Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Milujte všetky svoje emócie naruby a objavte svoju hlbokú myseľ a nálady
Váš rozkošný Mood diár je tu! Tochi by rád bol vaším partnerom na vašej dlhej a užitočnej ceste sebaobjavovania a hlbokého pochopenia vašich emócií.

Naučte sa výhody kognitívno-behaviorálnej terapie CBT a veďte si denník nálady a denný denník svojich emócií a myšlienok.

Tochi je jediný časopis, ktorý vám umožňuje prístup ku všetkým vašim potrebám v oblasti starostlivosti o duševné zdravie v jednej aplikácii! Sledujte svoju náladu, úzkosť a depresiu.

Tochi ponúka skvelé funkcie, ktoré vám pomôžu so všetkými typmi potrieb starostlivosti o duševné zdravie, ako je PTSD, ADHS, bipolárne poruchy, depresia, stres a úzkosť.

Tochi vám umožňuje jednoducho zmapovať vaše denné maximá a pády/depresívne a povznesené nálady a ďalšie symptómy súvisiace s bežnými poruchami nálady, ako je bipolárna/manická depresívna choroba a depresívny stres.

Prispôsobiteľné funkcie Bullet Journal a Diary.
Denné úvahy o vašej nálade a napíšte si, za čo ste vďační. Váš jediný súkromný denník so zámkom aplikácie, aby ste si všetky svoje myšlienky zo súkromného denníka nechali pre seba. Vždy ho zabezpečte pomocou našej funkcie denníka uzamknutia aplikácie.

Tochi ponúka rýchle záznamy, ktoré vám pomôžu viesť pôsobivý denník pre váš životný štýl.

1. Vytvorte a prispôsobte si svoje vlastné emócie a nálady pomocou Orbs.
- S našimi Mood orbs sme pre vás urobili zo sledovania vašich emócií jedinečnú a príjemnú aktivitu. niektoré aplikácie majú iba základné emócie, ale tu v Tochi. Vytvorte si vlastné emócie, ktoré im pomôžu pochopiť ich náladové vzorce, depresie a myšlienky. Zakryte svoju myseľ vďačnosťou a pozitívnymi myšlienkami a potláčajte negatívne myšlienky pomocou guľôčok.

- Stres, PTSD, úzkostné poruchy a ADHD môžu sťažiť pochopenie našich myšlienok a emócií, ale s Tochi sme to urobili tak jednoduchým a zábavným, že ho budete používať každý deň.

3. Kognitívno-behaviorálna terapia CBT Denník nástroj pre vás.
- Identifikujte negatívne a skreslené vzorce myslenia, aby ste zmenili svoje emócie a svoje správanie k lepšiemu. Tochi má funkciu s názvom Emocionálne spúšťače, kde vám môžeme pomôcť zvládnuť vaše záchvaty paniky a môžete zaznamenať, čo skutočne spôsobuje vašu úzkosť, pozrieť sa späť a podrobne analyzovať.

5. Panický záchvat, úzkostné poruchy, PTSD a zvládanie stresu
- Emocionálne spúšťače a stres môžu spôsobiť všetky typy symptómov, ktoré nám môžu sťažiť život. Cieľom Tochi je pomôcť vám pochopiť, čo vás robí smutnými a šťastnými a čo spúšťa vašu úzkosť, aby ste sa naučili, ako ich zvládať.

6. Vysoko prispôsobiteľný denník a náladový denník
- Tochi sa dá použiť mnohými spôsobmi, sledujte, za čo ste vďační, pomocou funkcií denníka vďačnosti, ktoré ponúka.

Tochi Diary vám pomôže zhodnotiť, pochopiť a zmeniť vaše myšlienky a emócie. Môžete pracovať na identifikácii svojho stresu, úzkosti a záchvatov paniky a analyzovať, ako a prečo sa takto cítite, spochybňovať tieto negatívne presvedčenia, meniť vzorce myslenia pre budúce situácie a pamätať si pozitívne skúsenosti.

7. Zlepšiť všetky aspekty starostlivosti o duševné zdravie pomocou starostlivosti o fyzické zdravie
- Cieľom Tochi je nielen pomôcť vám zlepšiť depresiu a duševné zdravie, ale tiež zlepšiť vašu fyzickú aktivitu, ako je cvičenie a výživa. Poruchy príjmu potravy môžu ovplyvniť naše nálady, ako aj nedostatok pohybu. Tochi vám môže pomôcť spravovať vaše stravovacie návyky a sledovať vašu stravu pomocou funkcií denníka duševného zdravia.

Vyskúšajte tento Mood Diary, Journal, ktorý vám pomôže zlepšiť vaše duševné zdravie! Radi si vypočujeme vašu spätnú väzbu.

Pošlite nám e-mail na adresu [e-mail] pre akékoľvek obavy, chyby a celkové návrhy, ktoré môžete mať pre našu aplikáciu!

Radi by sme od vás počuli a spolupracovali na zlepšení aplikácie, aby vám pomohla zlepšiť vašu celkovú pohodu a duševné zdravie.