Gym Rest Timer
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
4,5star
508 mnenj
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Preprost časovnik z enim klikom za šest najpogostejših odmorov za počitek z utežmi - 30 sekund, 60 sekund, 90 sekund, 2 min, 3 minute, 5 min. (In po potrebi tudi dva uporabniško določena časovnika.)
Ko trenirate z utežmi / utežite ali izvajate visoko intenzivno vadbo, potrebujete časovne intervale počitka med svojimi delovnimi kompleti. Dolžina odmora je pomembna, prekratka in ne boste si več opomogli, da bi naslednji niz naredili predolgo, saj bi lahko zmanjšali koristi za trening, se ohladili ali izgubili čas.
Gym Rest Timer vam olajša čas za počitek. Vključuje velike gumbe (za tresoče se roke) za vsa glavna obdobja počitka. Lahko uporabite samo svojo telefonsko uro, štoparico, odštevalnik časa ali katero koli drugo vrsto časovnika (tudi starošolski priročnik), toda časovnik za počitek v telovadnici v resnici naredi enostaven en sam klik. Brez tipkanja števila sekund ali drsenja, da bi dobili dolžino počitka. Končajte svoj komplet, kliknite (velik) gumb, počivajte, ko piska naslednji vaš niz.
Telovadnica za počitek je namenjena predvsem ljudem, ki sledijo programu treninga odpora. Odpornost so lahko uteži, stroji, kabli, pasovi, telesna teža ali kaj drugega. Če boste trdo delali, morate nato počivati, da boste lahko spet trdo delali.
Ne glede na to, ali dvigujete uteži za moč, velikost ali vzdržljivost potrebujete pravo količino počitka, da povečate svoje dobičke. Če gradite karoserijo, vam bo veliko nastavitev nova funkcija samodejnega števca nastavitev pomagala pri spremljanju. Tudi na 5x5 je mogoče izgubiti sled (to sem storil že na 3x5!).
Za vzdržljivostni delovni čas so odmori počitka krajši, za treninge moči nekoliko daljši.
Priporočena uporaba:
Med setvi za ogrevanje si vzemite čas, potreben za nalaganje palice ali prilagajanje naprave
Med delovnimi sklopi: če je bil komplet enostaven, si vzemite 30 sekund, če je OK potreben 60, če je težaven, a nosljiv traja 90 sekund. Če ste samo zadnjo predstavitev vzeli 2 ali 3 minute, če vam ni uspelo ali ste izgubili obrazec na zadnjem predstavniku, vzemite polnih 5 minut.
Kaj storiti v počitku? nekateri samo sedijo, nekateri se nenehno premikajo, nekateri nežno raztegnejo delane mišice.
Če ste novi pri vadbi z utežmi, se prepričajte, da nekdo usposobljeno preverja vašo dvižno obliko, če slabo dviganje uteži lahko povzroči pravilne poškodbe. Če želite kar najbolje izkoristiti svoja prizadevanja, se prepričajte, da sledite priznanemu, preizkušenemu programu s progresivno preobremenitvijo in dajte prednost sestavljenim gibanjem.
Zabavajte se, bodite močni, sporočite nam kakršne koli komentarje ali predloge (dodali smo časovnike po meri in nastavili števec predlogov).
Ko trenirate z utežmi / utežite ali izvajate visoko intenzivno vadbo, potrebujete časovne intervale počitka med svojimi delovnimi kompleti. Dolžina odmora je pomembna, prekratka in ne boste si več opomogli, da bi naslednji niz naredili predolgo, saj bi lahko zmanjšali koristi za trening, se ohladili ali izgubili čas.
Gym Rest Timer vam olajša čas za počitek. Vključuje velike gumbe (za tresoče se roke) za vsa glavna obdobja počitka. Lahko uporabite samo svojo telefonsko uro, štoparico, odštevalnik časa ali katero koli drugo vrsto časovnika (tudi starošolski priročnik), toda časovnik za počitek v telovadnici v resnici naredi enostaven en sam klik. Brez tipkanja števila sekund ali drsenja, da bi dobili dolžino počitka. Končajte svoj komplet, kliknite (velik) gumb, počivajte, ko piska naslednji vaš niz.
Telovadnica za počitek je namenjena predvsem ljudem, ki sledijo programu treninga odpora. Odpornost so lahko uteži, stroji, kabli, pasovi, telesna teža ali kaj drugega. Če boste trdo delali, morate nato počivati, da boste lahko spet trdo delali.
Ne glede na to, ali dvigujete uteži za moč, velikost ali vzdržljivost potrebujete pravo količino počitka, da povečate svoje dobičke. Če gradite karoserijo, vam bo veliko nastavitev nova funkcija samodejnega števca nastavitev pomagala pri spremljanju. Tudi na 5x5 je mogoče izgubiti sled (to sem storil že na 3x5!).
Za vzdržljivostni delovni čas so odmori počitka krajši, za treninge moči nekoliko daljši.
Priporočena uporaba:
Med setvi za ogrevanje si vzemite čas, potreben za nalaganje palice ali prilagajanje naprave
Med delovnimi sklopi: če je bil komplet enostaven, si vzemite 30 sekund, če je OK potreben 60, če je težaven, a nosljiv traja 90 sekund. Če ste samo zadnjo predstavitev vzeli 2 ali 3 minute, če vam ni uspelo ali ste izgubili obrazec na zadnjem predstavniku, vzemite polnih 5 minut.
Kaj storiti v počitku? nekateri samo sedijo, nekateri se nenehno premikajo, nekateri nežno raztegnejo delane mišice.
Če ste novi pri vadbi z utežmi, se prepričajte, da nekdo usposobljeno preverja vašo dvižno obliko, če slabo dviganje uteži lahko povzroči pravilne poškodbe. Če želite kar najbolje izkoristiti svoja prizadevanja, se prepričajte, da sledite priznanemu, preizkušenemu programu s progresivno preobremenitvijo in dajte prednost sestavljenim gibanjem.
Zabavajte se, bodite močni, sporočite nam kakršne koli komentarje ali predloge (dodali smo časovnike po meri in nastavili števec predlogov).
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Ocene in mnenja
4,4
498 mnenj
Novosti
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
Simon Murphy
simpleappsch@gmail.com
Rte des Rosalys 205
1619 Les Paccots
Switzerland
undefined
