Squat Workout Plan - 30 Days
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Za počepe lahko mislite, da so graditelji plena, vendar njihove prednosti presegajo vaše breskve. Okrepijo skoraj vsako mišico v spodnjem delu telesa, vključno s četvericami, zadnjicami in teleti. Ne glede na to, ali ste doma ali v telovadnici, lahko različne počepe s telesno težo enostavno izpeljete iz brez opreme - in so odličen način za izgradnjo osnovne moči pred obremenitvijo uteži.
Zgradite boljši plen: popoln vodnik za ženske
Ne moreš se otresti tistega, česar nimaš. S temi tremi treningi za gradnjo glute zgradite bogat in čvrst plen.
Če želite zgraditi močnejši, tesnejši, okroglejši in trdnejši plen, potem boste želeli narediti ta načrt vadbe. Če želite, da vam zadnjica (ali katera koli druga mišična skupina) raste, boste želeli z vadbo z utežmi neprestano preobremenjevati mišično skupino, tako da boste sčasoma počasi povečali svojo intenzivnost.
Na splošno so 30-dnevni izzivi odličen način za delo na vaši kondiciji, saj vam dajo dosegljiv kratkoročni cilj, da boste osredotočeni. Motivacija za hujšanje ali kondicijo očitno ni nič slabega, toda brez nečesa jasnega in določenega, za kar bi si prizadevali, je prelahko preskočiti sejo ali dve, nato pa spet zdrsniti v neaktivnost.
Ni presenetljivo, da boste za izgradnjo, krepitev in oblikovanje hrbta potrebovali premišljen načrt. Pozornost do podrobnosti in odvračanje od nepotrebnega sta namenjena temu, da si ustvarite svoj lasten program za glute.
In med vsemi 30-dnevnimi izzivi, ki bi jih morda poskusili, je izziv počepa eden najboljših. To je zato, ker je netehtani počep močan kandidat za najboljšo telesno težo v mestu. Deluje skoraj na vseh mišicah spodnjega dela telesa in še posebej močno prizadene velike mišične skupine, kot so štirikolesniki, zadnjiki in gluteus. Čepenje izboljša tudi vašo osnovno moč tako, da okrepi mišice okoli trebuha in križa, in če verjetno sanjate, da bi nekoč imeli šest paketov, je utrjevanje teh drugih mišic s počepi pomemben prvi korak k pomoči zunanjosti. trebuh sijaj.
Zgradite boljši plen: popoln vodnik za ženske
Ne moreš se otresti tistega, česar nimaš. S temi tremi treningi za gradnjo glute zgradite bogat in čvrst plen.
Če želite zgraditi močnejši, tesnejši, okroglejši in trdnejši plen, potem boste želeli narediti ta načrt vadbe. Če želite, da vam zadnjica (ali katera koli druga mišična skupina) raste, boste želeli z vadbo z utežmi neprestano preobremenjevati mišično skupino, tako da boste sčasoma počasi povečali svojo intenzivnost.
Na splošno so 30-dnevni izzivi odličen način za delo na vaši kondiciji, saj vam dajo dosegljiv kratkoročni cilj, da boste osredotočeni. Motivacija za hujšanje ali kondicijo očitno ni nič slabega, toda brez nečesa jasnega in določenega, za kar bi si prizadevali, je prelahko preskočiti sejo ali dve, nato pa spet zdrsniti v neaktivnost.
Ni presenetljivo, da boste za izgradnjo, krepitev in oblikovanje hrbta potrebovali premišljen načrt. Pozornost do podrobnosti in odvračanje od nepotrebnega sta namenjena temu, da si ustvarite svoj lasten program za glute.
In med vsemi 30-dnevnimi izzivi, ki bi jih morda poskusili, je izziv počepa eden najboljših. To je zato, ker je netehtani počep močan kandidat za najboljšo telesno težo v mestu. Deluje skoraj na vseh mišicah spodnjega dela telesa in še posebej močno prizadene velike mišične skupine, kot so štirikolesniki, zadnjiki in gluteus. Čepenje izboljša tudi vašo osnovno moč tako, da okrepi mišice okoli trebuha in križa, in če verjetno sanjate, da bi nekoč imeli šest paketov, je utrjevanje teh drugih mišic s počepi pomemben prvi korak k pomoči zunanjosti. trebuh sijaj.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Lokacija, Dejavnost v aplikacijah in še 2
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
