Tackle Your Feelings

Pangr

Informácie o aplikácii

Tackle Your Feelings (TYF) je úplne zadarmo na mieru šitá aplikácia zameraná na pozitívnu duševnú pohodu, ktorej cieľom je umožniť vám žiť svoj najlepší život. 🍀🍀

Pri práci s touto aplikáciou môžete budovať a udržiavať svoje zdroje pozitívnej duševnej pohody , ktoré vám umožnia vylepšiť celkový pocit pozitívnej pohody. S podporou vedeckého výskumu je riešenie Tackle Your Feelings založené na zásadách športu a pozitívnej psychológie s cieľom umožniť vám stať sa najlepšou verziou seba samých . Neexistuje žiadna stanovená cesta, ktorú musíte podniknúť, ale skôr si budete môcť zvoliť východiskový bod a pracovať v rôznych cvičeniach, vyberať tipy a užitočné informácie a stanovovať ciele, ktoré vám pomôžu dosiahnuť šťastnejší a zdravší život. Riešite svoje pocity vám umožní skontrolovať sa so sebou a so svojím vlastným duševným blahobytom, zaznamenať veci, ktoré prispievajú k vášmu šťastiu, a vziať na vedomie veci, ktoré nie sú. Všetko s vedením a názormi niektorých írskych najlepších ragbyových hviezd, ktoré vám pomôžu pri ceste.

Svoju duševnú pohodu si môžete otestovať pomocou vedecky potvrdených dotazníkov, ktoré vám pomôžu lepšie si uvedomiť svoje duševné zdravie. Zmerajte svoje šťastie, vnímaný stres a celkovú pohodu. Nie sú navrhnuté tak, aby boli diagnostickým nástrojom, ale pomáhajú vám byť úprimný k sebe, ako sa cítite a pomôžu vám začať na vašej ceste k prevzatiu kontroly nad svojím vlastným pozitívnym duševným blahobytom.

Táto aplikácia má oblasti, ktoré sa budú osobitne zameriavať na tieto zdroje duševnej pohody:

& Raquo; vzťahy

& Raquo; Dôvera

& Raquo; Šťastie / smútok

& Raquo; Stres / strach

& Raquo; spánok

& Raquo; Self-care

& Raquo; pružnosť

& Raquo; hnev

& Raquo; relaxácie

& Raquo; optimizmus

& Raquo; sebauvedomenie

Každý zdroj v aplikácii je dodávaný s oddielmi, ktoré boli odborne identifikované, aby prispeli k vašej schopnosti vylepšiť tento osobný zdroj. V niektorých prípadoch sa tieto oddiely objavia vo viacerých zdrojoch, pretože nástroje nachádzajúce sa v týchto oddieloch môžu mať pozitívny vplyv na viac ako jeden prostriedok. Zahŕňajú:

Komunikácia - získajte tipy, ako sa stať efektívnym komunikátorom.

Podporné siete - zistite dôležitosť svojich podporných sietí a ako si môžete zostaviť svoje vlastné.

Vďačnosť - TYF prichádza s vlastným vstavaným časopisom vďačnosti.

Vedomie - precvičte všímavosť so špecifickými zvukmi pre spánok, stres, sebavedomie, 5 minút všímavosť a všímavé dýchanie.

Sila podpisov - dozviete sa o silných stránkach podpisu a zistite ich dôležitosť pre váš pozitívny duševný blahobyt.

Potvrdenia - praktizujte pozitívne potvrdenia.

Comfort Zone - dozviete sa viac o svojej pohodlí a ako ju vymaniť.

Jazyk tela - precvičte si istý jazyk tela, aby ste zlepšili spôsob, akým sa na seba pozeráte vo svete.

Hodnoty - naučte sa a zaznamenávajte svoje hodnoty, ktoré vám pomôžu pri navigácii v živote.

Denné úvahy - získajte tipy, ako premýšľať o svojom dni.

Tipy na spánok - zistite, prečo je spánok taký dôležitý pre vašu duševnú pohodu, a získajte tipy na najlepší spôsob, ako dosiahnuť dobrý nočný spánok.

Tipy na výživu - naučte sa, ako vám palivo môže pomôcť pri posilňovaní vášho pozitívneho duševného zdravia.

Sebaľúbenie - zistite, prečo môže mať pre vás táto výhoda viac ako vysoká sebaúcta.

The Power of Saying No - zistite, prečo niekedy môže byť to najlepšie, čo môžete urobiť.

Tvrdé časy - naučte sa, ako prehodnotiť ťažké časy, aby ste si vybudovali odolnosť.

Rozpoznávanie hnevu - naučte sa rozpoznávať a pozitívne zaobchádzať so svojím hnevom.