Move Your Bump

Move Your Bump

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

MOVEYOURBUMP, ki ga priporočajo akušerji, zdravniki DPT, medicinske sestre in specialisti za medenično dno po vsem svetu, ponuja fitnes, prehrano in podporo v fazi poskusov zanositve ter v vseh trimesečjih nosečnosti. Naši protokoli in usposabljanje temeljijo na najnovejših in zanesljivih znanstvenih raziskavah in strokovnih izkušnjah več kot 20 let na področju kineziologije. Vadbe se redno posodabljajo in kot član imate vedno dostop do naše vedno večje zbirke vsebin!

Fitnes: ponujamo NA STOTINE vadb na zahtevo, ki so jih strateško oblikovali predporodni strokovnjaki v skladu s smernicami ACOG in raziskavami, ki temeljijo na dokazih. V notranjosti lahko uživate v zabavnih in preprostih vadbah za vsa trimesečja in ravni telesne pripravljenosti.

Krepitev jedra in medeničnega dna v nosečnosti: Dostop do naših programov Pregnancy Ab Prehab & Hypertonic Pelvic Floor, ki so jih pripravili strokovnjaki za ohranjanje povezanosti in moči v jedru in medeničnem dnu med nosečnostjo. Te hitre in učinkovite rutine so kot nalašč za kombiniranje z vašimi najljubšimi vadbami, da preprečite hudo diastazo, disfunkcijo medeničnega dna in jedra. Za nemoteno nosečnost ter lažje in hitrejše okrevanje po porodu.

Prehrana: za podporo vašemu fitnesu boste našli mesečne načrte obrokov za nosečnost in pred nosečnostjo, vključno s seznami živil. Te so bile namenoma zasnovane tako, da zagotavljajo optimalno prehrano za vašo podporo, ne glede na to, ali poskušate zanositi ali trenutno pričakujete.

Obožujete urnik?!: Izberite z našega seznama preprostih programov, ki so jih oblikovali naši prenatalni strokovnjaki za uravnotežen celovit, varen in učinkovit pristop k vadbi med nosečnostjo. Potopite se v Bump Camp, Beginner Bumps, Expecting Athletes, razporede za trimesečje in drugo. Vsako od teh lahko preprosto združite z našim programom Pregnancy Ab Prehab, da zagotovite, da boste med nosečnostjo dobili vse, kar potrebujete. Odpravimo razmišljanje iz tega!

Načrtovanje poroda in poroda: imeli boste dostop do tečaja MYB o porodu in porodu, ki vas pripravi na vsak izid poroda, tako da ste lahko obveščeni in opolnomočeni. Prav tako lahko napišete svoj porodni načrt, da zagotovite, da vaša negovalna ekipa natančno ve, kaj želite od vaše porodne izkušnje.

Naša skupnost MoveYourBump: Nosečnost zahteva vas, zato smo jo ustvarili! Uživajte v neposrednem dostopu do izkušenih predporodnih trenerjev in naših zasebnih skupnosti za podporo, motivacijo in izzive.

Knjižnica dogodkov v živo: ponovno si oglejte vse dogodke z vprašanji in odgovori v živo, ki jih gostijo naši strokovnjaki, od tem o telesni pripravljenosti, prehrani, duševnem zdravju v nosečnosti ter pripravah na dojenje in hranjenje po porodu.

Želite zanositi?: Imamo na stotine poskusov zasnove vadb, urnikov in prehrane, ki bi vas podpirali v tem času! Te vadbe in prehranski načrti ustvarijo optimalno okolje za plod in vas (in vašega bodočega otroka) pripravijo na uspeh s prehrano in telesno pripravljenostjo.

Nosečniška telesna pripravljenost je darilo, ki se kar naprej daje – otroci, rojeni telovadnim materam, imajo izboljšan kognitivni razvoj, zdravje srca in ožilja, izboljšano vedenje, izboljšano športno zmogljivost in še veliko več čaka na vašega malčka. Premaknimo vašo izboklino!