SOTKA
Nákupy v aplikácii
4,5star
8,28 tis. recenzií
100 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Vitajte v SOTKA, vôbec prvej aplikácii EduFitness (Education + Fitness), ktorá už pomohla viac ako 1 000 000 ľuďom na celom svete transformovať ich životy.
!!! TO NIE JE INÁ FITNESS APLIKÁCIA ALEBO CVIČENIE MARATÓN !!!
Je to ZADARMO vzdelávací kurz vyvinutý pre tých, ktorí chcú zmeniť svoj život prostredníctvom vzdelávania sa o základoch pohybových aktivít a zdravého životného štýlu. Nenájdete tu preto zvláštne výzvy, extrémne cvičenia alebo rady od fitness „guru“. Namiesto toho budete úplne vzdelaní v tom, ako funguje vaše telo a čo musíte urobiť, aby ste získali zdravie, silu, krásu a zlepšili kvalitu svojho života!
Program SOTKA je určený na 100 dní, počas ktorých získate nové užitočné informácie a budete vykonávať tréningové komplexy základných cvikov s vlastnou váhou.
ZÁKLADNÝ blok (1. deň až 49. deň):
- Podrobný prehľad cvikov s vlastnou váhou
- Podrobný prehľad výživy
- Infoposty s odpoveďami na najobľúbenejšie otázky pre začiatočníkov, ako napríklad dýchať, ako zlepšiť flexibilitu, ako cvičiť v lete/zime, ako sa naučiť príťahy od nuly, koľko vody piť a ako dlho trvá tréning. relácia by mala byť atď.
POKROČILÝ blok (deň 50 až deň 91):
- Cvičí biomechaniku a svalovú prácu
- Nové tréningové techniky každý týždeň
- Podrobný prehľad rôznych telesných systémov (kardiovaskulárny, raspiračný, svalový)
- Praktikum z tvorby školiacich programov
Blok TURBO (deň 92 až deň 98):
- Vyzvite sa pomocou siedmich jedinečných tréningových rutín
!!! TO NIE JE INÁ FITNESS APLIKÁCIA ALEBO CVIČENIE MARATÓN !!!
Je to ZADARMO vzdelávací kurz vyvinutý pre tých, ktorí chcú zmeniť svoj život prostredníctvom vzdelávania sa o základoch pohybových aktivít a zdravého životného štýlu. Nenájdete tu preto zvláštne výzvy, extrémne cvičenia alebo rady od fitness „guru“. Namiesto toho budete úplne vzdelaní v tom, ako funguje vaše telo a čo musíte urobiť, aby ste získali zdravie, silu, krásu a zlepšili kvalitu svojho života!
Program SOTKA je určený na 100 dní, počas ktorých získate nové užitočné informácie a budete vykonávať tréningové komplexy základných cvikov s vlastnou váhou.
ZÁKLADNÝ blok (1. deň až 49. deň):
- Podrobný prehľad cvikov s vlastnou váhou
- Podrobný prehľad výživy
- Infoposty s odpoveďami na najobľúbenejšie otázky pre začiatočníkov, ako napríklad dýchať, ako zlepšiť flexibilitu, ako cvičiť v lete/zime, ako sa naučiť príťahy od nuly, koľko vody piť a ako dlho trvá tréning. relácia by mala byť atď.
POKROČILÝ blok (deň 50 až deň 91):
- Cvičí biomechaniku a svalovú prácu
- Nové tréningové techniky každý týždeň
- Podrobný prehľad rôznych telesných systémov (kardiovaskulárny, raspiračný, svalový)
- Praktikum z tvorby školiacich programov
Blok TURBO (deň 92 až deň 98):
- Vyzvite sa pomocou siedmich jedinečných tréningových rutín
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Hodnotenia a recenzie
4,4
8,15 tis. recenzií
Novinky
Fixed all known issues.