ТаймерЕды - о питье и пищи
Obsahuje reklamy
4,1star
545 recenzií
50 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Rýchle jedlo plánovanie za deň
Nastavte čas zotavenia a celý deň je naplánovaný vopred. Aplikácia plánuje deň na základe 4-6 jedál denne. Kedykoľvek je možné zmeniť rozvrh. Medzi jedlami vám aplikácia pripomenie piť vodu.
Intervaly 2 až 4 hodiny medzi jedlami
Včasný príjem živín v tele kompenzuje energetické výdavky organizmu a zabezpečuje rovnomerné zaťaženie tráviaceho systému, potraviny sú lepšie stráviteľné a absorbované.
Pre zdravú osobu je interval medzi jedlom 2 až 4 hodiny normálny. Rôzne zložené potraviny sa strácajú rôznymi rýchlosťami. Zároveň môže byť denne od 4 do 6 jedál. Nezabudnite na zloženie jedla a jeho obsah kalórií.
Intervaly medzi jedlom dlhšie ako 4 hodiny a menej ako 2 hodiny sú v aplikácii Časovač označené ako neočakávané.
Berte na vedomie čas jesť a piť
Ak nechcete vopred plánovať stravu, skontrolujte v aplikácii, keď ste jedli alebo pili vodu. Počas dňa uvidíte, či vaša strava zapadá do 2 až 4 hodín a môžete upraviť plán.
Pitie vody medzi jedlami.
Skutočnosť, že je dôležité piť čistú vodu (nie čaj, kávu alebo sódu), je pravdepodobne známe všetkým, ktorí dodržiavajú správnu výživu. Iné kvapaliny nenahradzujú vodu. Osoba potrebuje 30-35 ml tekutiny na 1 kg hmotnosti za deň. Ide o 1,8 - 2,1 litra vody s hmotnosťou 60 kg a 3 - 3,5 litra vody s hmotnosťou 100 kg.
Vypočítajte množstvo vody, ktorú potrebujete za deň a uložte do aplikácie. To bude vaša denná dávka vody. V aplikácii môžete sledovať, koľko percent dennej vody ste opili.
Z hľadiska trávenia je optimálne nepiť 15 minút pred jedlom a nie piť jednu hodinu - jeden a pol po jedle, čo sa berie do úvahy v prílohe. Časovač na jedlo vám pripomenie piť vodu podľa vašej stravy a tiež vám pripomenie sklenku vody pred raňajkami.
Hlavné zložky správnej výživy
Je dôležité si uvedomiť, že okrem pravidelného stravovania a pitnej vody je pre dosiahnutie výsledku rovnako dôležité dodržiavanie všetkých ostatných zásad správnej výživy (odmietanie škodlivých produktov, mierne porcie a vyvážená výživa). Tieto faktory zatiaľ nie sú zohľadnené v žiadosti. Zatiaľ je to len pripomienka jesť a piť vodu v správny čas!
Nastavte čas zotavenia a celý deň je naplánovaný vopred. Aplikácia plánuje deň na základe 4-6 jedál denne. Kedykoľvek je možné zmeniť rozvrh. Medzi jedlami vám aplikácia pripomenie piť vodu.
Intervaly 2 až 4 hodiny medzi jedlami
Včasný príjem živín v tele kompenzuje energetické výdavky organizmu a zabezpečuje rovnomerné zaťaženie tráviaceho systému, potraviny sú lepšie stráviteľné a absorbované.
Pre zdravú osobu je interval medzi jedlom 2 až 4 hodiny normálny. Rôzne zložené potraviny sa strácajú rôznymi rýchlosťami. Zároveň môže byť denne od 4 do 6 jedál. Nezabudnite na zloženie jedla a jeho obsah kalórií.
Intervaly medzi jedlom dlhšie ako 4 hodiny a menej ako 2 hodiny sú v aplikácii Časovač označené ako neočakávané.
Berte na vedomie čas jesť a piť
Ak nechcete vopred plánovať stravu, skontrolujte v aplikácii, keď ste jedli alebo pili vodu. Počas dňa uvidíte, či vaša strava zapadá do 2 až 4 hodín a môžete upraviť plán.
Pitie vody medzi jedlami.
Skutočnosť, že je dôležité piť čistú vodu (nie čaj, kávu alebo sódu), je pravdepodobne známe všetkým, ktorí dodržiavajú správnu výživu. Iné kvapaliny nenahradzujú vodu. Osoba potrebuje 30-35 ml tekutiny na 1 kg hmotnosti za deň. Ide o 1,8 - 2,1 litra vody s hmotnosťou 60 kg a 3 - 3,5 litra vody s hmotnosťou 100 kg.
Vypočítajte množstvo vody, ktorú potrebujete za deň a uložte do aplikácie. To bude vaša denná dávka vody. V aplikácii môžete sledovať, koľko percent dennej vody ste opili.
Z hľadiska trávenia je optimálne nepiť 15 minút pred jedlom a nie piť jednu hodinu - jeden a pol po jedle, čo sa berie do úvahy v prílohe. Časovač na jedlo vám pripomenie piť vodu podľa vašej stravy a tiež vám pripomenie sklenku vody pred raňajkami.
Hlavné zložky správnej výživy
Je dôležité si uvedomiť, že okrem pravidelného stravovania a pitnej vody je pre dosiahnutie výsledku rovnako dôležité dodržiavanie všetkých ostatných zásad správnej výživy (odmietanie škodlivých produktov, mierne porcie a vyvážená výživa). Tieto faktory zatiaľ nie sú zohľadnené v žiadosti. Zatiaľ je to len pripomienka jesť a piť vodu v správny čas!
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Hodnotenia a recenzie
4,1
540 recenzií
Novinky
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.