My Fuel Plan

Raheel Majeed

Informácie o aplikácii

Presne viete, koľko jesť a piť pred, počas a po každom tréningu.

Môj palivový plán premení váš tréning na konkrétne čísla – sacharidy za hodinu, tekutiny za hodinu, sodík za hodinu – na základe vášho športu, intenzity, trvania, telesnej hmotnosti a podmienok, v ktorých trénujete. Žiadne zaznamenávanie jedla, žiadne počítanie kalórií, žiadne zdĺhavé nastavovanie.

ČO ZÍSKATE

- Cieľové hodnoty sacharidov, tekutín a sodíka za hodinu a celkovo
- Časová os dopĺňania paliva pokrývajúca 2-3 hodiny pred, 30 minút pred, počas a regeneráciu po ňom
- Pokyny na regeneráciu s cieľmi sacharidov a bielkovín po náročných tréningoch
- Pokyny na deň pretekov vrátane dopĺňania sacharidov a dopĺňania paliva pred pretekmi
- Klepnite na „Spustiť môj tréning“, keď vyrazíte, a dostanete živý sledovač plus telefonické upozornenia pri každom intervale dopĺňania paliva

VYTVORTE SI STRATÉGIU OKOLO TOHO, ČO SI SKUTOČNE NESIETE

Povedzte aplikácii, čo máte – gély, žuvačky, športové nápoje, banány, datle, ryžové koláčiky, energetické tyčinky alebo si pridajte vlastné potraviny – a ona vypočíta, koľko z toho a kedy má použiť. Už žiadne hádanie, či stačia tri gélové kapsuly.

FUEL IQ

Krátke a praktické vysvetlenia, prečo sú vaše čísla také, aké sú: koľko sacharidov dokáže vaše telo v skutočnosti absorbovať za hodinu, prečo nie je cieľom nahradiť všetky straty potu a ako sa sodík líši od tekutín. Plus test rýchlosti potenia, aby ste mohli odhady nahradiť vlastným nameraným číslom.

POSTAVENÉ NA PUBLIKOVANÝCH ŠPORTOVÝCH VEDÁCH

Ciele sa riadia pokynmi Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu a Americkej akadémie športovej medicíny, upravenými podľa vašej hmotnosti, úsilia a podmienok. Každé číslo má jasné vysvetlenie, odkiaľ pochádza.

PRIESTORY ŠPORTOV

Beh, cyklistika (vonkajšia aj vnútorná), plávanie, tenis, padel, bedminton, futbal a všeobecný tréning.

TIEŽ K DISPOZÍCII

Pripojte sa k Strave a analyzujte dokončenú aktivitu a získajte energiu na regeneráciu na základe skutočného úsilia a podmienok danej relácie.

BEZPLATNÉ A PRÉMIOVÉ

Kalkulačka jadra je bezplatná. Prémiový účet odomkne pokyny na preteky, ciele regenerácie, kompletný časový harmonogram tankovania a kompletný nástroj na tvorbu stratégie tankovania.

Môj palivový plán poskytuje všeobecné nutričné ​​poradenstvo pre zdravých dospelých a nepredstavuje lekárske ani dietetické poradenstvo. Ak máte zdravotný problém alebo špecifické diétne potreby, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka.

Máte otázky? [e-mail]

Novinky

Initial public release