Portion Monitor
4,2star
63 mnenj
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Funkcije aplikacije:
- Zabeležite dnevni vnos porcij s pomočjo tabele porcij.
- Oglejte si tabelo dnevne prehrane v zgodovini z uporabo koledarja aplikacij.
- Shranite dnevni zapis v galeriji.
- Delite svoje dnevne računalniške zapise s prijatelji.
- Ogled poročil
- Zabeležite dnevni vnos vode.
- Posnemite dnevno vadbo.
– Brez oglasov
Kaj je »nadzor porcij«?
- Dieta z nadzorovanimi porcijami je metoda, ki jo dietetiki najbolj svetujejo.
- Prepoznavanje pravilne velikosti porcije vam omogoča, da natančno veste, koliko kalorij, ogljikovih hidratov, beljakovin ali maščob zaužijete.
- Nadzorujte vnos porcij in shujšajte zdaj!!
- Skupaj z nadzorom porcij vam bo kakršna koli 30-minutna telesna dejavnost pomagala pri hujšanju in zdravem življenju.
- Popijte vsaj 8 - 12 kozarcev vode na dan.
- Ne jejte hrane, ki je ne marate, temveč uživajte svojo najljubšo hrano v pravilnih porcijah.
- Nadzor porcij ni strog načrt prehrane; lahko ga prilagodite svojemu razpoloženju, tako da je zdrava sprememba življenjskega sloga.
Kako slediti dieti za nadzor porcij?
- Pri dieti za nadzor porcij moramo jesti iz vsake skupine živil, vendar po porcijah.
SKUPINE ŽIVIL:
OGLJIKOVI hidrati: Vključuje žita, riž, krompir, sladki krompir, žitarice, kašo itd.
BELJAKOVINE: Vključuje meso vseh vrst, tj. piščanec, govedina, ovčetina, ribe. Jajca in stročnice so tudi dober vir beljakovin.
MLEČNI IZDELKI: Mleko in mlečni izdelki, npr. sir, jogurt itd.
SADEŽJE: V to skupino živil spadajo vse vrste sadja.
ZELENJAVA: Je zelo pomembna skupina živil, saj nam ne le daje več hranilnih snovi in vitaminov, temveč nas tudi dlje časa ohranja sitosti.
MAŠČOBE: je tudi pomembna skupina živil, vendar jo je treba jemati zmerno. Vključuje nasičene in nenasičene maščobe, tj. maslo, margarino, olja (rastlinska in semenska), smetano, majonezo itd.
OREŠČKI IN SEMENA: V vsakodnevno prehrano moramo vključiti zelo dober vir energije.
TEHNIKA ZA DIETO ZA NADZOR PORCIJ:
V načrtu prehrane za osebni računalnik jemo iz vseh skupin živil, ni nam treba stradati ... kljub temu izgubljamo težo. Največja poraba kalorij pri PC dieti je do 1500 kalorij za ženske in 2000 kalorij za moške. Kar je 500 kalorij manj od njihovih dnevnih potreb, torej ustvarjamo kalorični primanjkljaj 500 kalorij, kar vodi v izgubo teže. Ker je ta proces hujšanja zdrav, tako oseba, ki sledi računalniški dieti, izgubi približno 1 lb teže na teden.
✅Prenesite Portion Monitor zdaj in začnite živeti zdravo in uravnoteženo.✅
- Zabeležite dnevni vnos porcij s pomočjo tabele porcij.
- Oglejte si tabelo dnevne prehrane v zgodovini z uporabo koledarja aplikacij.
- Shranite dnevni zapis v galeriji.
- Delite svoje dnevne računalniške zapise s prijatelji.
- Ogled poročil
- Zabeležite dnevni vnos vode.
- Posnemite dnevno vadbo.
– Brez oglasov
Kaj je »nadzor porcij«?
- Dieta z nadzorovanimi porcijami je metoda, ki jo dietetiki najbolj svetujejo.
- Prepoznavanje pravilne velikosti porcije vam omogoča, da natančno veste, koliko kalorij, ogljikovih hidratov, beljakovin ali maščob zaužijete.
- Nadzorujte vnos porcij in shujšajte zdaj!!
- Skupaj z nadzorom porcij vam bo kakršna koli 30-minutna telesna dejavnost pomagala pri hujšanju in zdravem življenju.
- Popijte vsaj 8 - 12 kozarcev vode na dan.
- Ne jejte hrane, ki je ne marate, temveč uživajte svojo najljubšo hrano v pravilnih porcijah.
- Nadzor porcij ni strog načrt prehrane; lahko ga prilagodite svojemu razpoloženju, tako da je zdrava sprememba življenjskega sloga.
Kako slediti dieti za nadzor porcij?
- Pri dieti za nadzor porcij moramo jesti iz vsake skupine živil, vendar po porcijah.
SKUPINE ŽIVIL:
OGLJIKOVI hidrati: Vključuje žita, riž, krompir, sladki krompir, žitarice, kašo itd.
BELJAKOVINE: Vključuje meso vseh vrst, tj. piščanec, govedina, ovčetina, ribe. Jajca in stročnice so tudi dober vir beljakovin.
MLEČNI IZDELKI: Mleko in mlečni izdelki, npr. sir, jogurt itd.
SADEŽJE: V to skupino živil spadajo vse vrste sadja.
ZELENJAVA: Je zelo pomembna skupina živil, saj nam ne le daje več hranilnih snovi in vitaminov, temveč nas tudi dlje časa ohranja sitosti.
MAŠČOBE: je tudi pomembna skupina živil, vendar jo je treba jemati zmerno. Vključuje nasičene in nenasičene maščobe, tj. maslo, margarino, olja (rastlinska in semenska), smetano, majonezo itd.
OREŠČKI IN SEMENA: V vsakodnevno prehrano moramo vključiti zelo dober vir energije.
TEHNIKA ZA DIETO ZA NADZOR PORCIJ:
V načrtu prehrane za osebni računalnik jemo iz vseh skupin živil, ni nam treba stradati ... kljub temu izgubljamo težo. Največja poraba kalorij pri PC dieti je do 1500 kalorij za ženske in 2000 kalorij za moške. Kar je 500 kalorij manj od njihovih dnevnih potreb, torej ustvarjamo kalorični primanjkljaj 500 kalorij, kar vodi v izgubo teže. Ker je ta proces hujšanja zdrav, tako oseba, ki sledi računalniški dieti, izgubi približno 1 lb teže na teden.
✅Prenesite Portion Monitor zdaj in začnite živeti zdravo in uravnoteženo.✅
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Ocene in mnenja
4,4
62 mnenj
Novosti
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
Hussam Ullah Khan
dev.tinyapps@gmail.com
House No 32, Block No 06,
Johar Abad. Dist Khushab
Pakistan