Morning Mobility Workout

Wideapp Studio

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Začnite dan z gibanjem, ki ustreza resničnemu življenju.

Jutranja vadba za gibljivost vam ponuja vodene vaje za gibljivost, vadbo za celo telo, raztezanje, vadbo za gibljivost in ogrevalne rutine, ki jih lahko izvajate doma brez opreme. Uporabite jo po prebujanju, pred vadbo, pred tekom ali kadar koli se vam telo zdi otrdelo in si želite preprost način gibanja.

JUTRANJA GIBLJIVOST, POENOSTAVLJENA

Zgradite jutranjo rutino, ki jo je enostavno začeti in ponoviti. Izberite kratke vodene seje, ki vam pomagajo, da se zbudite, razgibate celotno telo in dnevno gibljivost vključite v svoj urnik.

Aplikacijo uporabite za:

• jutranjo gibljivost in jutranje vaje
• hitre jutranje vadbe in rutine prebujanja
• vaje za gibljivost celotnega telesa
• vsakodnevno raztezanje in gibljivost
• ogrevalne vaje pred vadbo ali treningom
• gibljivost pred tekom ali drugo aktivnostjo
• hitro gibanje v napornih dneh
• vaje za začetnike doma

GIBLJIVOST CELOTNEGA TELESA

Premikajte se skozi rutine za celo telo ali se osredotočite na področja, ki potrebujejo več pozornosti. Raziščite vaje za boke, ramena, vrat, hrbet in sklepe s preprostimi vodenimi vadbami, zasnovanimi tako, da se prilegajo vsakdanjemu življenju.

Ne glede na to, ali želite vadbo za gibljivost celotnega telesa, rutino za gibljivost kolkov, vaje za gibljivost ramen ali kratek raztez po prebujanju, lahko izberete vadbo, ki ustreza vašemu dnevu.

SLEDI 30-DNEVNEMU NAČRTU

Držite se strukturiranega 30-dnevnega programa. Vsak dan vam ponuja jasno vadbo, ki ji morate slediti, tako da si lahko ustvarite vsakodnevno gibalno navado, ne da bi sami načrtovali vsako vadbo.

Načrt olajša ohranjanje aktivnosti s kratkimi vadbami za gibljivost, vajami raztezanja in gibanjem celotnega telesa, h katerim se lahko vrnete ves mesec.

CILJNO NAMENJENI PROGRAMI GIBLJIVOSTI

Izberite osredotočene programe za različna področja telesa in cilje gibanja. Delajte na gibljivosti celotnega telesa ali pa namenite več časa določenim področjem, kot so boki, ramena, vrat ali hrbet.

VODENE VAJE ZA ZAČETNIKE

Vsako vajo izvajajte korak za korakom z jasnimi in preprostimi vadbami. Ne potrebujete posebne opreme ali napredne telesne pripravljenosti. Aplikacija je zasnovana tako, da je trening gibljivosti dostopen začetnikom, hkrati pa vam ponuja uporabne rutine, ki jih lahko ponavljate kot del svoje vsakodnevne vadbene navade.

RAZTEZANJE, OGREVANJE IN GIBANJE

Uporabite jutranjo vadbo za gibljivost kot:

• hitro jutranje raztezanje
• ogrevanje celotnega telesa pred vadbo
• rutino za gibljivost pred tekom
• dnevno vadbo za gibljivost in raztezanje
• kratko domačo vadbo, ko se želite več gibati
• preprosto vadbo, ko se vaše telo počuti okorelo

Oprema ni potrebna, zato lahko vadite doma ali pa kratko vadbo vključite v natrpan dan.

VEČ KOT JUTRANJA VADBA

Jutro je glavni poudarek, vendar se vaša rutina tu ne sme ustaviti. Uporabite aplikacijo za dnevno vadbo za gibljivost, ogrevanje pred vadbo, raztezanje celotnega telesa, vaje za začetnike in hitro gibanje, kadar koli ustreza vašemu urniku.

Jutranja vadba za gibljivost združuje vaje za gibljivost, raztezanje, delo za gibljivost, ogrevanje, gibanje celotnega telesa in vodene vadbene rutine v eni preprosti aplikaciji.

Za nekatere vadbe in programe je morda potreben Premium dostop.

Pogoji uporabe: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Pravilnik o zasebnosti: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub

Novosti

• Start your day with short guided mobility and stretching sessions
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home