Weight Care
Vsebuje oglase
5+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Skrb za telesno težo se na splošno nanaša na prakso ohranjanja ali doseganja zdrave telesne teže z različnimi sredstvi, kot so pravilna prehrana, redna telesna dejavnost in izbira življenjskega sloga. Vključuje uravnavanje telesne teže na način, ki spodbuja splošno dobro počutje in zmanjšuje tveganje za zdravstvene težave, povezane s težo.
Aplikacija bo v prihodnosti predlagala naslednje,
Uravnotežena prehrana: uravnotežena in hranljiva prehrana je bistvena za uravnavanje telesne teže. To vključuje uživanje različnih živil iz različnih skupin živil, kot so sadje, zelenjava, cela zrna, puste beljakovine in zdrave maščobe. Nadzor porcij in premišljeno prehranjevanje lahko pomagata tudi pri uravnavanju vnosa kalorij.
Redna vadba: redna telesna dejavnost je ključnega pomena za vzdrževanje telesne teže. Kombinacija kardiovaskularnih vaj (kot je hoja, tek ali plavanje) z vadbo za moč lahko pomaga pri kurjenju kalorij, povečanju metabolizma, izgradnji mišic in izboljšanju splošne telesne pripravljenosti.
Spremembe življenjskega sloga: Sprejemanje zdravih življenjskih navad lahko pomaga pri skrbi za telesno težo. To vključuje dovolj spanja, obvladovanje stresa, izogibanje čezmernemu uživanju alkohola in opustitev kajenja, če je primerno.
Nadzor porcij: spremljanje velikosti porcij lahko prepreči prenajedanje in pomaga upravljati vnos kalorij. Razumevanje ustreznih velikosti porcij in uporaba manjših krožnikov lahko pomagata pri nadzoru porcij.
Spreminjanje vedenja: Spreminjanje nezdravega vedenja in razvijanje pozitivnih navad je bistvenega pomena za dolgoročno nego telesne teže. Postavljanje realnih ciljev, vodenje dnevnika prehrane, iskanje podpore pri prijateljih ali strokovnjakih in vadba samodiscipline lahko pomagajo pri doseganju in ohranjanju zdrave telesne teže.
Čustveno počutje: Čustveno počutje igra pomembno vlogo pri skrbi za težo. Čustveno prehranjevanje ali uporaba hrane kot mehanizma za obvladovanje lahko ovira napredek. Iskanje bolj zdravih načinov za soočanje s čustvi, kot je vadba pozornosti, ukvarjanje s hobiji ali iskanje podpore, lahko prispeva k splošnemu uravnavanju telesne teže.
Aplikacija bo v prihodnosti predlagala naslednje,
Uravnotežena prehrana: uravnotežena in hranljiva prehrana je bistvena za uravnavanje telesne teže. To vključuje uživanje različnih živil iz različnih skupin živil, kot so sadje, zelenjava, cela zrna, puste beljakovine in zdrave maščobe. Nadzor porcij in premišljeno prehranjevanje lahko pomagata tudi pri uravnavanju vnosa kalorij.
Redna vadba: redna telesna dejavnost je ključnega pomena za vzdrževanje telesne teže. Kombinacija kardiovaskularnih vaj (kot je hoja, tek ali plavanje) z vadbo za moč lahko pomaga pri kurjenju kalorij, povečanju metabolizma, izgradnji mišic in izboljšanju splošne telesne pripravljenosti.
Spremembe življenjskega sloga: Sprejemanje zdravih življenjskih navad lahko pomaga pri skrbi za telesno težo. To vključuje dovolj spanja, obvladovanje stresa, izogibanje čezmernemu uživanju alkohola in opustitev kajenja, če je primerno.
Nadzor porcij: spremljanje velikosti porcij lahko prepreči prenajedanje in pomaga upravljati vnos kalorij. Razumevanje ustreznih velikosti porcij in uporaba manjših krožnikov lahko pomagata pri nadzoru porcij.
Spreminjanje vedenja: Spreminjanje nezdravega vedenja in razvijanje pozitivnih navad je bistvenega pomena za dolgoročno nego telesne teže. Postavljanje realnih ciljev, vodenje dnevnika prehrane, iskanje podpore pri prijateljih ali strokovnjakih in vadba samodiscipline lahko pomagajo pri doseganju in ohranjanju zdrave telesne teže.
Čustveno počutje: Čustveno počutje igra pomembno vlogo pri skrbi za težo. Čustveno prehranjevanje ali uporaba hrane kot mehanizma za obvladovanje lahko ovira napredek. Iskanje bolj zdravih načinov za soočanje s čustvi, kot je vadba pozornosti, ukvarjanje s hobiji ali iskanje podpore, lahko prispeva k splošnemu uravnavanju telesne teže.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Kaj je novega
This app is used to measure body weight and maintain the healthy life
-Provide Healthy instruction
-Bug fixes, performance improvement
-Include Features
-Provide Healthy instruction
-Bug fixes, performance improvement
-Include Features