健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
Vsebuje oglase
0+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
【Priljubljeni tečaji usposabljanja】
1. Izguba maščobe: vadba za izgubo maščobe Burpee, HIIT-bitka za izgubo maščobe, izguba maščobe na blazini za jogo Tabata, kroženje celega telesa z utežmi – kurjenje maščob.
2. Trebušne mišice: trganje trebušnih mišic, eksplozija jedra Tabata, HIIT-kurjenje maščob v trebuhu, vadba za moč jedra, napredna izguba maščobe jedra.
3. Oblikovanje: tanko oblikovanje rok, oblikovanje prsnega koša z ročicami, prostoročno oblikovanje hrbta, oblikovanje zadnjice barve breskve, oblikovanje zadnjice z elastičnim trakom.
4. Lepe noge in zadnjica: napredno oblikovanje zadnjice v barvi breskve, razvoj zadnjice, HIIT-vitke noge, raztezanje bokov in nog, trening za hujšanje nog.
5. Raztezanje joge: uvodno raztezanje joge, raztezanje ramen in vratu, popolno raztezanje, raztezanje za nočno spanje, razbremenitev v pisarni, jesenska in zimska joga za ogrevanje rok in stopal.
6. Menstruacija in okrevanje po porodu: vaje za prekrvavitev celega telesa med menstruacijo, lajšanje stresa med menstruacijo, sprostitev ramen in vratu, poporodni obnovitveni trening - osnovna joga, poporodni obnovitveni trening - oblikovanje trebuha.
7. Izgradnja mišic: hitri skleci, izgradnja rok z utežmi samorog, oblikovanje bokov in nog z utežmi, trening prsnih mišic z utežmi.
8. Aktivacija ogrevanja: ogrevanje pred aerobno vadbo, ogrevanje pred anaerobno vadbo, jutranje vitalno ogrevanje in ogrevanje pred tekom.
9. Korekcija drže: lajša bolečine v križu, zaobljena ramena in grbast hrbet, oblika labodjega vratu in lepa oblika nog.
10. Izboljšajte športno zmogljivost: trening sposobnosti košarkarskih skokov, trening popolnega rezultata v trebušnjakih, trening razdalje med tekom na dolge razdalje.
1. Izguba maščobe: vadba za izgubo maščobe Burpee, HIIT-bitka za izgubo maščobe, izguba maščobe na blazini za jogo Tabata, kroženje celega telesa z utežmi – kurjenje maščob.
2. Trebušne mišice: trganje trebušnih mišic, eksplozija jedra Tabata, HIIT-kurjenje maščob v trebuhu, vadba za moč jedra, napredna izguba maščobe jedra.
3. Oblikovanje: tanko oblikovanje rok, oblikovanje prsnega koša z ročicami, prostoročno oblikovanje hrbta, oblikovanje zadnjice barve breskve, oblikovanje zadnjice z elastičnim trakom.
4. Lepe noge in zadnjica: napredno oblikovanje zadnjice v barvi breskve, razvoj zadnjice, HIIT-vitke noge, raztezanje bokov in nog, trening za hujšanje nog.
5. Raztezanje joge: uvodno raztezanje joge, raztezanje ramen in vratu, popolno raztezanje, raztezanje za nočno spanje, razbremenitev v pisarni, jesenska in zimska joga za ogrevanje rok in stopal.
6. Menstruacija in okrevanje po porodu: vaje za prekrvavitev celega telesa med menstruacijo, lajšanje stresa med menstruacijo, sprostitev ramen in vratu, poporodni obnovitveni trening - osnovna joga, poporodni obnovitveni trening - oblikovanje trebuha.
7. Izgradnja mišic: hitri skleci, izgradnja rok z utežmi samorog, oblikovanje bokov in nog z utežmi, trening prsnih mišic z utežmi.
8. Aktivacija ogrevanja: ogrevanje pred aerobno vadbo, ogrevanje pred anaerobno vadbo, jutranje vitalno ogrevanje in ogrevanje pred tekom.
9. Korekcija drže: lajša bolečine v križu, zaobljena ramena in grbast hrbet, oblika labodjega vratu in lepa oblika nog.
10. Izboljšajte športno zmogljivost: trening sposobnosti košarkarskih skokov, trening popolnega rezultata v trebušnjakih, trening razdalje med tekom na dolge razdalje.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Ta aplikacija lahko deli te vrste podatkov z drugimi ponudniki.
Lokacija in ID naprave ali drugi ID-ji
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
Kaj je novega
UI性能优化
