Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Zbavte sa stresu, znížte úzkosť, lepšie spite, buďte šťastnejší. Naučte sa relaxovať, zvládať stres, nájsť svoje zameranie a uvoľniť napätie v mysli aj v tele. Brainpal je váš osobný meditačný tréner. Naším cieľom je ponúknuť oveľa hlbší prístup k všímavosti, než aký nájdete inde – taký, ktorý zásadne mení to, ako vidíte seba a svet okolo vás. Je to návod, ako žiť lepší život.
Postupujte podľa profesionálneho sprievodcu a prispôsobeného plánu.

Vyskúšajte krátke, 3-minútové meditačné sedenia, ktoré hladko zapadnú do nabitého programu, alebo si vyberte dlhšie meditácie na akúkoľvek dennú dobu. Vypočujte si viac ako 1000 upokojujúcich príbehov, upokojujúcich zvukov a hudby na spanie, aby ste vytvorili podmienky pre pokojný spánok. Pomocou zvukovej knižnice s tisíckami súborov zostaví Brainpal každodennú meditáciu, ktorá je pre vás ideálna. Čím viac budete v priebehu času zdieľať, tým budú vaše meditácie prispôsobenejšie a efektívnejšie.


NAUČTE SA ZÁKLADY MEDITÁCIE

Denné meditácie Brainpal sú organizované v 10-dňových plánoch, ktoré učia základné meditačné zručnosti zamerané na vaše ciele a potreby. Zistíte, ako do svojho dňa vniesť povedomie, zvýšiť svoju pozornosť medzi rozptýleniami a nájsť hlbokú relaxáciu vo chvíľach stresu.

VYČISTITE SI MYSEĽ KEDYKOĽVEK A KDEKOĽVEK

Single sú meditácie, ktoré môžete použiť kedykoľvek, dokonca aj na cestách. Jemne sa zobuďte rannou meditáciou, natiahnite sa a potom urobte svoje dochádzanie menej chaotické pomocou meditácie prispôsobenej vašej ceste. Vyčistite si myseľ pomocou animovaných dychových cvičení a znížte stres, nájdite energiu a zvýšte svoju pozornosť pomocou rýchlych meditácií Relax, Energize a Concentrate – a mnoho ďalších.

DOBRE SA VYSPÁVAJTE S RELAXAČNÝMI CVIČENIAMI PRED Spánkom

Vďaka našim meditáciám spánku, zvukom spánku a aktivite Wind Down – prvej interaktívnej činnosti svojho druhu, ktorá využíva bilaterálnu stimuláciu a kontrolované dýchanie, vám pomôže relaxovať pred spaním a dosiahnuť pokojnejší spánok. Zažijete tiež špičkové pohlcujúce meditácie, ktoré spájajú vibrácie, zvukové efekty a vedenie trénera a vytvárajú úplne nový typ meditačného zážitku.

POKRAČUJTE SVOJ MEDITAČNÝ PRAX NA ĎALŠÍ ÚROVEŇ

Či už ste začiatočník alebo pokročilý praktik, ponoríte sa priamo do hĺbky skutočnej všímavosti, takže nebudete strácať čas na povrchu. Ako účastník nášho bezplatného ročného členstva budete mať tiež prístup k našej úplnej knižnici meditácií.

ČO JE ZAHRNUTÉ

- Personalizované vedené meditácie prispôsobené vašej nálade a cieľom
- 10-dňové plány, ktoré vám pomôžu rozvíjať vaše meditačné schopnosti
- Jednorazové meditácie, ktoré môžete použiť na to, aby ste z každého okamihu získali viac
- Prvé pohlcujúce meditácie svojho druhu, ktoré vám pomôžu relaxovať prostredníctvom zmesi vibrácií, zvukových efektov a vedenia
- Výskumom podporované aktivity, ktoré vám pomôžu relaxovať a pripraviť sa na pokojný spánok
- Integrácia Mindful Minutes s aplikáciou Apple Health
- 10 konkrétnych meditačných techník na vybudovanie vašej praxe: zameranie dychu, skenovanie tela a ďalšie

V meditácii sa „jedna veľkosť hodí pre všetkých“ nikomu. Všetci máme svoje vlastné spôsoby, ako nájsť relaxáciu, sústredenie a odpočinok. S tisíckami možných ciest vám Brainpal pomáha dosiahnuť vaše ciele, vašu cestu.

Ďalšie informácie nájdete v našich Zmluvných podmienkach (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) a Zásadách ochrany osobných údajov (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy ).