Three Good Things - Journal
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
100+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Tri dobre stvari (TGT) ali What-Went-Well je vaja za pisanje dnevnika ob koncu dneva, ki nam pomaga znebiti negativnih predsodkov glede videnja in spominjanja dogodkov. Spodbuja nas, da stvari pogosteje gledamo v pozitivni luči, in nam pomaga gojiti hvaležnost, povečati optimizem in povečati srečo.
Vsak večer preden greste spat:
- Pomislite na tri dobre stvari, ki so se zgodile danes
- Zapiši jih
- Razmislite o svoji vlogi pri tem, zakaj so se zgodile
Svoje vnose lahko izvozite tudi v PDF
Najbolje deluje, če to počnete vsak večer 2 tedna, v 2 urah po začetku spanja. Morda bi bilo tudi koristno, če svoje prijatelje ali družino obvestite, da to počnete. Včasih vam lahko pomagajo prepoznati vlogo, ki ste jo odigrali pri doseganju dobrih stvari, ki je morda niste prepoznali.
Ni nujno, da so to velike stvari – vse, kar se je zgodilo tekom dneva, je povzročilo, da ste se počutili hvaležne, ponosne, srečne ali celo manj pod stresom. Nato razmislite, zakaj se je to zgodilo. Še posebej upoštevajte svojo vlogo pri dobri stvari. Ne bojte se priznati sebi!
Pomembno je, da vsak večer izvajate vajo v istem dokumentu. Tako se lahko ozrete na pretekle vnose in se spomnite nekaterih dobrih stvari (velikih in majhnih), ki so vas osrečile.
To vajo je razvil gospod po imenu Martin Seligman.
Vsak večer preden greste spat:
- Pomislite na tri dobre stvari, ki so se zgodile danes
- Zapiši jih
- Razmislite o svoji vlogi pri tem, zakaj so se zgodile
Svoje vnose lahko izvozite tudi v PDF
Najbolje deluje, če to počnete vsak večer 2 tedna, v 2 urah po začetku spanja. Morda bi bilo tudi koristno, če svoje prijatelje ali družino obvestite, da to počnete. Včasih vam lahko pomagajo prepoznati vlogo, ki ste jo odigrali pri doseganju dobrih stvari, ki je morda niste prepoznali.
Ni nujno, da so to velike stvari – vse, kar se je zgodilo tekom dneva, je povzročilo, da ste se počutili hvaležne, ponosne, srečne ali celo manj pod stresom. Nato razmislite, zakaj se je to zgodilo. Še posebej upoštevajte svojo vlogo pri dobri stvari. Ne bojte se priznati sebi!
Pomembno je, da vsak večer izvajate vajo v istem dokumentu. Tako se lahko ozrete na pretekle vnose in se spomnite nekaterih dobrih stvari (velikih in majhnih), ki so vas osrečile.
To vajo je razvil gospod po imenu Martin Seligman.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Podatki o aplikacijah in delovanje aplikacij
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Novosti
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
