Odkrijte vadbe, ki vas bodo zabavale in z njimi boste dosegli svoje cilje! V aplikaciji JEDUNAVÝKON boste vsak teden našli nove, raznolike, zabavne treninge certificiranih trenerjev, ki vam bodo zagotavljali stalen napredek. Pomagala vam bo videoteka z več kot 1000 vajami, strokovno sestavljenimi načrti usposabljanja in skupnostjo deklet, ki imajo enako miselnost kot vi.
V aplikaciji boste našli tri programe usposabljanja: #HOME, #RUNNING in #PRIME.
V #HOME lahko vsak teden vstopite v svoje telo, tudi iz udobja svojega doma - brez potrebe po toni orodja.
- Idealno, če želite ali morate telovaditi od doma
- pet popolnoma novih treningov na teden (zgornja/spodnja moč, intervali, gimnastika, fitnes, celotno telo, gibljivost)
- zasnovan za začetnike in napredne
- ena vadba traja približno 30-45 minut
- brez potrebe po posebnih pripomočkih zadostujeta podložka in uporna guma
#TEK pa povzroča ljubezen do teka in hitrih nog. Povedano drugače, v ta tekaški program boste vzljubili tudi zato, ker boste ugotovili, da je napredek v teku mogoče doseči na drugačen in prijetnejši način, kot ste ga bili vajeni.
- idealno za tiste, ki tečejo za zabavo, pa tudi za dirkače
- pet popolnoma novih treningov na teden (intervali, vzdržljivost, moč in regenerativni kas)
- zasnovan za začetnike in napredne - načrt je prilagodljiv vašemu nivoju
- brez potrebe po posebnih pripomočkih (vendar priporočamo kvalitetne čevlje in športne ure)
- ena vadba traja približno 45-75 minut
Sofisticiran trening v telovadnici, zahvaljujoč kateremu boste vsak teden močnejši, »telovadni« in z boljšo kondicijo je #PRIME.
- Idealno, če želite trenirati v telovadnici in biti močan
- pet popolnoma novih treningov na teden (dvigovanje uteži, zgornja/spodnja moč, gimnastika in fitnes)
- zasnovan za tiste, ki že obvladajo počepe, mrtve dvige in strogi aksialni pritisk
- brez potrebe po posebnih pripomočkih (vendar priporočamo kvalitetne čevlje)
- ena vadba traja približno 70-80 minut
TRENINGA ZA VSE STOPNJE ZMOGNOSTI
Ne glede na to, ali se odločite za kateri koli program (ali samo kombinirate več njih), ste lahko vedno prepričani, da:
- Vsak teden boste v aplikaciji našli popolnoma nove, smiselne in zabavne treninge
- Vedno vam bo jasno, kaj morate narediti in kako pravilno izvesti vajo
- vedno boste imeli možnost prilagoditi svoje usposabljanje, če šele začnete trenirati, tudi če ste matador
- v tem ne boš sam - vedno boš imel za sabo skupnost deklet, s katerimi se bosta podpirala
- Svoj napredek boste lahko spremljali z uporabo lastne nadzorne plošče
- našli boste prijatelje z enako miselnostjo, ki jih boste lahko podprli tudi s komentarji ali "peticami"
Prenesite aplikacijo, ustvarite svoj profil pri nas na spletni strani www.jedunavykon.cz in postanite član skupnosti jedunavýkon še danes!
Posodobljeno dne
20. feb. 2024