Posture Exercises
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Vrnitev te popolne hrbtenice nazaj ne bo hitra rešitev. Potrebovali boste doslednost, zavednost in predanost.
Med vadbo morda ne boste razmišljali o svoji drži, resnica pa je, da nekatere vrste vadbe izboljšujejo držo bolje kot druge. Čeprav vas morda bolj skrbi, koliko kilometrov lahko prehodite ali kako izboljšate igro dvigovanja uteži; drža je pomemben dejavnik pri gibanju in vsakdanjem življenju.
Če imate bolečine v hrbtu, verjetno z izboljšanjem telesne drže ne boste odpravili osnovnega vzroka bolečine, lahko pa pomaga ublažiti mišično napetost.
Popravljanje telesne drže se sprva morda počuti nerodno, ker se je vaše telo tako navadilo sedeti in stati na določen način.
Toda z malo vaje bo dobra drža postala druga narava in bo dolgoročno korak do vašega hrbta.
Slaba drža je pogosta težava mnogih ljudi, saj živimo v svetu, polnem dejavnosti, ki vodijo v slabo držo. Slaba drža je osnovni vzrok za bolečine v hrbtu. Vadite za pisalno mizo s temi raztezki, ki zmanjšujejo napetost, krepijo hrbet in pomagajo preprečiti strmoglavljenje.
Ustvarili smo tri vrste vaj za držo telesa: sedeče vaje (ki jih lahko izvajate kar za pisalno mizo), stoječe vaje (izvajate jih lahko kjer koli v pisarni) in talne vaje (te izvajajte, ko se zjutraj zbudite ali pridete domov ponoči). Vsaka skupina vaj se osredotoča na dve stvari: krepitev zgornjega dela hrbta, da se ramena potegnejo nazaj in preprečujejo strmoglavljenje, ter raztezne vaje za odpiranje sprednjega dela telesa, zlasti prsnega koša.
Med vadbo morda ne boste razmišljali o svoji drži, resnica pa je, da nekatere vrste vadbe izboljšujejo držo bolje kot druge. Čeprav vas morda bolj skrbi, koliko kilometrov lahko prehodite ali kako izboljšate igro dvigovanja uteži; drža je pomemben dejavnik pri gibanju in vsakdanjem življenju.
Če imate bolečine v hrbtu, verjetno z izboljšanjem telesne drže ne boste odpravili osnovnega vzroka bolečine, lahko pa pomaga ublažiti mišično napetost.
Popravljanje telesne drže se sprva morda počuti nerodno, ker se je vaše telo tako navadilo sedeti in stati na določen način.
Toda z malo vaje bo dobra drža postala druga narava in bo dolgoročno korak do vašega hrbta.
Slaba drža je pogosta težava mnogih ljudi, saj živimo v svetu, polnem dejavnosti, ki vodijo v slabo držo. Slaba drža je osnovni vzrok za bolečine v hrbtu. Vadite za pisalno mizo s temi raztezki, ki zmanjšujejo napetost, krepijo hrbet in pomagajo preprečiti strmoglavljenje.
Ustvarili smo tri vrste vaj za držo telesa: sedeče vaje (ki jih lahko izvajate kar za pisalno mizo), stoječe vaje (izvajate jih lahko kjer koli v pisarni) in talne vaje (te izvajajte, ko se zjutraj zbudite ali pridete domov ponoči). Vsaka skupina vaj se osredotoča na dve stvari: krepitev zgornjega dela hrbta, da se ramena potegnejo nazaj in preprečujejo strmoglavljenje, ter raztezne vaje za odpiranje sprednjega dela telesa, zlasti prsnega koša.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Lokacija, Dejavnost v aplikacijah in še 2
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
