Jak na hubnutí břicha

Steveloper

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Zhubněte břišní tuk a zbavte se madel lásky s našimi cviky s tělesnou hmotností. Vzhledem k tomu, že tuk madel lásky se nachází po stranách břicha, zbavit se ho může být docela náročné. Madla lásky leží na vrcholu šikmých břišních svalů a k jejich shození je zapotřebí jiná sestava cviků. Abyste mohli rozpustit madla lásky a získat vyrýsovaný pas, existuje několik cviků, které lze snadno provádět, zatímco jste doma.

Spalte boční tuk v pase pomocí těchto cviků, které vám pomohou získat štíhlejší a upravenější pas a vytoužený tvar přesýpacích hodin. Proč je tak těžké zbavit se madel lásky? Nekonečné křupání a prkna na celé tělo samy o sobě nezacílí na tuk na břiše, který se nachází v bočním pase. Abyste se zbavili madel lásky, musíte spalovat tuk - a abyste si zkrátili pas, budete chtít dodržovat přísný výživový plán. Jak budete spalovat tuk, budete chtít také zařadit cviky s tělesnou váhou, které vyrýsují vaše tělo do sexy postavy přesýpacích hodin.

Naše tréninkové plány obsahují cviky zaměřené na konkrétní oblasti těla, jako jsou boky a břicho. Tyto cviky neodstraní tuk přímo z těchto oblastí, ale mohou zlepšit svalový tonus jedince a přispět ke snížení hmotnosti. Zhubněte a dostaňte se do formy doma díky cvičení určenému pro ženy. Všechna cvičení lze provádět doma bez jakéhokoli vybavení. Nabízíme cvičení s vlastní vahou, pilates, jógu a programy HIIT. Potíte se 7 minut denně a získáte dokonalé tělo v bikinách za pouhých 30 dní.

Naše zábavné a jednoduché cvičení pro začátečníky posílí a zpevní celé vaše tělo. Pomáhají zpevnit svaly a zvýšit svalovou sílu. Osobní trenér odhaluje své nejlepší triky pro spalování tuků v každé "problémové oblasti" - například v oblasti tvrdohlavého břicha a boků. Třicetidenní výzvy jsou skvělými fitness plány pro ženy na zpevnění postavy. Vnitřní i vnější stehna jsou oblasti, které se ženy snaží zpevnit. Břicho je obtížnou oblastí, kde se tuk léčí obtížně, ale klíčovým trikem kromě cvičení je konzumace správných potravin, které budují silné jádro. Programy zahrnují dřepy, výpady a další cviky na nohy, které aktivují hýždě a zaměřují se na nežádoucí tuk nad touto oblastí.

Pokud chcete získat štíhlý pas a pořádné břišní svaly, okamžitě vás napadnou sedy-lehy a sklapovačky. Ale cviky na spodní část břišních svalů a šikmé břišní svaly by neměly chybět také. Dřepy a výpady pro vaše broskvové pozadí se zdvojnásobí i jako skvělé zkracovačky stehen.

Milostných rukojetí je těžké se zbavit. Jsou to oblasti nadměrného nahromadění tuku kolem boků a břicha a mohou být výraznější, když nosíte těsné oblečení. Jedním z nejlepších způsobů, jak se s madly lásky rozloučit, je trénink a posilování šikmých břišních svalů. Ačkoli není možné se na madla lásky zaměřit bodově, provádění cviků na šikmé svaly v kombinaci s kardio cvičením a čistou stravou může zcela proměnit váš střed těla. Podívejte se na šikmé cviky pro ženy, které můžete zařadit do svého fitness koloběhu.