Workout for Over 50s - Seniors
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
2,6star
143 mnenj
50 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Za vse je življenjsko pomembno, da doma ohranjate kondicijo.
Če ste starejša odrasla oseba, ki želi vzpostaviti vadbeno rutino, bi bilo idealno, da v svoj teden vključite 150 minut zmerne vzdržljivosti. To lahko vključuje hojo, plavanje, kolesarjenje in nekaj časa vsak dan za izboljšanje moči, prilagodljivosti in ravnotežja.
Na primer, s staranjem boste postopoma izgubljali mišično maso, če ne boste storili ničesar, da bi jo ohranili. Ko obdržite ali pridobite več mišic, boste morda dejansko živeli dlje in zagotovo boste imeli boljšo kakovost življenja.
Ta celotna telesna vadba je odličen način za starejše odrasle, da začnejo z vadbo za moč. Vaje se osredotočajo na krepitev moči celotnega telesa s poudarkom na izboljšanju ravnotežja, stabilnosti in prilagodljivosti.
Vaš popoln vodnik po najboljših vadbah na domu za starejše z najboljšimi vajami za starejše odrasle za izboljšanje zdravja srca, moči, ravnotežja in gibljivosti.
Morda ste se spraševali, kateri so najboljši treningi za starejše od 50 let ali najboljši treningi za starejše. Še posebej, če se trudite, da bi starejša ljubljena oseba naredila nekoliko več, kot je trenutno. No, niste sami.
Čeprav so domači treningi in HIIT treningi doma odlični, ne bodo primerni za vse - še posebej za tiste, ki so starejši in se za svoje zdravje in dobro počutje opirajo na nežno vadbo na prostem. Vadba lahko poveča vašo raven energije, ohrani zdravo telesno težo in celo morda zmanjša nekatere simptome, povezane s staranjem. Vadba je lahko dobra za možgane in čustveno stanje ter za telo. Ne glede na to, ali želite ohraniti svojo trenutno težo ali se na splošno počutite bolj energične in zdrave, obstajajo številni načini, kako ostati aktiven, ko ste starejši od 50 let.
Z vadbo lahko zgradite mišično in kostno maso, okrepite zdravje srca in ožilja, povečate raven energije in se počutite močnejše.
Če ste starejša odrasla oseba, ki želi vzpostaviti vadbeno rutino, bi bilo idealno, da v svoj teden vključite 150 minut zmerne vzdržljivosti. To lahko vključuje hojo, plavanje, kolesarjenje in nekaj časa vsak dan za izboljšanje moči, prilagodljivosti in ravnotežja.
Na primer, s staranjem boste postopoma izgubljali mišično maso, če ne boste storili ničesar, da bi jo ohranili. Ko obdržite ali pridobite več mišic, boste morda dejansko živeli dlje in zagotovo boste imeli boljšo kakovost življenja.
Ta celotna telesna vadba je odličen način za starejše odrasle, da začnejo z vadbo za moč. Vaje se osredotočajo na krepitev moči celotnega telesa s poudarkom na izboljšanju ravnotežja, stabilnosti in prilagodljivosti.
Vaš popoln vodnik po najboljših vadbah na domu za starejše z najboljšimi vajami za starejše odrasle za izboljšanje zdravja srca, moči, ravnotežja in gibljivosti.
Morda ste se spraševali, kateri so najboljši treningi za starejše od 50 let ali najboljši treningi za starejše. Še posebej, če se trudite, da bi starejša ljubljena oseba naredila nekoliko več, kot je trenutno. No, niste sami.
Čeprav so domači treningi in HIIT treningi doma odlični, ne bodo primerni za vse - še posebej za tiste, ki so starejši in se za svoje zdravje in dobro počutje opirajo na nežno vadbo na prostem. Vadba lahko poveča vašo raven energije, ohrani zdravo telesno težo in celo morda zmanjša nekatere simptome, povezane s staranjem. Vadba je lahko dobra za možgane in čustveno stanje ter za telo. Ne glede na to, ali želite ohraniti svojo trenutno težo ali se na splošno počutite bolj energične in zdrave, obstajajo številni načini, kako ostati aktiven, ko ste starejši od 50 let.
Z vadbo lahko zgradite mišično in kostno maso, okrepite zdravje srca in ožilja, povečate raven energije in se počutite močnejše.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Lokacija, Dejavnost v aplikacijah in še 2
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
Ocene in mnenja
2,6
134 mnenj
