5 Minute Plank Abs Challenge
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
4,7star
1,48 tis. mnenj
100 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Plank je eden izmed najboljših vaj lahko storite za svoje jedro, saj gradi izometrični moči, da bi pomagal klesati svoj obseg pasu in izboljšati svojo držo. In glede na vrsto desk boste poskušali, lahko sodelujejo tudi hrbet, roke, ramena, glutes in pregibači noge. Zmaga!
Brezplačna aplikacija, vlak doma. Ne fitnes oprema obvezna!
Lastnosti
- Vlak doma - ne fitnes oprema, potrebna!
- Spremljajte svoj napredek - podrobno zgodovino in grafikoni
- več programov - tako za začetnike in veterani
- Dnevni opomnik alarm, tako da ne boste zamudili vadbo
- Preprosto prilagodite vsako vadbo, tako z njim ustreza vašim potrebam
- Prilagodljivi zvoki, čas odmorov, število serij .... v bistvu vse, kar je!
- Lepa vmesnik, oblikovanje sodobno gradivo
- povezan z Googlom Fit
- Stalno razvoj - če želijo nobene funkcije nam pošljite povratne informacije in jo bomo izvajati!
Praksa : Izvedba deske večkrat dnevno, poskuša imajo položaj nekoliko dlje vsakič.
Uporaba telesne teže vaje: desko vadba bo izboljšala svojo jedro moči.
Squat in deadlift: Tipi, ki so močni v teh posebnih dvigal zdi deske so ni problem.
drži
Če nimate jedro moči še storiti redno desko, lahko gradijo do nje s tem desko za ukrivljen-kolena. Če lahko ima desko za več kot dve minuti z lahkoto, lahko premaknete na teh strožjimi razlike.
načinov za izboljšanje svojega plank čas
Dlje ko lahko držite desko, bo bolj odporno vaš spodnji del hrbta biti poškodbe, in bolje vaše abs bo videti, ko ste spali maščobe off njih. Če upoštevate te nasvete za daljši čas desk.
Brezplačna aplikacija, vlak doma. Ne fitnes oprema obvezna!
Lastnosti
- Vlak doma - ne fitnes oprema, potrebna!
- Spremljajte svoj napredek - podrobno zgodovino in grafikoni
- več programov - tako za začetnike in veterani
- Dnevni opomnik alarm, tako da ne boste zamudili vadbo
- Preprosto prilagodite vsako vadbo, tako z njim ustreza vašim potrebam
- Prilagodljivi zvoki, čas odmorov, število serij .... v bistvu vse, kar je!
- Lepa vmesnik, oblikovanje sodobno gradivo
- povezan z Googlom Fit
- Stalno razvoj - če želijo nobene funkcije nam pošljite povratne informacije in jo bomo izvajati!
Praksa : Izvedba deske večkrat dnevno, poskuša imajo položaj nekoliko dlje vsakič.
Uporaba telesne teže vaje: desko vadba bo izboljšala svojo jedro moči.
Squat in deadlift: Tipi, ki so močni v teh posebnih dvigal zdi deske so ni problem.
drži
Če nimate jedro moči še storiti redno desko, lahko gradijo do nje s tem desko za ukrivljen-kolena. Če lahko ima desko za več kot dve minuti z lahkoto, lahko premaknete na teh strožjimi razlike.
načinov za izboljšanje svojega plank čas
Dlje ko lahko držite desko, bo bolj odporno vaš spodnji del hrbta biti poškodbe, in bolje vaše abs bo videti, ko ste spali maščobe off njih. Če upoštevate te nasvete za daljši čas desk.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Osebni podatki in ID naprave ali drugi ID-ji
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Ocene in mnenja
4,7
1,44 tis. mnenj
Googlov uporabnik
- Označitev kot neprimerno
24. januar 2017
Simple is the best! Best graphic..love it!
Kaj je novega
Bug fixes