GNGM vam pomaga vzpostaviti boljši spanec s preprostimi in doslednimi navadami.
Določite si večerni namen, zaspite ob pomirjujočih zvokih in se vsako jutro prijavite, da ustvarite stabilen ritem spanja.
Brez zapletenih sledilnikov. Brez pritiska. Samo nežne rutine, ki pomagajo vašemu umu upočasniti in telesu počivati.
Funkcije:
• Večerno preverjanje za sprostitev
• Jutranje premišljevanje
• Pomirjujoči zvoki za spanje (beli šum in ambient)
• Sledenje navadam in doslednosti spanja
• Nežni opomniki za spanje
• Minimalističen, pomirjujoč vmesnik
Zgradite spalno rutino, na katero je vaše telo čakalo – dan za dnem.
---
Začnite nocoj
Poskusite z eno mikro nalogo, dodajte kratko zvočno kuliso in opazite razliko, ki jo lahko naredi nekaj majhnih, doslednih dejanj. Zgradite nočne rituale, ki vam pomagajo, da se lažje umirite in zbudite.
Prenesite GNGM in začnite z nežnejšim načinom počitka.
Za pomoč obiščite https://gngm.app/support.
Pogoji uporabe: https://gngm.app/terms/
Pravilnik o zasebnosti: https://gngm.app/privacy/
Dobro spite. Zbudite se svetlo. Živite bolje z GNGM.
Posodobljeno dne
4. dec. 2025