Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Informácie o aplikácii

Znížiť úzkosť a stres prostredníctvom každodennej meditácie s mojím momentom.
Naša aplikácia bola vyvinutá v spolupráci s dvoma psycho-špecialistami špecializovanými na všímavosť, ktorí sa podieľali na koncepcii projektu na vypracovaní meditácií a vysvetľujúcich videí.
Projekt sa zrodil z túžby hľadať spôsob, ako pomôcť osobe s rakovinou alebo ako pomôcť príbuzným pacientom s rakovinou, konkrétne pacientom s mnohopočetným myelómom, čo je typ rakoviny kostnej drene.
Program bol testovaný u 6 pacientov s mnohopočetným myelómom, pričom sa dosiahli veľmi pozitívne výsledky, a preto bola spustená aplikácia Mi momento (My Moment), ktorá umožňuje, aby bola prax všímavosti prístupná všetkým ľuďom, ktorí hľadajú emocionálnu podporu alebo psychologickú pomoc.

Ako vám môže všímavosť pomôcť?
Prostredníctvom meditácie a cvičenia všímavosti sa učíme sústrediť na súčasnú chvíľu, sústrediť sa na tu a teraz. S praxou môžeme uvoľniť myseľ a uvedomiť si naše emócie, aby sme ich mohli lepšie spravovať.
Na zlepšenie účinkov meditácie sa odporúča cvičiť na mieste bez hluku alebo rušivých prvkov as pohodlnou teplotou. Je dôležité deaktivovať alarmy a zariadenia, ktoré môžu rušiť proces. To môže byť cvičený s hudbou na pozadí, pokiaľ je relaxačné a neodvádza našu pozornosť.

Viaceré klinické štúdie ukázali prospešné účinky terapií založených na všímavosti, ako sú psychologická podpora, úľava pri depresii a liečba úzkosti, psychologické poruchy, ktoré často postihujú osoby postihnuté rakovinou.

Meditácia sa riadi My Momentom
Objavte, čo Vám naša aplikácia ponúka ako svojpomocný zdroj stresu, úzkosti a depresie:

• 25-dňová vzdelávacia cesta s dennou meditáciou

• Audiovizuálne zdroje pripravené odborníkmi

• Uložte si meditácie, ktoré sa vám najviac páčia

• Špecifické meditácie pre situácie s vysokým emocionálnym nábojom

Akonáhle ste cestovali po ceste, cvičte sa denne a pohybujte sa vlastným tempom

Začnite svoju cestu k väčšej emocionálnej pohode.

referencie
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Randomizovaná štúdia účinkov všímavosti na psychickú pohodu a symptómy
stresu u pacientov liečených na rakovinu v 6-mesačnom sledovaní. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Zníženie stresu založené na pozornosti pri rakovine prsníka - systematický prehľad a metaanalýza. Súčasná onkológia
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson a kol. (2012): Efektívnosť znižovania nálady, kvality prsníka a endokrinného systému na základe stresu
života a blahobytu v štádiu 0 až III rakoviny prsníka: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Vplyv terapie založenej na pozornosti na symptómy úzkosti a depresie u dospelých pacientov s rakovinou
preživší: systematický prehľad a metaanalýza. Journal of Consulting and Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Čo je dôkazom použitia intervencií založených na pozornosti v starostlivosti o rakovinu? Prehľad. Psychoonkologie
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Ef-cacy redukcie stresu na základe duševného zdravia u pacientov s rakovinou prsníka: metaanalýza.
Psychooncology 22: 1457-1465.

O radu a podporu v súvislosti s mnohopočetným myelómom sa môžete poradiť s protirakovinovou asociáciou. Toto sú niektoré z nich:
- Španielske spoločenstvo pacientov s mnohopočetným myelómom (CEMMP) \ t
- Španielska asociácia ľudí postihnutých lymfómom, mielonou a leukémiou (AEAL)
- Španielske združenie proti rakovine (AECC)
- Španielska skupina pacientov s rakovinou (GEPAC)

Novinky

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores