Banting.com

I AM apps

O tej aplikaciji

William Banting je bil prvi dokumentirani pacient, ki je dolgotrajno hujšal, v letih 1862/63.

Po 20-30 letih boja je William izgubil 23 kg odvečne teže in 33 cm od pasu (merjenje popka) in do konca življenja ni imel nikoli več težav s težo.

William je izgubil odvečno težo, še preden so kalorije, kilodžuli in ITM (indeks telesne mase) sploh začeli uporabljati kot merila prehrane in zdravja, kot so danes.

William Banting je moj 4. pradedek in tudi jaz sem se podobno boril s svojo odvečno težo. Leta 2018 sem se, ko sem tehtal nekaj več kot 100 kg, lotil ugotavljanja, kako je William izgubil odvečno težo. Trajalo je 12 mesecev, da sem to ugotovil, in naučil sem se toliko dragocenih strategij za hujšanje, ki so se skrivale pred očmi.

Dolgoročne strategije za hujšanje, ne le v Williamovih pismih, temveč tudi v knjigah, ki so jih napisali člani medicinske skupnosti v poznih 19. in zgodnjih 19. letih, vključno s knjigami zdravnika, znanega kot oče moderne medicine, sira Williama Oslerja, avtorja učbenika Principles and Practice of Medicine. »Banting« je bil prvo priporočeno zdravljenje debelosti s strani dr. Oslerja v prvih 9 izdajah svojega učbenika.

Takrat se je »Banting« po vsem svetu uporabljala za zmanjšanje odvečne teže in obsega pasu s prehrano. Besedo »Banting« vračam z novim izrazom za zmanjšanje teže/obsega pasu, imenovanim »Banting Balance«. Banting Balance je hitrost hujšanja, ki je »počasnejša od keto« in je bila po mojem mnenju ključna za Williamovo dolgoročno hujšanje.

Z aplikacijo za dolgoročno sledenje hujšanju Banting.com povezujem, kako je William spremljal svojo težo in zmanjšanje obsega pasu z novim, enostavno razumljivim in uporabnim označevalcem obsega pasu, imenovanim razmerje med obsegom pasu in višino (WtH). Razmerje med obsegom pasu in višino je alternativa indeksu telesne mase (ITM), ki je za nekatere lahko zmeden in zavajajoč, vendar še vedno velja, kot boste videli na povezani spletni strani NHS (Nacionalne zdravstvene službe) o razmerju med obsegom pasu in višino v aplikaciji Banting.com.

Preprost izračun razmerja med obsegom pasu in višino (WtH) je, da če je obseg pasu (meritev popka) manjši od polovice vaše višine, bi to pomenilo 50 % WtH. Ciljno območje za življenje je med 40 in 50 % razmerja med obsegom pasu in višino (WtH). Tam živim od leta 2019, zahvaljujoč odličnim temeljem, ki nam jih je William Banting zapustil pred mnogimi leti.

Aplikacija Banting.com je preprosta za uporabo. Ko ustvarite račun, najprej vnesete svojo višino v cm ali palcih. Kadar koli želite zabeležiti težo in/ali obseg pasu, da vidite, kakšno je vaše razmerje med pasom in višino (WtH), aplikacija to samodejno izračuna in prikaže vašo WtH na dnu začetnega zaslona, ​​znotraj zelenega ali rdečega pravokotnika. Zelena barva označuje med 40 in 50 % WtH, rdeča pa nad 50 % WtH.

Na moji spletni strani Improvement After Movement so na voljo brezplačni izobraževalni viri. Za dostop do njih preprosto poiščite Improvement After Movement v Googlu (tudi aplikacija Banting.com je povezana z njo). Moj cilj je olajšati dolgoročno hujšanje, ne glede na to, koliko let se trudite, tako za Williama kot za mene pa med 20 in 30 let.