Move Your Bump

Move Your Bump

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

MOVEYOURBUMP, odporúčaný OBGYN's, DPT's, sestrami a špecialistami na panvové dno na celom svete, ponúka kondíciu, výživu a podporu vo fáze pokusu o otehotnenie, ako aj vo všetkých trimestroch tehotenstva. Naše protokoly a školenia sú založené na najnovšom a najspoľahlivejšom vedeckom výskume a odborných skúsenostiach viac ako 20 rokov v oblasti kineziológie. Tréningy sú pravidelne aktualizované a ako člen máte vždy prístup k našej neustále rastúcej zbierke obsahu!

Fitness: Ponúkame STOVKY cvičení na požiadanie, strategicky vytvorených prenatálnymi odborníkmi v súlade s usmerneniami ACOG a výskumom založeným na dôkazoch. Vo vnútri si môžete užiť zábavné a ľahko sledovateľné cvičenia pre všetky trimestre a úrovne kondície.

Tehotenské jadro a posilňovanie panvy: Prístup k našim tehotenským Ab Prehab a Hypertonickému panvovému dnu postupujte podľa programov navrhnutých odborníkmi na udržanie spojenia a sily v jadre a panvovom dne počas tehotenstva. Tieto rýchle a afektívne rutiny sú ideálne na spárovanie s vašimi obľúbenými cvičeniami, aby pomohli predchádzať ťažkej diastáze, dysfunkcii panvového dna a jadra. Pripravte sa na bezproblémové tehotenstvo a jednoduchšie a rýchlejšie zotavenie po pôrode.

Výživa: Na podporu vášho fitness režimu nájdete mesačné stravovacie plány pre tehotenstvo a obdobie pred tehotenstvom, vrátane zoznamov s potravinami. Tieto boli zámerne navrhnuté tak, aby poskytovali optimálnu výživu a podporili vás, či už sa snažíte otehotnieť alebo práve očakávate.

Máte radi rozvrh?!: Vyberte si z nášho zoznamu ľahko sledovateľných programov navrhnutých našimi prenatálnymi odborníkmi pre vyvážený komplexný, bezpečný a efektívny prístup k tréningu počas tehotenstva. Ponorte sa do Bump Camp, Beginner Bumps, Očakávaných športovcov, harmonogramov špecifických pre trimestri a ďalších. Každý z nich sa dá ľahko spárovať s naším programom Pregnancy Ab Prehab, aby ste zaistili, že dostanete všetko, čo v tehotenstve potrebujete. Vyhoďme z toho myslenie!

Plánovanie pôrodu a pôrodu: Budete mať prístup ku kurzu práce a pôrodu MYB, ktorý vás pripraví na akýkoľvek výsledok pôrodu, takže môžete byť informovaní a splnomocnení. Môžete si tiež napísať svoj vlastný pôrodný plán, aby ste sa uistili, že váš opatrovateľský tím presne vie, čo od svojho pôrodu chcete.

Naša komunita MoveYourBump: Tehotenstvo zaberá dedinu, tak sme si ju vytvorili! Vychutnajte si priamy prístup k skúseným prenatálnym koučom a našim súkromným komunitám na podporu, motiváciu a výzvy.

Knižnica priamych prenosov: Pozrite si znova všetky naše expertné usporiadané živé podujatia otázok a odpovedí, od tém ako fitness, výživa, duševné zdravie v tehotenstve a príprava na laktáciu a dojčenie po pôrode.

Chcete otehotnieť?: Máme stovky ľudí, ktorí sa snažia vymyslieť cvičenia, plány a výživu, aby sme vás v tomto období podporili! Tieto tréningové a výživové plány vytvárajú optimálne prostredie pre plod a pripravujú vás (a vaše budúce dieťa) na úspech prostredníctvom výživy a kondície.

Fitness v tehotenstve je dar, ktorý stále dáva – deti narodené cvičiacim matkám majú zlepšený kognitívny vývoj, kardiovaskulárne zdravie, zlepšili sa správanie, zlepšili sa športové výkony a ešte oveľa viac čaká na vaše dieťatko. Poďme rozhýbať váš hrbolček!