Kardia - Deep Breathing Relaxa
Nákupy v aplikácii
4,6star
1,76 tis. recenzií
100 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Cítite sa vystresovaní, úzkostní alebo nesústredení? Máte problém zaspať? Jednoduché cvičenie hlbokého dýchania vám môže pomôcť za pár minút.
Nechajte Kardiu viesť dych pomocou zvukov a plynulého pohybu gule. Uvoľnite svoje telo a myseľ a váš srdcový rytmus sa líši v súlade s vašim dychom. Toto výkonné a jednoduché cvičenie je prístupné každému, vrátane detí.
Používatelia hovoria toto:
Používa
- Úľava od stresu
- Upokojte záchvaty úzkosti
- Srdcová koherencia
- Pomoc pri spánku: bojujte proti nespavosti zameraním na hlboké dýchanie
- Relaxácia
- Yogické dýchanie
- Meditačné sedenia a sofrologické cvičenia
- Zlepšenie koncentrácie
Funkcie
- Dýchacia frekvencia medzi 1 a 15 cyklami / min, prispôsobená širokej škále dychových cvičení vrátane srdcovej súdržnosti a hlbokého dýchania
- Nastavenie pomeru nadýchnutia / výdychu
- Cieľový režim: počas relácie sa automaticky spomalí alebo zrýchli dychová frekvencia, ktorá vám pomôže upokojiť sa, zaspať alebo sa pripraviť
- Pokročilý režim: nastavte doby inhalácie a výdychu s presnosťou na 0,1 s
- Trvanie cvičenia od 1 minúty do 1 hodiny.
- Použiteľné bez sledovania obrazovky vďaka vodiacim zvukom a vibráciám
- Žiadne reklamy
Počas desiatich dní vyskúšajte tieto exkluzívne funkcie zadarmo:
- Veľký výber vysoko kvalitných relaxačných zvukov
- Ukončiť zvuk relácie
- Nastavenie farieb
- Vizuálne pokyny na dýchanie
- Prispôsobené vibrácie
Odomknite všetky tieto funkcie jediným nákupom v aplikácii.
HRV, stimulované dýchanie a srdcová súdržnosť
Pomocou Kardie môžete cvičiť variabilitu srdcovej frekvencie (HRV) pomocou stimulovaného dýchania. Dýchaním špecifickou rýchlosťou, okolo 5,5 cyklov / min, sa vaša HRV zvyšuje a stáva sa pravidelným. Tento stav je známy ako srdcová koherencia alebo kardio-respiračná koherencia. Vedecké štúdie preukázali, že má priaznivé účinky na hladinu stresu a úzkosti, krvný tlak, depresie a spánok.
Najlepšia frekvencia dýchania je pre každého iná. Pomocou Kardie môžete veľmi presne nastaviť frekvenciu cvičení, takže vám bude stačiť niekoľko pokusov, aby ste zistili hodnotu, ktorá vám dáva najlepšie výsledky.
Nechajte Kardiu viesť dych pomocou zvukov a plynulého pohybu gule. Uvoľnite svoje telo a myseľ a váš srdcový rytmus sa líši v súlade s vašim dychom. Toto výkonné a jednoduché cvičenie je prístupné každému, vrátane detí.
Používatelia hovoria toto:
"Veľmi dobrá aplikácia. Naozaj! A niekoľko som ich otestoval. Gratulujem!" François
„Veľmi užitočné na precvičenie srdcovej súdržnosti, nech ste kdekoľvek. Veľmi jednoduché použitie.“ Magali
„Super aplikácia, ktorá mi pomáha každý deň Olivier
Používa
- Úľava od stresu
- Upokojte záchvaty úzkosti
- Srdcová koherencia
- Pomoc pri spánku: bojujte proti nespavosti zameraním na hlboké dýchanie
- Relaxácia
- Yogické dýchanie
- Meditačné sedenia a sofrologické cvičenia
- Zlepšenie koncentrácie
Funkcie
- Dýchacia frekvencia medzi 1 a 15 cyklami / min, prispôsobená širokej škále dychových cvičení vrátane srdcovej súdržnosti a hlbokého dýchania
- Nastavenie pomeru nadýchnutia / výdychu
- Cieľový režim: počas relácie sa automaticky spomalí alebo zrýchli dychová frekvencia, ktorá vám pomôže upokojiť sa, zaspať alebo sa pripraviť
- Pokročilý režim: nastavte doby inhalácie a výdychu s presnosťou na 0,1 s
- Trvanie cvičenia od 1 minúty do 1 hodiny.
- Použiteľné bez sledovania obrazovky vďaka vodiacim zvukom a vibráciám
- Žiadne reklamy
Počas desiatich dní vyskúšajte tieto exkluzívne funkcie zadarmo:
- Veľký výber vysoko kvalitných relaxačných zvukov
- Ukončiť zvuk relácie
- Nastavenie farieb
- Vizuálne pokyny na dýchanie
- Prispôsobené vibrácie
Odomknite všetky tieto funkcie jediným nákupom v aplikácii.
HRV, stimulované dýchanie a srdcová súdržnosť
Pomocou Kardie môžete cvičiť variabilitu srdcovej frekvencie (HRV) pomocou stimulovaného dýchania. Dýchaním špecifickou rýchlosťou, okolo 5,5 cyklov / min, sa vaša HRV zvyšuje a stáva sa pravidelným. Tento stav je známy ako srdcová koherencia alebo kardio-respiračná koherencia. Vedecké štúdie preukázali, že má priaznivé účinky na hladinu stresu a úzkosti, krvný tlak, depresie a spánok.
Najlepšia frekvencia dýchania je pre každého iná. Pomocou Kardie môžete veľmi presne nastaviť frekvenciu cvičení, takže vám bude stačiť niekoľko pokusov, aby ste zistili hodnotu, ktorá vám dáva najlepšie výsledky.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Hodnotenia a recenzie
4,5
1,65 tis. recenzií
Eva Kamenikova
- Nahlásiť ako nevhodné
29. januára 2024
Odporúčam.
Novinky
Kardia is now ready for Android 14!