Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

O tej aplikaciji

Hrepenenje je glasno in zdi se, kot da bo trajalo večno. Ne bo. Večina doseže vrhunec in mine v približno devetdesetih sekundah.

Namesto tega vam ponuja nekaj, kar lahko počnete s temi devetdesetimi sekundami.

Odprite ga, ko vas zadene hrepenenje. Izberite, kako se počutite – napeti ali nemirni – in vam ponudi eno stvar, ki jo morate storiti, dokler val ne mine.

ZAJAHAJTE VAL
Krog dihanja, ki se ujema: štiri sekunde vdiha, zadržite, pet izdiha. Mirna glasba, če želite, tišina z enim dotikom, če ne želite.

ZMANJŠAJTE TO
Ko je problem sedenje pri miru. Hitri dotiki, plezalna kombinacija, rezultat, ki ga je treba premagati. Devetdeset sekund nekam drugje, kamor ga lahko postavite.

KAJ OBDRŽITE
Vaš niz, štet v dnevih. Denar, ki ga prihranite. Mejniki v 24 urah, 72 urah, tednu, mesecu, devetdesetih dneh, šestih mesecih, letu. Vsako hrepenenje, ki ste ga premagali. Dnevnik, če ga želite – prazna stran, brez pozivov, brez nasvetov.

ČE ZDRSNITE
Vaši čisti dnevi se namesto izginjanja premaknejo v skupno število dni za celotno življenje. Števec se znova zažene. Skupno število se ne. Obdržite si, kar ste zaslužili.

KO JE TO VEČ KOT LE HREPENJA
En dotik za klic ali pošiljanje sporočila nekomu, ki ste ga izbrali vnaprej, in en dotik za dostop do telefonske linije za samomor in krizne situacije 988. Nastavite svojo osebo zdaj, ko je vse mirno, tako da je odločitev že sprejeta, ko ni.

VAŠI PODATKI OSTANEJO NA VAŠEM TELEFONU
Brez računa. Brez prijave. Brez oglasov, brez sledilnikov, brez analitike. Vaš dnevnik in vaša serija nikoli ne zapustijo naprave – ne bi jih mogli prebrati, če bi želeli. Izvozite varnostno kopijo, kadar koli želite, in jo shranite sami.

Namesto tega ni terapija, zdravstvena oskrba ali krizna služba in jih ne nadomešča. Je način, kako prebroditi naslednjih devetdeset sekund.

Novosti

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.