Cvičenia podľa Kegela sú kontrakcie a uvoľnenie svalov panvového dna. Môžu sa robiť v rýchlych impulzoch alebo môžete kontrakciu držať na dĺžku pred jej uvoľnením.
Opis cvičení Kegel:
- Pulzný súdok
- Klasický súdok
- Kegel Cvičebné štatistiky a informácie
Najlepšie cvičenia v Kegeli - cvičenie panvového dna pre ženy a mužov:
- 20 úrovní a začnite denne klasický a pulzný súdok
- Cegelove cvičenia na posilnenie panvových svalov
- Kegel tréner musí byť zdravý, Kegel pre tehotné ženy
- Cvičenie s Kegelom, aby ste sa vyhli problémom s močovým mechúrom
- Cvičenia panvového dna pre mužov a ženy
- Vedieť, ako robiť Kegel cvičenia správne
- Najlepšie Kegel cvičenie pre každý deň a Kegel cvičenie pre zdravie žien