GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器
Nakupi v aplikaciji
50+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Kaj je lahek post?
Občasno postenje, znano tudi kot prekinitveno postenje, je eden najbolj priljubljenih trendov v zdravju in fitnesu. Lahek post nikakor ni enakovreden dieti, ampak prehranjevalni vzorec, ki kroži med postom in prehranjevanjem. Ne določa živil, ki jih morate jesti ali ne, ampak čas, ko bi morali jesti.
Kakšno je načelo lahkega posta?
Glavna ideja je, da med občasnim postom telo porabi shranjeni sladkor in nato začne kuriti maščobo. Študija z majhnim vzorcem je pokazala, da se je po 8-tedenskem prehranjevanju z lahkim postom povprečna teža zmanjšala za 5,6 kg, obseg pasu se je zmanjšal v povprečju za 4,0 cm, krvni tlak, skupni holesterol, lipoproteini nizke gostote in trigliceridi so se tudi zmanjšale.
Je lahek post zdrav?
Postenje je najbolj znano po uporabi pri hujšanju in razstrupljanju. Raziskave kažejo, da bo rahel post spremenil raven hormonov, s čimer bo spodbudil razgradnjo maščobe v telesu in jo uporabil kot energijo. Pri postenju telo aktivira presnovno pot avtofagije, proces razstrupljanja, popravljanja in regeneracije, ki lahko učinkovito zmanjša vnetje. Bori se proti staranju in nudi koristi pri nekaterih boleznih, kot so bolezni srca.
Ali sem primeren za lahek post?
Vsekakor primeren! V APLIKACIJI »GoFasting Light Fasting« so na voljo številni načrti postenja, primerni za vse vrste ljudi. Ne glede na to, ali imate predhodne izkušnje, lahko APP analizira in sestavi za vas najprimernejši načrt postenja za hujšanje glede na vašo dejansko situacijo ter vas vodi, da ga dokončate in se ga držite. Običajno lahko opazite spremembe v telesu, če sledite načrtu lahkega posta! Ni potrebe po dieti, pomaga vam, da "jeste s pol manj truda".
Kaj je načrt posta?
Načrt posta se nanaša na redno postenje in prehranjevanje, vključno z 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 itd. Najbolj priljubljen je načrt 16:8, kar pomeni, da v 24 urah na dan ne morete jesti 16 ur in lahko jeste 8 ur, če začnete jesti prvi obrok ob 12. uri, potem pred 8. uro popoldan, lahko jeste, po 8. uri pa bo čas posta in to bo cikel.
Kaj lahko jem in pijem?
Post ne narekuje, katero hrano morate ali ne smete jesti. Med postom lahko pijete vodo, kavo in čaj brez mleka in sladkorja. Pitje kave med postom lahko pomaga zmanjšati lakoto.
V prehranjevalnem obdobju vam ni treba spreminjati prehranjevalnih navad in ne omejujte vrst hrane in vnosa, temveč poskušajte vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano. Vsekakor lahko jeste čokolado, vendar manj kalorij boste zaužili, več boste shujšali.
»GoFasting Fasting« lahko beleži dnevno težo in statistiko postenja, da vam pomaga razviti zdrave navade in postanete bolj zdravi in bolj energični! Ni potrebe po dieti in ni povratka.
[Prednosti lahkega posta GoFasting]
* Izgorevanje telesne maščobe
* Izboljša delovanje telesa in možganov
*Izboljša duševno stanje in zmanjša tveganje za bolezni
[Lastnosti lahkega posta GoFasting]
*Različni načrti postenja, primerni tako za začetnike kot za izkušene
* Zabeležite težo in sledenje na tešče, da boste priča procesu telesnih sprememb
*Vnosa kalorij ni treba izračunati
* Vizualizacija podatkov za razumevanje statusa telesa na različnih stopnjah
*Sledenje na tešče in načrtovana obvestila, ki vam pomagajo, da se tega držite
Sprememba se začne tukaj. Pridružite se nam in skupaj postanite boljša različica sebe!
Prijazni nasveti
GoFasting je znanstvena in zdrava prehranjevalna navada, vendar se morajo naslednji ljudje pred uporabo posvetovati z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem:
1. Tisti, ki trpijo za duševno boleznijo ali imajo anamnezo duševne bolezni ali družinsko anamnezo duševne bolezni, bolniki s hudo nevrozo, bolniki s hudo depresijo in bolniki s histerijo.
2. Tisti s hudimi srčnimi boleznimi, tisti, ki so prestali presaditev organa, tisti z napredovalo maligno boleznijo, tisti, ki so izjemno šibki in tisti, ki so močno shujšani.
3. Prestari (nad 70 let) in premladi (v obdobju največje telesne rasti in razvoja)
4. Bolniki s hudo razjedo v prebavilih in pogostimi notranjimi krvavitvami.
5. Ljudje, ki so slaboumni, imajo sumljivo osebnost, so razdražljivi in spremenljivi, imajo pogosto neučinkovite rezultate, zato naj ne sodelujejo.
6. Bolniki s tuberkulozo in tisti z nalezljivimi boleznimi ter tisti s hudimi prirojenimi pomanjkljivostmi (vključno s tistimi, ki so popolnoma izgubili sposobnost za delo, sluh, vid, demenco itd.)
Funkcije GoFasting Fasting Trackerja
√Različni načrti občasnega postenja
√Primerno za začetnike in izkušene ljudi
√ Začnite/končajte z enim klikom
√ Prilagojen načrt postenja
√Prilagodite čas posta/prehranjevanja
√ Nastavite obvestilo na tešče
√ Pametni sledilnik postenja
√ Časovnik posta
√Rekordna teža
√ Preverite status posta
√Nasveti in članki o postenju, ki temeljijo na znanstvenih dokazih
√Ni potrebe po izračunavanju vnosa kalorij
√ Hujšanje je postalo tako preprosto
Občasno postenje, znano tudi kot prekinitveno postenje, je eden najbolj priljubljenih trendov v zdravju in fitnesu. Lahek post nikakor ni enakovreden dieti, ampak prehranjevalni vzorec, ki kroži med postom in prehranjevanjem. Ne določa živil, ki jih morate jesti ali ne, ampak čas, ko bi morali jesti.
Kakšno je načelo lahkega posta?
Glavna ideja je, da med občasnim postom telo porabi shranjeni sladkor in nato začne kuriti maščobo. Študija z majhnim vzorcem je pokazala, da se je po 8-tedenskem prehranjevanju z lahkim postom povprečna teža zmanjšala za 5,6 kg, obseg pasu se je zmanjšal v povprečju za 4,0 cm, krvni tlak, skupni holesterol, lipoproteini nizke gostote in trigliceridi so se tudi zmanjšale.
Je lahek post zdrav?
Postenje je najbolj znano po uporabi pri hujšanju in razstrupljanju. Raziskave kažejo, da bo rahel post spremenil raven hormonov, s čimer bo spodbudil razgradnjo maščobe v telesu in jo uporabil kot energijo. Pri postenju telo aktivira presnovno pot avtofagije, proces razstrupljanja, popravljanja in regeneracije, ki lahko učinkovito zmanjša vnetje. Bori se proti staranju in nudi koristi pri nekaterih boleznih, kot so bolezni srca.
Ali sem primeren za lahek post?
Vsekakor primeren! V APLIKACIJI »GoFasting Light Fasting« so na voljo številni načrti postenja, primerni za vse vrste ljudi. Ne glede na to, ali imate predhodne izkušnje, lahko APP analizira in sestavi za vas najprimernejši načrt postenja za hujšanje glede na vašo dejansko situacijo ter vas vodi, da ga dokončate in se ga držite. Običajno lahko opazite spremembe v telesu, če sledite načrtu lahkega posta! Ni potrebe po dieti, pomaga vam, da "jeste s pol manj truda".
Kaj je načrt posta?
Načrt posta se nanaša na redno postenje in prehranjevanje, vključno z 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 itd. Najbolj priljubljen je načrt 16:8, kar pomeni, da v 24 urah na dan ne morete jesti 16 ur in lahko jeste 8 ur, če začnete jesti prvi obrok ob 12. uri, potem pred 8. uro popoldan, lahko jeste, po 8. uri pa bo čas posta in to bo cikel.
Kaj lahko jem in pijem?
Post ne narekuje, katero hrano morate ali ne smete jesti. Med postom lahko pijete vodo, kavo in čaj brez mleka in sladkorja. Pitje kave med postom lahko pomaga zmanjšati lakoto.
V prehranjevalnem obdobju vam ni treba spreminjati prehranjevalnih navad in ne omejujte vrst hrane in vnosa, temveč poskušajte vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano. Vsekakor lahko jeste čokolado, vendar manj kalorij boste zaužili, več boste shujšali.
»GoFasting Fasting« lahko beleži dnevno težo in statistiko postenja, da vam pomaga razviti zdrave navade in postanete bolj zdravi in bolj energični! Ni potrebe po dieti in ni povratka.
[Prednosti lahkega posta GoFasting]
* Izgorevanje telesne maščobe
* Izboljša delovanje telesa in možganov
*Izboljša duševno stanje in zmanjša tveganje za bolezni
[Lastnosti lahkega posta GoFasting]
*Različni načrti postenja, primerni tako za začetnike kot za izkušene
* Zabeležite težo in sledenje na tešče, da boste priča procesu telesnih sprememb
*Vnosa kalorij ni treba izračunati
* Vizualizacija podatkov za razumevanje statusa telesa na različnih stopnjah
*Sledenje na tešče in načrtovana obvestila, ki vam pomagajo, da se tega držite
Sprememba se začne tukaj. Pridružite se nam in skupaj postanite boljša različica sebe!
Prijazni nasveti
GoFasting je znanstvena in zdrava prehranjevalna navada, vendar se morajo naslednji ljudje pred uporabo posvetovati z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem:
1. Tisti, ki trpijo za duševno boleznijo ali imajo anamnezo duševne bolezni ali družinsko anamnezo duševne bolezni, bolniki s hudo nevrozo, bolniki s hudo depresijo in bolniki s histerijo.
2. Tisti s hudimi srčnimi boleznimi, tisti, ki so prestali presaditev organa, tisti z napredovalo maligno boleznijo, tisti, ki so izjemno šibki in tisti, ki so močno shujšani.
3. Prestari (nad 70 let) in premladi (v obdobju največje telesne rasti in razvoja)
4. Bolniki s hudo razjedo v prebavilih in pogostimi notranjimi krvavitvami.
5. Ljudje, ki so slaboumni, imajo sumljivo osebnost, so razdražljivi in spremenljivi, imajo pogosto neučinkovite rezultate, zato naj ne sodelujejo.
6. Bolniki s tuberkulozo in tisti z nalezljivimi boleznimi ter tisti s hudimi prirojenimi pomanjkljivostmi (vključno s tistimi, ki so popolnoma izgubili sposobnost za delo, sluh, vid, demenco itd.)
Funkcije GoFasting Fasting Trackerja
√Različni načrti občasnega postenja
√Primerno za začetnike in izkušene ljudi
√ Začnite/končajte z enim klikom
√ Prilagojen načrt postenja
√Prilagodite čas posta/prehranjevanja
√ Nastavite obvestilo na tešče
√ Pametni sledilnik postenja
√ Časovnik posta
√Rekordna teža
√ Preverite status posta
√Nasveti in članki o postenju, ki temeljijo na znanstvenih dokazih
√Ni potrebe po izračunavanju vnosa kalorij
√ Hujšanje je postalo tako preprosto
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
Novosti
优化用户体验
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
李吉
crazyandcoder@gmail.com
滨海县东坎坎东村 庄前组195号
盐城市, 江苏省
China
213022
undefined
