Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Patterns je miren, zaseben prostor za razumevanje, kaj vaš um ponavlja – in za vadbo drugačnega odzivanja na to.

Kar se je začelo kot preprost dnevnik obsesivno-kompulzivne motnje, se je razvilo v celovit, samovoden komplet orodij, ki temelji na kognitivno-vedenjski terapiji (KVT) in preprečevanju izpostavljenosti in odziva (POV) – pristopih, ki se najpogosteje uporabljajo za OKP, tesnobo in vsiljive misli.

OPAZITE SVOJE VZORCE (brezplačno)

• Zasebno, lokalno vodenje dnevnika – vse ostane v vaši napravi
• Beležite vsiljive misli, obsesije, kompulzije, vzgibe in stisko
• Zabeležite svoje odzive in dnevni kontekst okoli njih
• Opazujte teme in trende, ki se pojavljajo skozi čas
• Zaščitite svoje vnose z zaklepanjem aplikacije

VADITE DRUGAČNO ODZIVANJE (Pro)

• Graditelj hierarhije izpostavljenosti – vzpenjajte se po lestvi strahu korak za korakom
• Gradiva za izpostavljenost – skripti, posnetki z zankami, slike in povezave
• Sledilniki vzgibov in preprečevanja odzivov
• Strukturirani programi ERP in usposabljanje za negotovost
• Načrtovalec ukrepov in vedenjski eksperimenti
• Metrike okrevanja in delovni listi za refleksijo

ZA KOGA JE NAMENJENO
Patterns je bil zasnovan za obsesivno-kompulzivno motnjo, vendar ista orodja pomagajo pri vsakodnevni tesnobi, vsiljivih mislih in kompulzivnih navadah – vsem, ki želijo opaziti svoje vzorce in nežno zgraditi nove odzive.

ZASEBNO PO ZASNOVI
Vaši razmisleki so osebni. Patterns je najprej lokalno usmerjen: vaši podatki ostanejo v vaši napravi, izbirno zaklepanje aplikacije pa jih ohranja samo za vas.

PREPROSTO, ENKRATNO PROFESIONALNO
Začnite brezplačno z vodenjem dnevnika, sledenjem in vpogledi. Odklenite celoten komplet orodij ERP z enkratnim nakupom – brez naročnine, vaše za vedno.

Patterns je orodje za samostojno vodenje za refleksijo in izgradnjo veščin. Ni diagnoza, medicinski pripomoček ali nadomestilo za strokovno oskrbo. Če imate težave, se obrnite na usposobljenega strokovnjaka.

Novosti

What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.