Trénink celého těla
Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii
3,7star
204 recenzií
100 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Cvičení celého těla má jednoduchou koncepci - během jednoho tréninku procvičíte celé tělo.
Naše cvičební sestava na celé tělo je tréninkem celého těla pro začátečníky v domácím prostředí.
Při sestavě pro celé tělo procvičíte v každém tréninku všechny hlavní svaly v těle, jako je hrudník, záda, paže, hamstringy a břišní svaly.
Cvičení celého těla jsou nejlepší tréninkové programy pro ženy a muže.
Zahrnují cviky, které zapojují mnoho těchto svalových skupin v jednom pohybu, jako jsou dřepy, mrtvé tahy a tlaky nad hlavu, které se také nazývají složené pohyby. Složené pohyby vyžadují hodně energie a spalují více kalorií, ale také namáhají svaly a obvykle vyžadují více odpočinku mezi jednotlivými sériemi cviků a celými tréninky.
Výhodou je, že když procvičujete stejné svalové skupiny prováděním stejných nebo podobných cviků vícekrát týdně, zlepšujete celkovou sílu svého těla, nikoliv jen v jedné oblasti.
Kruhový trénink, metabolické intervaly a složené zdvihy zapojují více svalových skupin, prudce zvyšují tepovou frekvenci a spalují více kalorií. Z kondičního hlediska je skvělé neustále zasahovat celé tělo; je to model, který CrossFit dodržuje.
Cvičení celého těla Výhody pro začátečníky i pokročilé:
1. Spálíte více kalorií za kratší dobu
2. Vybudujte si více svalů
3. Zvyšte sílu
4. Maximalizujte efektivitu tréninku
5. Větší flexibilita
Vytvořili jsme tréninkové programy s nejlepšími cviky s tělesnou váhou pro domácí spalování tuků.
Pokud jde o hubnutí, někdy je nejlepší odložit těžké železo a věnovat se cvičení s holou váhou. Cviky, které vám pomohou zpevnit celé tělo, protože procvičí spodní část těla, horní část těla i jádro.
Pokud chcete budovat svalovou hmotu, existují stovky různých tréninkových programů, z nichž si můžete vybrat, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle. A přestože mnohé z nich vám alespoň na chvíli přinesou slušné výsledky, pokud chcete vybudovat maximální množství svalů v co nejkratším čase, opravdu nemůžete překonat tréninkovou rutinu pro celé tělo.
To platí zejména pro ty, kteří s cvičením teprve začínají. Pokud jste tedy začátečníci, kteří trénují první rok nebo dva, nebo pokud jste dosud neměli příliš dobré výsledky svého snažení, mohou vám pomoci naše tréninkové programy pro celé tělo.
Naše cvičební sestava na celé tělo je tréninkem celého těla pro začátečníky v domácím prostředí.
Při sestavě pro celé tělo procvičíte v každém tréninku všechny hlavní svaly v těle, jako je hrudník, záda, paže, hamstringy a břišní svaly.
Cvičení celého těla jsou nejlepší tréninkové programy pro ženy a muže.
Zahrnují cviky, které zapojují mnoho těchto svalových skupin v jednom pohybu, jako jsou dřepy, mrtvé tahy a tlaky nad hlavu, které se také nazývají složené pohyby. Složené pohyby vyžadují hodně energie a spalují více kalorií, ale také namáhají svaly a obvykle vyžadují více odpočinku mezi jednotlivými sériemi cviků a celými tréninky.
Výhodou je, že když procvičujete stejné svalové skupiny prováděním stejných nebo podobných cviků vícekrát týdně, zlepšujete celkovou sílu svého těla, nikoliv jen v jedné oblasti.
Kruhový trénink, metabolické intervaly a složené zdvihy zapojují více svalových skupin, prudce zvyšují tepovou frekvenci a spalují více kalorií. Z kondičního hlediska je skvělé neustále zasahovat celé tělo; je to model, který CrossFit dodržuje.
Cvičení celého těla Výhody pro začátečníky i pokročilé:
1. Spálíte více kalorií za kratší dobu
2. Vybudujte si více svalů
3. Zvyšte sílu
4. Maximalizujte efektivitu tréninku
5. Větší flexibilita
Vytvořili jsme tréninkové programy s nejlepšími cviky s tělesnou váhou pro domácí spalování tuků.
Pokud jde o hubnutí, někdy je nejlepší odložit těžké železo a věnovat se cvičení s holou váhou. Cviky, které vám pomohou zpevnit celé tělo, protože procvičí spodní část těla, horní část těla i jádro.
Pokud chcete budovat svalovou hmotu, existují stovky různých tréninkových programů, z nichž si můžete vybrat, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle. A přestože mnohé z nich vám alespoň na chvíli přinesou slušné výsledky, pokud chcete vybudovat maximální množství svalů v co nejkratším čase, opravdu nemůžete překonat tréninkovou rutinu pro celé tělo.
To platí zejména pro ty, kteří s cvičením teprve začínají. Pokud jste tedy začátečníci, kteří trénují první rok nebo dva, nebo pokud jste dosud neměli příliš dobré výsledky svého snažení, mohou vám pomoci naše tréninkové programy pro celé tělo.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Zariadenie alebo iné identifikátory
Údaje nie sú šifrované
Údaje sa nedajú odstrániť
Hodnotenia a recenzie
3,6
198 recenzií
