Three Good Things - Journal
Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii
100+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Tri dobré veci (TGT) alebo What-Went-Well je cvičenie na konci dňa, ktoré nám pomôže zbaviť sa negatívnej zaujatosti pri videní a zapamätávaní si udalostí. Povzbudzuje nás to pozerať sa na veci častejšie v pozitívnom svetle a pomáha nám pestovať vďačnosť, zvyšovať optimizmus a zvyšovať šťastie.
Každý večer pred spaním:
- Spomeňte si na tri dobré veci, ktoré sa dnes stali
- Napíšte ich
- Zamyslite sa nad svojou úlohou v tom, prečo sa to stalo
Môžete tiež exportovať svoje záznamy do PDF
Najlepšie to funguje, ak to robíte každú noc po dobu 2 týždňov, do 2 hodín od začiatku spánku. Môže byť tiež užitočné dať svojim priateľom alebo rodine vedieť, že to robíte. Niekedy vám môžu pomôcť identifikovať úlohu, ktorú ste zohrali pri vytváraní dobrej veci, ktorú ste možno ani nespoznali.
Nemusia to byť veľké veci – čokoľvek, čo sa stalo v priebehu dňa, vo vás vyvolalo pocit vďačnosti, hrdosti, radosti alebo dokonca menšieho vnútorného stresu. Potom zvážte, prečo sa to stalo. Zvážte najmä svoju úlohu v dobrej veci. Nebojte sa dať si za pravdu!
Je dôležité robiť cvičenie v rovnakom dokumente každý večer. Týmto spôsobom sa môžete pozrieť späť na minulé záznamy a spomenúť si na niektoré dobré veci (veľké aj malé), ktoré vás urobili šťastnými.
Toto cvičenie vyvinul pán menom Martin Seligman.
Každý večer pred spaním:
- Spomeňte si na tri dobré veci, ktoré sa dnes stali
- Napíšte ich
- Zamyslite sa nad svojou úlohou v tom, prečo sa to stalo
Môžete tiež exportovať svoje záznamy do PDF
Najlepšie to funguje, ak to robíte každú noc po dobu 2 týždňov, do 2 hodín od začiatku spánku. Môže byť tiež užitočné dať svojim priateľom alebo rodine vedieť, že to robíte. Niekedy vám môžu pomôcť identifikovať úlohu, ktorú ste zohrali pri vytváraní dobrej veci, ktorú ste možno ani nespoznali.
Nemusia to byť veľké veci – čokoľvek, čo sa stalo v priebehu dňa, vo vás vyvolalo pocit vďačnosti, hrdosti, radosti alebo dokonca menšieho vnútorného stresu. Potom zvážte, prečo sa to stalo. Zvážte najmä svoju úlohu v dobrej veci. Nebojte sa dať si za pravdu!
Je dôležité robiť cvičenie v rovnakom dokumente každý večer. Týmto spôsobom sa môžete pozrieť späť na minulé záznamy a spomenúť si na niektoré dobré veci (veľké aj malé), ktoré vás urobili šťastnými.
Toto cvičenie vyvinul pán menom Martin Seligman.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy ochrany a zabezpečenia osobných údajov sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Informácie o aplikáciách a výkonnosť
Prenos údajov je šifrovaný
Môžete požiadať o odstránenie údajov
Novinky
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Podpora aplikácie
O vývojárovi
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
