Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Viac ako 1 milión stiahnutí,
Víťaz GOOD DESIGN AWARD 2023

Čo mám robiť, aby som žil šťastne?
Jednoducho povedané, ako môžeme efektívne praktizovať mať v srdci nejaký priestor? Verím, že tri najdôležitejšie návyky na dosiahnutie tohto cieľa sú:

1. Mierne cvičenie
2. Doprajte si dostatok spánku
3. Všímavosť

V Upmind vyvíjame aplikáciu s nádejou, že podporou formovania týchto troch návykov (najmä všímavosti) budete môcť mať vo svojej mysli určitý priestor a vďaka tomu budete môcť aj naďalej žiť život, vďaka ktorému sa budeš cítiť šťastný.

Odporúčame cvičiť približne 30 minút trikrát týždenne, spať aspoň 7 hodín (optimálne množstvo času sa líši v závislosti od veku) a každý deň cvičiť všímavosť 15 minút Máme veľa funkcií, vďaka ktorým je ľahké pokračovať aj keď ste zaneprázdnení, ako napríklad minútový sprievodca meditáciou. Bol by som rád, keby ste si to oddýchli a najskôr popracovali na vytvorení návyku a potom zvyk postupne prehlbovali.

Prečo si nezačať vo zvyku mať v mysli priestor s aplikáciou Upmind?

◆ Upmind funkcie
【prehľad】
Funkcia „meranie“, ktorá rozumie stavu autonómneho nervového systému a navrhuje odporúčané opatrenia na zlepšenie, funkcia „stav“, ktorá vám umožní praktizovať všímavosť, ako je meditácia a joga, a funkcia „hlbokého spánku“, ktorá vám pomôže zaspať. Je vybavený funkciou ``učenie'', ktorá vám umožňuje zobraziť lekárske informácie na zlepšenie rovnováhy vášho autonómneho nervového systému, a funkciou ``údaje'', ktorá vám umožňuje kontrolovať trendy vo výsledkoch meraní a štatistické informácie.

[meranie autonómnej nervovej rovnováhy]
Meranie je možné spustiť tlačidlom + v spodnej časti domovskej obrazovky a priložením prsta na fotoaparát smartfónu môžete merať kolísanie (výkyvy) vášho srdcového tepu. Na základe tejto nameranej fluktuácie srdcovej frekvencie používame technológiu analýzy variability srdcovej frekvencie, aby sme určili, či sú sympatické a parasympatické nervy autonómneho nervového systému v rovnováhe, a porovnáme to s vašou vlastnou priemernou hodnotou, čím získate skóre od 0 do 100. (Pozrite si ako referenčný indikátor na určenie, či je vo vašom srdci prázdne miesto). V závislosti od vášho skóre vám aplikácia poskytne rady na zlepšenie vašej autonómnej nervovej rovnováhy.

[Cvičenie všímavosti]
· meditácia
Ponúkame rôzne meditačné programy pod dohľadom Masao Yoshida, zástupcu riaditeľa Asociácie meditácie všímavosti. Začleňte do svojho života meditáciu a pomocou aplikácie si vypestujte návyk vyrovnávať svoj autonómny nervový systém. Je vybavená mnohými meditačnými obsahmi, ktoré sa dajú ľahko vykonať za 2 minúty, takže môžete upokojiť svoju myseľ, aj keď ste zaneprázdnení alebo v práci.

Prvých 7 dní
5 minút každý deň
ranná meditácia
nočná meditácia
meditácia pri práci
Meditácia na vyživovanie mysle
Meditácia na zníženie napätia atď.

· Joga
Pripravili sme strečingové a sprievodné videá jogy pod dohľadom inštruktorky jogy Yuriky Umezawy. Začlenením zvyku hýbať telom do svojho života si budete môcť udržať vyrovnanejšiu myseľ. Počas prestávok v práci môžete absolvovať 2-minútový program na zmiernenie stuhnutých ramien a bolesti krížov.

Prebudenie
V práci
pred spaním
začať deň
Využite svoj deň na maximum atď.


· hudba
Máme veľký výber hudby v štyroch žánroch: vstávanie, pred spaním, sústredenie a relax. Môžete stráviť pohodlný deň počúvaním hudby, ktorá vyhovuje vašej nálade.

[Podpora spánku]
Na to, aby ste mali nejaký duševný priestor, je nesmierne dôležité nielen sa počas dňa pripraviť, ale aj kvalitný spánok a oddych mysle (mozgu). Je tiež vybavená množstvom obsahu na podporu dobrého spánku. Existuje veľa obsahu, ktorý vám pomôže uvoľniť sa a zaspať, ako sú napríklad príbehy, ktoré rozpráva bývalý vysielateľ NHK Riko Shimanaga, a upokojujúca hudba, ktorú môžete počúvať v noci. Môžete ho počúvať počas spánku na posteli alebo futone a pohodlne spať.

[Informácie na zlepšenie rovnováhy autonómnych nervov]
Okrem vyššie uvedeného obsahu obsahuje aj množstvo medicínskych informácií, ktoré môžete zakomponovať do svojich návykov, aby ste vyvážili svoj autonómny nervový systém. Už len to, že viete, ako stres funguje, vám môže pomôcť lepšie zvládať stres. Prečo sa veľa nenaučiť a nevyužiť to vo svojom každodennom živote?

[Akumulácia údajov]
Namerané údaje (skóre autonómnych nervov, kolísanie srdcovej frekvencie, srdcová frekvencia) sa ukladajú do aplikácie. Na základe zhromaždených údajov sa pre vás optimalizuje skóre merania a navrhované akcie.


[Spolupráca so zdravotníckymi aplikáciami]
Táto aplikácia môže byť voliteľne prepojená s aplikáciou Google Health Connect. Po prepojení je možné ukladať informácie o nameranej srdcovej frekvencii a meditačnej aktivite v aplikácii Health Connect. Navyše, povolením čítania informácií, ako je počet krokov a spánok, môžete v aplikácii skontrolovať, či nemáte dostatok pohybu, spánku alebo máte sklony k stresu.


◆ O spoločnom výskume s Tokijskou univerzitou
S cieľom poskytovať spoľahlivejšie služby, ktoré sú vedecky dokázané, laboratórium Ryu Takizawa (docent, Graduate School of Education, University of Tokyo) pracuje na zlepšení účinnosti prevencie a zotavenia sa z porúch duševného zdravia (depresia, úzkosť a nespavosť). Preto sa zapojíme do spoločného výskumu počas trojročného obdobia od 1. apríla 2022 do 31. marca 2025. Upmind si kladie za cieľ vytvárať vedecky spoľahlivé aplikácie premietnutím odborných znalostí do ich vývoja.

Štúdia vykonaná v októbri 2022 zistila, že zvyčajné praktizovanie meditácie všímavosti pomocou aplikácie počas jedného mesiaca (v priemere 4 až 5-krát týždenne) výrazne zlepšilo produktivitu práce približne o 17 %. Výsledky výskumu vrátane ďalších indikátorov zlepšenia plánujeme v budúcnosti zverejniť v článku.

◆ O daroch na záchranu detí
Zakaždým, keď budete meditovať s Upmind, 0,5 jenu bude venovaných organizácii Save the Children, medzinárodnej mimovládnej organizácii pôsobiacej v približne 120 krajinách po celom svete, ktorá bude použitá na podporu detí v ťažkých situáciách doma i na celom svete. Už takmer 100 rokov od svojho založenia v roku 1919 sa Save the Children snaží vytvoriť svet, v ktorom sa uplatňujú práva detí, a pracuje na zlepšovaní zdravia a výživy, vrátane prevencie a liečby podvýživy a infekčných chorôb, ako aj iných podporujeme deti v širokom spektre oblastí vrátane humanitárnej pomoci a vzdelávania. Keď meditujem, často myslím nielen na svoj vlastný pokoj, ale aj na to, ako by som si prial, aby bol svet miestom, kde by každý mohol žiť v mieri. Dúfame, že touto aktivitou sa zachráni viac detí, ktoré podporia ďalšiu generáciu.

-------------------------

◆ Oficiálna SNS
https://www.instagram.com/upmind_jp/

◆ O odberoch
Všetky funkcie Upmindu môžete využívať zakúpením rôznych platených programov.
Po dokončení autorizácie a potvrdení nákupu sa na váš účet iTunes odošle poplatok.

[zoznam plánov]
・1 mesačný plán: 1650 jenov
・1 ročný plán: 6 600 jenov

[Čo môžete robiť s predplatným]
Na funkčnosť aplikácie nebudú žiadne obmedzenia a budete môcť využívať všetky funkcie.

[Potvrdenie/zrušenie plánu]
Zmluvu môžete kedykoľvek zmeniť alebo zrušiť v nastaveniach účtu Google Play.
Upozorňujeme, že predplatné nemôžete zrušiť v aplikácii Upmind. Upozorňujeme tiež, že odinštalovaním aplikácie sa nezrušia vaše rôzne plány.

[Automatická aktualizácia]
Ak svoj zaregistrovaný plán nezrušíte aspoň 24 hodín pred dátumom a časom obnovenia, automaticky sa obnoví za cenu plánu v danom čase.
Nastavenia automatického obnovenia je možné vypnúť v časti Nastavenia účtu Google Play → Predplatné → Upmind → Zrušenie.

Ďalšie informácie nájdete v pokynoch spoločnosti Google nižšie.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

◆Podporované prostredie
Táto aplikácia je kompatibilná iba so zariadeniami s nainštalovaným bleskom v systéme Android 12 alebo novšom.
Upozorňujeme, že prevádzka na tabletových zariadeniach a zariadeniach so systémom Android, ktoré nespĺňajú vyššie uvedené podmienky, nie je podporovaná.

◆ Poznámky
Táto aplikácia a služba „Upmind“ je zdravotná aplikácia založená na jednoduchom meraní autonómnych nervov. Toto nie je program zdravotníckych pomôcok a nie je určený na liečbu, diagnostiku alebo prevenciu akejkoľvek choroby. Toto nenahrádza diagnózu v zdravotníckom zariadení, preto v prípade potreby odporúčame navštíviť zdravotnícke zariadenie.

Novinky

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。