Breath Effect - meditation

X Code Master

Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Lastnosti
* Sestavite svoje dihalne vaje in vzorce po meri
* Izbira zvočnikov
* Dodajte svoj glas kot govorca
* Odlična grafika
* Sproščujoče pesmi
* Zmanjšajte stres in tesnobo
* Izboljšajte spanec
* Povečajte fokus in koncentracijo
* Nižji krvni tlak
* Izboljšati atletsko zmogljivost
* Zmanjšajte bolečino
* Krepite imunski sistem
* Izboljša prebavo
* Zmanjšajte simptome depresije
* Povečajte raven energije
* Joga meditacija
* Globok spanec
* Za zdravljenje pljuč

Zakaj se aplikacija Breath Effect uporablja za jogo?

* Ujjayi dihanje
Opis: globoko vdihnite in izdihnite skozi nos, medtem ko rahlo zožite grlo in ustvarite tih sikajoč zvok.
Prednosti: Pomirja um, poveča porabo kisika in izboljša koncentracijo.

* Nadi Shodhana (izmenično dihanje skozi nosnico)
Opis: Vdihnite skozi eno nosnico, medtem ko drugo zaprete s prstom, nato zamenjajte nosnici za izdih.
Prednosti: Uravnoteži energijske kanale, zmanjša stres in izboljša dihalno funkcijo.

* Kapalabhati
Opis: Izvedite hitre in močne izdihe, ki jim sledijo pasivni vdihi, pri čemer se osredotočite na trebušne kontrakcije.
Prednosti: Čisti dihala, poveča kapaciteto pljuč in napolni telo z energijo.

* Bhastrika
Opis: Hitro in močno vdihnite in izdihnite skozi nos, pri tem pa aktivno uporabite diafragmo.
Prednosti: Poveča oskrbo s kisikom, poveča energijo in zbistri um.

* Anulom Vilom (izmenično dihanje skozi nosnico)
Opis: Podobno Nadi Shodhani, vendar se običajno izvaja z določenim razmerjem za vdih, zadrževanje in izdih.
Prednosti: uravnovesi um in telo, izboljša osredotočenost in izboljša splošno zdravje dihal.

* Sheetali
Opis: Jezik zvijemo v cev, vdihnemo skozi usta in izdihnemo skozi nos.
Prednosti: Hladi telo, zmanjšuje stres in pomaga pri prebavi.

* Sheetkari
Opis: Stisnite zobe in vdihnite skozi usta, pri čemer nastane sikajoč zvok, nato pa izdihnite skozi nos.
Prednosti: Hladi telo in duha, znižuje krvni tlak ter lajša lakoto in žejo.

Zakaj se uporablja aplikacija Breath Effect?

* Diafragmatično dihanje (trebušno dihanje): Osredotočite se na globoko dihanje skozi diafragmo, da povečate kapaciteto pljuč in zmanjšate stres.

* 4 7 8 Dihanje: tehnika dihanja, ki vključuje vdih za 4 sekunde, zadrževanje diha za 7 sekund in izdih za 8 sekund.

* Box Breathing (kvadratno dihanje): Vdihnite 4 sekunde, zadržite dih 4 sekunde, izdihnite 4 sekunde in zadržite dih še 4 sekunde.

* Izmenično dihanje skozi nosnico: dihanje skozi eno in nato drugo nosnico za uravnoteženje telesnih energij.

* Dihanje s stisnjenimi ustnicami: vdihnite skozi nos in počasi izdihnite skozi stisnjene ustnice, da okrepite nadzor nad dihanjem.

* Enakomerno dihanje (Sama Vritti): Osredotočanje na dihanje z enakimi dolžinami vdiha in izdiha.

* Resonančno dihanje (koherentno dihanje): dihanje s hitrostjo 5 do 6 vdihov na minuto za uravnavanje živčnega sistema.

* Levji dih (Simhasana): globok vdih skozi nos in močan izdih skozi usta z zvokom "ha".

* Sitali dih (hladilni dih): dihanje skozi zvit jezik za hlajenje telesa.

* Globoko dihanje: globoko in počasno dihanje za spodbujanje sprostitve in zmanjšanje stresa.

* Vizualizacijsko dihanje: uporaba miselnih podob skupaj z dihanjem za izboljšanje osredotočenosti in sprostitve.

* Štetje vdihov: osredotočanje na štetje vdihov za povečanje koncentracije.

* Buteykovo dihanje: tehnika za zmanjšanje čezmernega dihanja in izboljšanje dihalne funkcije.

* Holotropno dihanje: uporaba hitrega in globokega dihanja za doseganje spremenjenih stanj zavesti.

* Kapalabhati (Dih ognja): dihalna vaja, ki vključuje globok vdih in kratke, hitre izdihe za čiščenje pljuč in povečanje energije.
In nastavljiv za vsako dihanje