Portion Monitor
4,2star
63 recenzií
10 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Funkcie aplikácie:
- Zaznamenajte denný príjem porcií pomocou tabuľky porcií.
- Zobrazte si dennú tabuľku stravovania v histórii pomocou kalendára aplikácie.
- Uložte denný záznam do galérie.
- Zdieľajte svoje denné PC záznamy so svojimi priateľmi.
- Zobraziť správy
- Zaznamenajte denný príjem vody.
- Zaznamenajte denné cvičenie.
- Žiadne reklamy
Čo je „Ovládanie častí“?
- Diéta na kontrolu porcií je najviac odporúčanou metódou dietológov.
- Určenie správnej veľkosti porcie vám umožní presne vedieť, koľko kalórií, sacharidov, bielkovín alebo tukov konzumujete.
- Kontrolujte si príjem porcií a schudnite hneď!!
- Spolu s kontrolou porcií vám akékoľvek fyzické aktivity počas 30 minút pomôžu schudnúť a viesť zdravý život.
- Pite aspoň 8 - 12 pohárov vody denne.
- Nejedzte jedlo, ktoré vám nechutí, ale vychutnajte si svoje obľúbené jedlo v správnych porciách.
- Kontrola porcií nie je prísny diétny plán; môžete si ho prispôsobiť podľa nálady, takže ide o zmenu zdravého životného štýlu.
Ako dodržiavať diétu na kontrolu porcií?
- V porciách Kontrolnú diétu musíme jesť z každej skupiny potravín, ale v porciách.
SKUPINY JEDÁL:
SACHARIDY: Zahŕňa obilniny, ryžu, zemiaky, sladké zemiaky, obilniny, kašu atď.
PROTEÍN: Zahŕňa mäso všetkých druhov, tj kuracie, hovädzie, baranie, ryby. Dobrým zdrojom bielkovín sú aj vajcia a strukoviny.
MLIEKO: Mlieko a mliečne výrobky, napr. syr, jogurt atď.
OVOCIE: Do tejto skupiny potravín patria všetky druhy ovocia.
ZELENINA: Je to veľmi dôležitá skupina potravín, pretože nám nielen dodáva množstvo živín a vitamínov, ale tiež nás zasýti na dlhšie.
TUKY: Je to tiež dôležitá skupina potravín, ale treba ho užívať s mierou. Zahŕňa nasýtené a nenasýtené tuky, tj maslo, margarín, oleje (rastlinné a semenné), smotanu, majonézu atď.
ORECHY A SEMIENKY: Náš každodenný jedálniček musí obsahovať veľmi dobrý zdroj energie.
TECHNIKA DIÉTY NA KONTROLU PORCIÍ:
V PC diétnom pláne jeme zo všetkých skupín potravín, nemusíme hladovať... aj tak chudneme. Maximálna spotreba kalórií pri PC diéte je až 1500 kalórií pre ženy a 2000 kalórií pre mužov. Čo je o 500 kalórií menej ako ich denná potreba, takže vytvárame kalorický deficit 500 kalórií, čo vedie k chudnutiu. Keďže tento proces chudnutia je zdravým spôsobom, tak osoba, ktorá dodržiava PC diétu, stratí približne 1 lb za týždeň.
✅Stiahnite si Portion Monitor teraz a začnite žiť zdravý a vyvážený život.✅
- Zaznamenajte denný príjem porcií pomocou tabuľky porcií.
- Zobrazte si dennú tabuľku stravovania v histórii pomocou kalendára aplikácie.
- Uložte denný záznam do galérie.
- Zdieľajte svoje denné PC záznamy so svojimi priateľmi.
- Zobraziť správy
- Zaznamenajte denný príjem vody.
- Zaznamenajte denné cvičenie.
- Žiadne reklamy
Čo je „Ovládanie častí“?
- Diéta na kontrolu porcií je najviac odporúčanou metódou dietológov.
- Určenie správnej veľkosti porcie vám umožní presne vedieť, koľko kalórií, sacharidov, bielkovín alebo tukov konzumujete.
- Kontrolujte si príjem porcií a schudnite hneď!!
- Spolu s kontrolou porcií vám akékoľvek fyzické aktivity počas 30 minút pomôžu schudnúť a viesť zdravý život.
- Pite aspoň 8 - 12 pohárov vody denne.
- Nejedzte jedlo, ktoré vám nechutí, ale vychutnajte si svoje obľúbené jedlo v správnych porciách.
- Kontrola porcií nie je prísny diétny plán; môžete si ho prispôsobiť podľa nálady, takže ide o zmenu zdravého životného štýlu.
Ako dodržiavať diétu na kontrolu porcií?
- V porciách Kontrolnú diétu musíme jesť z každej skupiny potravín, ale v porciách.
SKUPINY JEDÁL:
SACHARIDY: Zahŕňa obilniny, ryžu, zemiaky, sladké zemiaky, obilniny, kašu atď.
PROTEÍN: Zahŕňa mäso všetkých druhov, tj kuracie, hovädzie, baranie, ryby. Dobrým zdrojom bielkovín sú aj vajcia a strukoviny.
MLIEKO: Mlieko a mliečne výrobky, napr. syr, jogurt atď.
OVOCIE: Do tejto skupiny potravín patria všetky druhy ovocia.
ZELENINA: Je to veľmi dôležitá skupina potravín, pretože nám nielen dodáva množstvo živín a vitamínov, ale tiež nás zasýti na dlhšie.
TUKY: Je to tiež dôležitá skupina potravín, ale treba ho užívať s mierou. Zahŕňa nasýtené a nenasýtené tuky, tj maslo, margarín, oleje (rastlinné a semenné), smotanu, majonézu atď.
ORECHY A SEMIENKY: Náš každodenný jedálniček musí obsahovať veľmi dobrý zdroj energie.
TECHNIKA DIÉTY NA KONTROLU PORCIÍ:
V PC diétnom pláne jeme zo všetkých skupín potravín, nemusíme hladovať... aj tak chudneme. Maximálna spotreba kalórií pri PC diéte je až 1500 kalórií pre ženy a 2000 kalórií pre mužov. Čo je o 500 kalórií menej ako ich denná potreba, takže vytvárame kalorický deficit 500 kalórií, čo vedie k chudnutiu. Keďže tento proces chudnutia je zdravým spôsobom, tak osoba, ktorá dodržiava PC diétu, stratí približne 1 lb za týždeň.
✅Stiahnite si Portion Monitor teraz a začnite žiť zdravý a vyvážený život.✅
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy ochrany a zabezpečenia osobných údajov sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Hodnotenia a recenzie
4,4
62 recenzií
Novinky
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
Podpora aplikácie
O vývojárovi
Hussam Ullah Khan
dev.tinyapps@gmail.com
House No 32, Block No 06,
Johar Abad. Dist Khushab
Pakistan