NoWorriesApp: Relax, Be Happy
10+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Aplikácia NoWorriesApp vám ponúka cestu k šťastnejšiemu životu. Je to svojpomocný manažment – zmena správania. Sme nadšení, že sa môžeme podeliť o rýchly a ľahko použiteľný hack na rozpoznanie, správu a zmiernenie obáv. Použite Happiness Tracker & Worry Hack ako rýchly spôsob, ako sledovať svoje šťastie a udržať svoje starosti pod kontrolou. Zvyšuje vaše sebauvedomenie a sebapoznanie prostredníctvom sebasledovania. Hovoríme o utíšení každodenných starostí; starosti s láskou a vzťahmi, starosti s peniazmi, domáce a rodinné starosti, školské a pracovné starosti, online starosti spôsobené tlakom sociálnych médií, obavy o zdravie a pohodu a obavy o životné prostredie a zmenu klímy. Je to všetko o vykonaní malej zmeny, aby ste sa rozhodli, čo robiť. Myslite užitočnejším spôsobom v prijatie v podniknutie krokov, rozhodnete sa? Použili sme Aplikovanú behaviorálnu vedu na vytvorenie praktického nástroja pre ľudí, ktorí menia seba samého, aby sa posunuli vpred od neustáleho znepokojovania sa k rozhodovaniu – VEĽKÝ malý krok k novému, pozitívnejšiemu mysleniu. NoWorriesApp je multidisciplinárny produkt, ktorý spája naše skúsenosti a znalosti zo sveta vzdelávania, športu, obchodu a techniky.
Je to jeden malý krok za krokom začať nový, pozitívnejšie myslený návyk. Keep Thriving-v-Surviving. Existuje denník starostí, ktorý vám pripomína, ako ste sa rozhodli zvládnuť obavy (ak sa vrátia) a preniesť učenie na zvládanie iných starostí. Môžete vystrihnúť a prilepiť, čo ste urobili jeden deň na druhý. Vybudujte si sebadôveru dôkazmi, že ak dokážete zvládnuť starosti raz, dokážete to znova a znova. Záznam starostí zobrazuje malé kroky, ktoré ste urobili, aby ste rozpoznali, identifikovali a opísali obavy; ako ste to označili časom; ako ste sa zamysleli nad myslením v cítením v správaním. A nakoniec vaše rozhodnutie, ako zvládnuť starosti. Keď to urobíte pre seba, stanete sa viac sebestačnými, odolnými a motivovanými zvládnuť ďalšie starosti. Zabudnite na perfekcionizmus, neexistuje dokonalý spôsob, ako zmeniť negatívne správanie spojené s obavami na zdravšie a pozitívnejšie myslenie. NoWorriesApp je založená na modeloch Stages of Change/COM-B Behavior Change fúzovaných so vzdelávacími teóriami v rámci CBT.
Dôležitou vecou pri zmene správania je neustále napredovať a zostať motivovaný alebo inšpirovaný pokračovať, takže sa budete musieť naučiť, čo vám vyhovuje. Ak sa veci pokazia, nezáleží na tom, pohnete sa vpred tým, že sa poučíte z neúspechu, keď začnete znova. Kľúčom je mať pozitívne nastavenie mysle, vytrvať a zostať motivovaný. Je to kognitívny tréning alebo tréning mysle, takže sa naučte túto rýchlu opravu a buďte fit. Malé-je-krásne, takže keď urobíte malú, ľahko dosiahnuteľnú zmenu, váš úspech (pri jej dosiahnutí) vám prinesie dobrý pocit a dostanete dopamínový zásah. Dopamín je chemikália, ktorá sa uvoľňuje v mozgu a umožňuje vám cítiť potešenie a zostať motivovaný. Malá úspešná zmena spustí dopamínovú odmenu a budete sa vracať pre viac. A samozrejme je dôležité sústrediť sa alebo byť prítomný. Ak chcete používať aplikáciu, nájdite si pokojné miesto ďaleko od rušivých vplyvov a naučte sa byť v daný moment, aby ste sa mohli správne rozhodnúť, ako zvládnuť svoje starosti. Zmena je náročná a vyžaduje si vytrvalosť, ale vieme, že to dokážete! Samozrejme, čím viac budete cvičiť, tým rýchlejšie zvládnete starosti. Postupne si začnete vytvárať nový, pozitívnejšie myslený návyk. Vyčistite si myseľ od niektorých svojich starostí. Naučte sa robiť lepšie rozhodnutia a cítiť sa šťastnejšie. A podeľte sa o to, ako ste to urobili, so svojimi priateľmi – aj oni sa môžu cítiť šťastnejší a vy budete mať tú výhodu, že budete dávať ostatným, čo je ten najlepší typ vďačnosti. Pridajte sa k nám a uspokojte svoj sociálny hlad. Pridajte sa ku komunite, ktorá chce lepšie porozumieť starostiam a podeľte sa o praktické nápady, ako ich zvládnuť. Zlepšite porozumenie starostí a urobme spolu naše komunity radostnejšími a šťastnejšími.
Je to jeden malý krok za krokom začať nový, pozitívnejšie myslený návyk. Keep Thriving-v-Surviving. Existuje denník starostí, ktorý vám pripomína, ako ste sa rozhodli zvládnuť obavy (ak sa vrátia) a preniesť učenie na zvládanie iných starostí. Môžete vystrihnúť a prilepiť, čo ste urobili jeden deň na druhý. Vybudujte si sebadôveru dôkazmi, že ak dokážete zvládnuť starosti raz, dokážete to znova a znova. Záznam starostí zobrazuje malé kroky, ktoré ste urobili, aby ste rozpoznali, identifikovali a opísali obavy; ako ste to označili časom; ako ste sa zamysleli nad myslením v cítením v správaním. A nakoniec vaše rozhodnutie, ako zvládnuť starosti. Keď to urobíte pre seba, stanete sa viac sebestačnými, odolnými a motivovanými zvládnuť ďalšie starosti. Zabudnite na perfekcionizmus, neexistuje dokonalý spôsob, ako zmeniť negatívne správanie spojené s obavami na zdravšie a pozitívnejšie myslenie. NoWorriesApp je založená na modeloch Stages of Change/COM-B Behavior Change fúzovaných so vzdelávacími teóriami v rámci CBT.
Dôležitou vecou pri zmene správania je neustále napredovať a zostať motivovaný alebo inšpirovaný pokračovať, takže sa budete musieť naučiť, čo vám vyhovuje. Ak sa veci pokazia, nezáleží na tom, pohnete sa vpred tým, že sa poučíte z neúspechu, keď začnete znova. Kľúčom je mať pozitívne nastavenie mysle, vytrvať a zostať motivovaný. Je to kognitívny tréning alebo tréning mysle, takže sa naučte túto rýchlu opravu a buďte fit. Malé-je-krásne, takže keď urobíte malú, ľahko dosiahnuteľnú zmenu, váš úspech (pri jej dosiahnutí) vám prinesie dobrý pocit a dostanete dopamínový zásah. Dopamín je chemikália, ktorá sa uvoľňuje v mozgu a umožňuje vám cítiť potešenie a zostať motivovaný. Malá úspešná zmena spustí dopamínovú odmenu a budete sa vracať pre viac. A samozrejme je dôležité sústrediť sa alebo byť prítomný. Ak chcete používať aplikáciu, nájdite si pokojné miesto ďaleko od rušivých vplyvov a naučte sa byť v daný moment, aby ste sa mohli správne rozhodnúť, ako zvládnuť svoje starosti. Zmena je náročná a vyžaduje si vytrvalosť, ale vieme, že to dokážete! Samozrejme, čím viac budete cvičiť, tým rýchlejšie zvládnete starosti. Postupne si začnete vytvárať nový, pozitívnejšie myslený návyk. Vyčistite si myseľ od niektorých svojich starostí. Naučte sa robiť lepšie rozhodnutia a cítiť sa šťastnejšie. A podeľte sa o to, ako ste to urobili, so svojimi priateľmi – aj oni sa môžu cítiť šťastnejší a vy budete mať tú výhodu, že budete dávať ostatným, čo je ten najlepší typ vďačnosti. Pridajte sa k nám a uspokojte svoj sociálny hlad. Pridajte sa ku komunite, ktorá chce lepšie porozumieť starostiam a podeľte sa o praktické nápady, ako ich zvládnuť. Zlepšite porozumenie starostí a urobme spolu naše komunity radostnejšími a šťastnejšími.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Údaje nie sú šifrované
Môžete požiadať o odstránenie údajov
Novinky
This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing