Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Ratio je kompletný kulturistický denník určený na budovanie svalovej hmoty: program, tréningy, sledovanie pokroku. Celá tréningová sekcia je zadarmo, bez obmedzení alebo obmedzených verzií. Či už ste v posilňovni alebo doma, používajte vybavenie, ktoré máte.

VÁŠ KULTURISTICKÝ PROGRAM, ALEBO NIE
• Vytvorte si program zodpovedaním niekoľkých otázok: miesto, vybavenie, dni, svaly. Ratio ho vytvorí, vyváži objem pre každú svalovú skupinu a naplní ho vami zvolenými váhami.

• Alebo trénujte voľne: začnite tréning kedykoľvek chcete, vyberajte si cviky za pochodu a Ratio bude všetko sledovať.

• Programy sú zahrnuté zadarmo: nárast hmoty, celé telo, tlak/ťah/nohy, horná/dolná časť tela.

• Prichádzate z inej aplikácie? Importujte si históriu z programov Strong, Heavy alebo Workout Factor: vaše tréningy, váhy a rekordy vás budú nasledovať.

VAŠE TRÉNINGY V POSILŇOVNI
• Všetky typy tréningov, všetky formáty: cieľové opakovania, RIR, RPE alebo voľné opakovania.

• Inteligentný postup, ak ho chcete: Ratio si vyberá vaše váhy a upravuje vaše ciele počas tréningu. Inak sa rozhodnete vy.

• Vypočítané zahriatie, nastaviteľný odpočinok so zvukom ukončenia tréningu a vymeniteľný cvik, keď je stroj v prevádzke.

• Offline: tréning prebieha bez sieťového pripojenia a potom sa synchronizuje.

VÁŠ POKROK, SLEDOVANÝ

• História všetkých vašich tréningov a vaša dochádzka, týždeň po týždni.

• Vaše váhy a záznamy na cvičenie vrátane odhadovaného 1RM.

• Objem každého svalu, nastavený po sérii, aby ste videli, ako váš program skutočne funguje.

BONUSOVÉ FUNKCIE

• Referenčné hodnoty sily: kde sa nachádzate vzhľadom na svoju telesnú hmotnosť, sval po svale.

• Asistent Ratio s prémiovou verziou: číta vaše tréningy, záznamy a program a odpovedá na vaše otázky.

• Percentuálny podiel telesného tuku s umelou inteligenciou, voliteľná funkcia aplikácie Ratio: fotografia s stiahnutými brušnými svalmi a model videnia odhadujú vaše percento telesného tuku, FFMI, chudovú hmotu a tukovú hmotu. História a porovnanie dvoch dátumov vedľa seba.

PRÍRUČKA CVIČENIA
• 222 cvikov, každý s vlastnou ilustráciou: činka, jednoručky, stroje, kladky, vlastná hmotnosť.

• Tlak na lavičke, drep, mŕtvy ťah, zhyby, veslovanie, tlak nohami, hack drep a variácie, ktoré skutočne robíte v posilňovni.

• Chýba vám nejaký cvik? Vytvorte ho. Ratio ho integruje do vašich objemov, záznamov a programu.

VAŠI PARTNERI V POSILŇOVNI
• Pridajte si svojich tréningových partnerov: pozrite si ich tréningy, rekordy a úrovne sily.

• Porovnajte sa sval po svale a pošlite svoj tréningový program niekomu so šesťmiestnym kódom.

VAŠE ÚDAJE ZOSTÁVAJÚ VAŠE
• Kilogramy alebo libry, vaša voľba, kdekoľvek v aplikácii.

• Exportujte všetko kedykoľvek chcete: vaše tréningy nastavené podľa súboru v CSV alebo všetky vaše údaje v JSON.

PREDPLATNÉ
Ratio Premium je automaticky obnovujúce sa predplatné, ktoré sa ponúka mesačne alebo ročne, po ktorom nasleduje týždenná bezplatná skúšobná verzia. Platba sa účtuje na váš účet Google Play po potvrdení nákupu. Predplatné sa automaticky obnovuje, pokiaľ nie je zrušené najmenej 24 hodín pred koncom aktuálneho obdobia. Svoje predplatné môžete spravovať alebo zrušiť v nastaveniach účtu Google Play.

—

Ratio poskytuje odhady iba na informačné a športové účely. Nie je to zdravotnícka pomôcka, nevykonáva žiadne fyzikálne ani klinické merania a neposkytuje lekárske rady, diagnózy ani liečbu. Okrem používania aplikácie a pred akýmkoľvek rozhodnutím o zdraví sa poraďte s lekárom. Každý údaj zobrazuje svoj vzorec a zdroje v aplikácii (Účet → Metóda a zdroje).

Zásady ochrany osobných údajov: https://getratio.app/privacy

Novinky

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.