vstávania a kvalitu spánku

· Nálada – Zaznamenávajte si svoju rannú, obedovú a večernú kondíciu pomocou emoji

· Poznámky – Neváhajte si zapísať čokoľvek, vrátane svojej nálady alebo toho, čo ste dnes jedli

Nie je potrebné otvárať samostatné aplikácie; zaznamenajte si svoj deň na jednej obrazovke.

Klepnutím na inteligentnú kartu na obrazovke pôstu prejdete priamo do dnešného diára.

🤝 Spoločný pôst

Pozrite si živú aktivitu ľudí, ktorí sa postia súčasne, na prvý pohľad.

Jedno slovo povzbudenia upokojí vzájomný pôst. · Podporte prebiehajúci pôst prostredníctvom živých bannerov

· Odpovedajte na prijaté povzbudenie – malé interakcie sa stanú veľkou motiváciou

· Nájdite ľudí, ktorí sa postia približne v rovnakom čase, pomocou filtra „rovnaké štádium“

· Používajte prezývky a avatary zľahka, bezpečne bez prepojenia externých sociálnych médií alebo odhaľovania skutočných mien

🏆 Moja cesta pôstu, všetko na jednom mieste

Skontrolujte si svoj kumulatívny čas pôstu, najdlhší pôst a 5-stupňové odznaky v Centre profilov na karte „Viac“.

· Odznaky pre každú fázu: Štart → Spaľovanie tukov → Ketóza → Autofágia → Regenerácia

· Pokrok nahromadený vo vašej zbierke pri dosiahnutí každej fázy

· Prispôsobte si svoj profilový avatar

📊 Pozrite si svoje zmeny prostredníctvom prehľadov

· Týždenné trendy – 7 dní hmotnosti, pôstu, nálady, hydratácie a spánku na prvý pohľad

· Nepretržité sledovanie – Počet po sebe nasledujúcich dní pre návyky, ako je pitie vody, zaznamenávanie hmotnosti, kontrola nálady a zaznamenávanie spánku

· Denný súhrn – Zobrazte si svoj deň podľa dátumu

Ak budete zaznamenávať pravidelne, začnú sa objavovať vzorce. Keď sa cítite v dobrej kondícii, ktorá rutina pôstu vám vyhovuje – dáta vám povedia odpoveď.

🔥 Systém návykov, ktorý sa každý deň kúsok po kúsku mení

Hydratácia, váha, nálada, spánok, denník – sledujte nepretržité záznamy 5 návykov.

Ako sa záznamy hromadia, vaša séria stúpa a po dosiahnutí svojho osobného maxima dostanete gratulačné oznámenie.

Malé pocity úspechu sa hromadia a vytvárajú veľké zmeny.

🎨 8 farebných tém

Sneh, ruža, broskyňa, levanduľa, obloha, mäta, oceán, les

– Ozdobte si farbou, ktorá zodpovedá vašej dnešnej nálade.

✨ Prečo je ketón výnimočný

• Pôst + Denné záznamy + Anonymná komunita v jednej aplikácii

• Prístup ku všetkým základným funkciám bez predplatného

• Čistý a intuitívny dizajn

• Žiadne reklamy, žiadna integrácia externých sociálnych médií – Zamerajte sa výlučne na spolucestujúcich na rovnakej ceste

Odstránili sme všetku zložitosť a zahrnuli sme len to, čo skutočne potrebujete.

Začnite si každý deň zaznamenávať iba 1 minútu.

❓ Často kladené otázky

Otázka: Je v poriadku piť vodu počas prerušovaného pôstu?

Odpoveď: Áno! Voda, čierna káva a nesladený čaj sú v poriadku aj počas pôstu. Skúste si zaznamenávať príjem pomocou sledovača hydratácie v aplikácii Ketone.

Otázka: Čo je pôst 16:8?

Odpoveď: Je to najobľúbenejšia metóda prerušovaného pôstu, pri ktorej sa postíte 16 hodín a jete počas 8-hodinového okna. Pohodlne si to spravujte pomocou jedného časovača v aplikácii Ketone.

Otázka: Ako si môžem skontrolovať svoje záznamy o pôste?

Odpoveď: Týždenné trendy, po sebe idúce záznamy a denné súhrny si môžete pozrieť na prvý pohľad na karte Prehľady.

Otázka: Stojí aplikácia niečo?

Odpoveď: Všetky základné funkcie sú bezplatné. Neváhajte použiť časovač pôstu a sledovať svoju hmotnosť, hydratáciu, spánok a náladu bez akýchkoľvek predplatných alebo platieb.

Otázka: Môžem sa postiť s ostatnými?

A. Áno, na karte „Spolu“ sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí sa postia súčasne, a použiť pritom anonymné prezývky. Výmena povzbudení prostredníctvom živého bannera robí váš pôst upokojujúcejším. Neexistuje absolútne žiadna integrácia s externými sociálnymi médiami ani zverejňovanie skutočných mien.