Vagus Flow: Živec klatež App

DCS Digital Code Solutions UG

Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Vagus Flow – Vagus App za mirnejši živčni sistem.

Vagus Flow vam pomaga pomiriti živčni sistem s kratkimi, vodenimi vajami za živec klatež (vagus): dihanje, brundanje, izpostavljanje mrazu, masaža, gibanje in meditacija – vsaka temelji na objavljenih raziskavah.

Ko se stres nabira, telo ostane v načinu »boj ali beg«. Počasni izdihi, brundanje in mraz na obrazu spodbudijo živec klatež in aktivirajo parasimpatični sistem »počitka in prebave«. Vagus Flow vas vodi skozi vsak korak s časovniki, animacijami dihanja in haptičnimi signali.

32 VAJ V 7 KATEGORIJAH
• Dihanje (9): 4-7-8, škatlasto dihanje, koherentno in resonančno dihanje, fiziološki vzdih, izmenično dihanje skozi nosnici in več
• Brundanje (3): brundanje, petje Om, Bhramari
• Mraz (4): mrzla voda na obraz, mrzla prha, izmenična prha, potopitev obraza v mrzlo vodo
• Masaža (4): masaža ušes, tilnika in trebuha, trkanje po priželjcu
• Gibanje (5): nežna joga, tai či, meditacija v hoji, ritmično zibanje, progresivna mišična relaksacija
• Meditacija (4): skeniranje telesa, srčna koherenca, joga nidra, ponastavitev oči
• Zdravljenje z zvokom (3): dihanje VOO, glasovno toniranje, terapevtsko grgranje

NAČIN SOS ZA NAPETE TRENUTKE
Trije kratki dihalni vzorci z enim dotikom: fiziološki vzdih, škatlasto dihanje in mir 5-5-7.

6 VEČDNEVNIH PROGRAMOV
• 7-dnevna ponastavitev stresa (brezplačno)
• 7-dnevna vagalna ponastavitev
• 14-dnevni protokol spanja
• 14-dnevno povečanje HRV
• 21-dnevna krepitev odpornosti
• 21-dnevna povezava telesa in uma

SPREMLJAJTE SVOJ NAPREDEK
• Ocenite stres pred vsako vadbo in po njej
• Nizi, tedenski cilji in podrobna statistika
• Dnevnik hvaležnosti
• Dnevni opomnik in pripomoček za začetni zaslon

9 ZVOKOV V OZADJU
Dež, ocean, gozd, kamin, potok, veter ter rjavi, rožnati in beli šum.

RAZUMITE ZNANOST
6 člankov o polivagalni teoriji, variabilnosti srčnega utripa (HRV), osi črevesje–možgani in vnetju, s povezavami do izvirnih študij.

BREZPLAČNO IN PREMIUM
Brezplačno: 7 vaj, 2 vadbi na dan in celotna 7-dnevna ponastavitev stresa. Brezplačna različica prikazuje oglase.
Premium odklene vseh 32 vaj, vse programe in napredno statistiko – brez dnevne omejitve in brez oglasov:
• Mesečna, 3-mesečna ali 6-mesečna naročnina
• Doživljenjsko: enkraten nakup

Naročnine se samodejno podaljšajo, razen če jih prekličete vsaj 24 ur pred koncem trenutnega obdobja. Upravljate ali prekličete jih lahko kadar koli v Google Play pod Plačila in naročnine.

ZASEBNOST
Račun ni potreben. Vaše vadbe in zapisi v dnevniku ostanejo v vaši napravi.

Vagus Flow podpira splošno dobro počutje. Ni medicinski pripomoček in ne nadomešča strokovne diagnoze ali zdravljenja. Če imate bolezen srca ali druge zdravstvene težave, se pred izpostavljanjem mrazu ali zadrževanjem diha posvetujte z zdravnikom.

Pravilnik o zasebnosti: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Kolofon: https://code-expert.de/impressum/

Novosti

Prva različica v Google Play: 32 vaj za živec klatež, način SOS, 6 večdnevnih programov, spremljanje napredka in 9 zvokov v ozadju – v 23 jezikih.