Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

ShiftRest je načrtovalec spanja, zasnovan za delavce v izmenah. Dodajte svoj dejanski urnik izmen in pridobite jasen dnevni načrt, kdaj spati, kdaj se namestiti na močno svetlobo in kdaj prenehati s kofeinom – časovno usklajen z izmenami, v katerih dejansko delate, ne pa z izmenami od 9. do 5., ki jih ne delate.

Večina aplikacij za spanje predvideva, da hodite spat ponoči. Če delate ponoči, menjate urnike ali zgodaj vstanete, ta nasvet preprosto ne ustreza vašemu življenju. ShiftRest je drugačen – začne se z vašim urnikom.

KAKO DELUJE

ShiftRestu sporočite svoje izmene za teden. Spremeni jih v preprost, prilagojen načrt – okna za spanje, okno za močno svetlobo, omejitev kofeina in čas za umiritev – tako da vedno veste, kaj storiti naprej. Zabeležite svoj spanec v nekaj sekundah in spremljajte trend okrevanja čez teden.

KAJ DOBITE

- Načrtujte spanje glede na kateri koli vzorec – noči, rotacije, zgodnji vstanki ali mešanica
- Prilagojena okna spanja za vsak dan
- Čas izklopa kofeina, da se pred spanjem izprazni
- Opomniki za močno svetlobo in umirjanje za vsako okno
- Tedenski pregled, ki ponovno izračuna trenutek spremembe vašega urnika
- Hitro beleženje spanja in ocena okrevanja, ki spremlja vaš teden
- Miren, temen vmesnik, zasnovan za utrujene oči ob 3. uri zjutraj.

NAREJENO ZA DELO V IZMENAH

Zasnovano za medicinske sestre, reševalce, zdravnike, osebje v tovarnah in skladiščih, varnostnike, voznike, gostinstvo in vse, ki delajo z nerednim delovnim časom. Ne glede na vašo rotacijo se vaš načrt prilagodi dejanskim možnostim.

ShiftRest je orodje za načrtovanje in razporejanje, ki temelji na splošnih načelih določanja časa spanja. Ni zdravniški nasvet in ne diagnosticira ali zdravi nobenega stanja.

Začnite z brezplačnim preizkusom. Prekličite kadar koli.