Jaw Muscles Exercises - Redefi
Vsebuje oglase
4,0star
72 mnenj
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Vaje za čeljustne mišice so aplikacija, ki pomaga opredeliti mišice čeljusti in izboljšati vaš obraz.
Vsi si želimo boljšega pogleda, zato smo naredili to aplikacijo, da bi vam pomagali bolje videti.
Čeljustna mišica je obrazu dala neverjeten videz. Aplikacija vsebuje preizkušene vaje za prikaz mišic čeljusti.
Vsak dan se morate le predati vajam.
Vaje so zelo preproste in jasne z animacijami in besedilnimi podrobnostmi.
Aplikacija vsebuje opomnik, da lahko nastavite najboljši čas za vaje, ki vas bo vsak dan spominjal na vaje.
Obstaja tudi zvok, ki vam pomaga razumeti korak vaj, kar pomeni, da lahko med izvajanjem vaj zaprete oči.
Ponavadi smo dovolj pozorni na svoje telo, ko gre za vadbo, vendar pozabljamo, da bodo morda morale ugotoviti tudi naše obrazne mišice. In še skoraj ne dobi orisane čeljusti - strokovnjak meni, da lahko izvajanje teh vaj pomaga preprečiti bolečine v vratu, glavobole in bolečine v čeljusti.
Tukaj bomo predstavili nekaj vaj:
1. Obnavljalec čeljustnih kosti
Kako to storiti: palce postavite pod brado, drug ob drugem. Nato rahlo potisnite brado navzdol in ustvarite upor, nato pa palce počasi potisnite vzdolž čeljusti do ušes.
Trajanje: Ponovite 10 -krat.
Učinek: Ta vaja pomaga narediti vašo čeljust močnejšo in definirano.
2. Vaja za povešanje brade
Kako to storiti: palce postavite pod brado, drug ob drugem. Nato rahlo potisnite brado navzdol in ustvarite upor, nato pa palce počasi potisnite vzdolž čeljusti do ušes.
Trajanje: Ponovite 10 -krat.
Učinek: Ta vaja pomaga narediti vašo čeljust močnejšo in definirano.
3. Vaja za brado
Kako to storiti: zaprite usta in počasi potisnite čeljust naprej ter dvignite spodnjo ustnico navzgor. Občutite, kako se mišice raztezajo. V tem položaju ostanite približno 10 sekund in ponovite vajo
Trajanje: Ponovite 3 sklope po 15 ponovitev.
Učinek: Ta vaja spodbuja dvig obraznih mišic v spodnjem delu obraza.
4. Vaja Samoglasniki
Kako to storiti: Vaš cilj je čim bolj odpreti usta in izgovoriti zvoke "O" in "E". poskrbite za artikulacijo zvokov in interakcijo z mišicami. Poskusite se ne dotikati ali pokazati zob.
Trajanje: Ponovite 3 sklope po 15 ponovitev.
Učinek: Ta vaja tonira mišice okoli ust in ustnic.
5. Vaja za varnostno kopiranje kosti ovratnice
Kako to storiti: Držite glavo vzporedno s tlemi, jo nežno premaknite nazaj, da začutite, kako se mišice skrčijo, nato pa se vrnite v začetni položaj.
Trajanje: Ponovite 3 sklope po 10 ponovitev. Ko boste pripravljeni, boste poskušali ostati dlje v tem položaju.
Učinek: Ta vaja odlično angažira mišice pod vašo brado.
Ali trenirate obrazne mišice?
Katere druge vaje izvajamo?
Ali so vam všeč samo rezultati, ki jih dobite?
Vsi si želimo boljšega pogleda, zato smo naredili to aplikacijo, da bi vam pomagali bolje videti.
Čeljustna mišica je obrazu dala neverjeten videz. Aplikacija vsebuje preizkušene vaje za prikaz mišic čeljusti.
Vsak dan se morate le predati vajam.
Vaje so zelo preproste in jasne z animacijami in besedilnimi podrobnostmi.
Aplikacija vsebuje opomnik, da lahko nastavite najboljši čas za vaje, ki vas bo vsak dan spominjal na vaje.
Obstaja tudi zvok, ki vam pomaga razumeti korak vaj, kar pomeni, da lahko med izvajanjem vaj zaprete oči.
Ponavadi smo dovolj pozorni na svoje telo, ko gre za vadbo, vendar pozabljamo, da bodo morda morale ugotoviti tudi naše obrazne mišice. In še skoraj ne dobi orisane čeljusti - strokovnjak meni, da lahko izvajanje teh vaj pomaga preprečiti bolečine v vratu, glavobole in bolečine v čeljusti.
Tukaj bomo predstavili nekaj vaj:
1. Obnavljalec čeljustnih kosti
Kako to storiti: palce postavite pod brado, drug ob drugem. Nato rahlo potisnite brado navzdol in ustvarite upor, nato pa palce počasi potisnite vzdolž čeljusti do ušes.
Trajanje: Ponovite 10 -krat.
Učinek: Ta vaja pomaga narediti vašo čeljust močnejšo in definirano.
2. Vaja za povešanje brade
Kako to storiti: palce postavite pod brado, drug ob drugem. Nato rahlo potisnite brado navzdol in ustvarite upor, nato pa palce počasi potisnite vzdolž čeljusti do ušes.
Trajanje: Ponovite 10 -krat.
Učinek: Ta vaja pomaga narediti vašo čeljust močnejšo in definirano.
3. Vaja za brado
Kako to storiti: zaprite usta in počasi potisnite čeljust naprej ter dvignite spodnjo ustnico navzgor. Občutite, kako se mišice raztezajo. V tem položaju ostanite približno 10 sekund in ponovite vajo
Trajanje: Ponovite 3 sklope po 15 ponovitev.
Učinek: Ta vaja spodbuja dvig obraznih mišic v spodnjem delu obraza.
4. Vaja Samoglasniki
Kako to storiti: Vaš cilj je čim bolj odpreti usta in izgovoriti zvoke "O" in "E". poskrbite za artikulacijo zvokov in interakcijo z mišicami. Poskusite se ne dotikati ali pokazati zob.
Trajanje: Ponovite 3 sklope po 15 ponovitev.
Učinek: Ta vaja tonira mišice okoli ust in ustnic.
5. Vaja za varnostno kopiranje kosti ovratnice
Kako to storiti: Držite glavo vzporedno s tlemi, jo nežno premaknite nazaj, da začutite, kako se mišice skrčijo, nato pa se vrnite v začetni položaj.
Trajanje: Ponovite 3 sklope po 10 ponovitev. Ko boste pripravljeni, boste poskušali ostati dlje v tem položaju.
Učinek: Ta vaja odlično angažira mišice pod vašo brado.
Ali trenirate obrazne mišice?
Katere druge vaje izvajamo?
Ali so vam všeč samo rezultati, ki jih dobite?
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Ocene in mnenja
4,4
68 mnenj
Kaj je novega
Jaw Muscles Exercises
New UI & New Options
Version 2
API 33
New UI & New Options
Version 2
API 33
