Create Me

QUICKSTACK SIA

O tej aplikaciji

zdravje. energija. Mir. Vse na enem mestu.

Ta aplikacija je zgrajena z ljubeznijo in znanjem, ki temelji na celostnem pristopu do zdravja in dobrega počutja. Je vsestranska fitnes platforma za vso družino, od malčkov do starejših, kjer lahko vsak najde svojo pot do dobrega počutja, zdravja in ravnovesja.



Vadba za vsako stopnjo in starost

• Vadba doma brez drage opreme

• Kardio trening, trening moči, funkcionalni in globoki mišični trening (vključno s tečaji pilatesa)

• Kratki in učinkoviti programi vadbe za otroke in starejše (10-15 minut)

• Redni izzivi - za okrevanje zdravja, razstrupljanje in motivacijo

Treningi za telovadnico z možnostjo sestavljanja načrta treningov za cel mesec s funkcijo koledarja, kjerkoli že ste.
Prehrana s pomenom

• Hitri, enostavni in okusni recepti za vso družino

• Izračuni hranilnih vrednosti: kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov

• Podroben čas kuhanja, seznam sestavin in opis kuhanja po korakih.



Zdravstvena vzgoja in strokovno svetovanje

• Predavanja avtorice same aplikacije – strokovnjakinje za fitnes in zdravje Kristine Dakule

• Rubrika "Pogovori z zdravnikom" - intervjuji in posvetovanja z vodilnimi zdravniki in specialisti v panogi.



Za mir in ravnovesje

• Meditacija in dihalne prakse za zmanjšanje stresa in vzpostavitev čustvenega ravnovesja

Koledar. Ustvarite prilagojen načrt prehrane in vadbe, ki bo ustrezal vaši dnevni rutini



O Kristini Dakula

Kristine Dakule je višja fitnes trenerka B kategorije z diplomo iz zdravstva in športa ter certificirana preventivna nutricionistka. Združuje znanstveni pristop in osebne izkušnje, da ustvari vsebino, ki ni samo učinkovita in navdihujoča, ampak tudi temeljna za zdravje.

Kristine kot holistična trenerka vidi zdravje človeka kot enotno celoto – fizično telo, močan um in uravnotežen duh. Ta aplikacija je utelešenje njene vizije: okolje, kjer se oseba spodbuja, izobražuje in podpira na njeni osebni poti do zdravja.

Novosti

Profila lapas atjauninājums