Mood Diary mental health app

health care apps

Vsebuje oglase

O tej aplikaciji

Mood dnevnik je aplikacija za dnevnike, ki vam omogoča, da upravljate s svojimi čustvi tako, da izberete ikono, ki ustreza vašemu razpoloženju, in situacijo opisujete v enem stavku.
Zabeleži tudi statistiko razpoloženja, da bi lažje ocenili sebe.

Vaše duševno stanje je lahko slabše kot vaše fizično stanje. Če boste lahko potrdili svoja duševna nihanja, boste lahko preprečili stres in telesne motnje, ki jih povzroča stres. Če opazite in vizualizirate nihanje svojih čustev, boste morda spoznali vzroke. To zavedanje bo vodilo do prvega koraka pri organizaciji vašega uma. Prav tako boste morda lahko dosegli idealno čustveno stanje, če opazite in razmislite, kaj vas je osrečilo in kaj ste uživali v preteklosti.

Če ste na primer doživeli stresni dogodek in padli v negativna čustva, poskusite voditi dnevnik teh občutkov in dogodkov. Če jih boste zapisali v dnevnik, vam bo pomagal, da se boste osvobodili negativnih čustev, vaš um pa bo svetlejši in jasnejši.
Tako lahko vidite pozitivne učinke, ki jih lahko dobite v trenutku pisanja dnevnika o razpoloženju. In če boste ves čas pisali dnevnik, boste morda ugotovili vzorce duševnih vzponov in padcev. Dolgoročen učinek vam bo omogočil, da objektivno pogledate vase in svoja pretekla čustvena stanja.


● Duševno stanje se spreminja zaradi različnih dejavnikov

Duševne razmere se lahko izboljšajo ali poslabšajo zaradi različnih dejavnikov, kot so spanje, vreme, hormonsko ravnovesje in dnevne dogodke.
V današnji družbi, ki je znana tudi kot "družba s stresom", lahko anksioznost in frustracija v vsakdanjem življenju naša čustva postaneta nestabilna. In veliko je priložnosti in okoliščin, ki to sitnost in depresijo skrivajo in izkrivljajo. Kopičenje negativnih čustev lahko privede do stresa in če teh čustev na nek način ne izrazite, se še naprej počutite pod stresom.


● Fizične in duševne motnje in stres

Stres je kemični pojav v telesu, če pa postane kroničen, lahko povzroči ne le utrujenost telesa, otrdela ramena in bolečine v prebavilih, temveč tudi resno psihozo in nespečnost. Da preprečite to situacijo, se morate najprej zavedati fizičnih učinkov stresa. Treba je opazovati, kako vaše srce reagira, ko se počutite potlačeno / sitno in kako se spreminjajo telesni občutki. Te spremembe boste lažje razumeli, če boste napisali stavek o razlogih, ki vam povzročajo stres, in opazili čustva takrat.

● Zamislite si razpoloženje z dnevnikom

Opazovanje vašega razpoloženja v dnevniku je postopek pridobivanja in vizualizacije vaših čustev, razdražljivosti, draženja in skrbi, ki se ponavadi kopičijo v vas samih. Dnevniki, ki so osredotočeni na pozitivna čustva, se imenujejo "Dnevi hvale" ali "Dnevniki dobrih stvari", tisti, ki se osredotočajo na negativna čustva, pa se imenujejo "Dnevniki stresa" ali "Dnevi jeze".
Če opazite čustva, ki ste jih občutili, vam bodo pomagala, da se boste počutili bolje in pomagali zmanjšati frustracijo v prihodnosti. To vam bo pomagalo pri hitrejšem obvladovanju čustev, ne da bi nabrali negativne občutke.


● Priporočljivo za

・ Ljudje se preveč trudijo vsak dan pisati dnevnik.
・ Ljudje se preveč trudijo zapisovati stavke.
・ Ljudje, ki navadno pozabijo pisati dnevnik.
・ Ljudje, ki želijo voditi dnevnik, tudi ko so zunaj doma.
・ Ljudje, ki želijo delati na svojem duševnem in telesnem zdravju, vendar ne vedo, kje začeti.
・ Ljudje, ki želijo samoopazovati.
・ Ljudje, ki želijo biti sposobni nadzorovati svoja čustva.
・ Ljudje, ki želijo na prvi pogled zabeležiti svoje razpoloženje.


● Funkcije te aplikacije
・ Enostaven za snemanje in enostavno nadaljevanje.
・ Lahko vam pomaga nadzorovati razpoloženje.
・ Opomnik vas ne pozabi.
・ S priročno statistiko.
・ Zabeležite vsakdanje dogodke skupaj z razpoloženjem trenutka.
・ Z ikono izraza obraza lahko že na prvi dan vidite svoje razpoloženje dneva.
・ Lahko objektivno razumete svoje razpoloženje.

Kaj je novega

bug fix