Home Step Test

Hicaltech 87

Vsebuje oglase

O tej aplikaciji

Home Step Test je namenjen spremljanju razvoja srčno-žilnega sistema športnika.

Zahtevani viri
Za izvedbo tega testa boste potrebovali:

12-palčna visoka klop ali stopnica
Štoparica (na voljo v tej aplikaciji)
CD z metronomom ali kadence (na voljo v tej aplikaciji)
Merilnik srčnega utripa (neobvezno)
pomočnik
Kako izvesti test
Ta test zahteva, da športnik stopi gor in dol, eno nogo naenkrat, na stopnico ali klop za 3 minute in vzdržuje enakomerno 24 korakov/minuto.

Športnik se ogreva 10 minut
Pomočnik nastavi metronom na 24 korakov/minuto (oglejte si animacijski video Metronome v meniju Start Test)
Pomočnik da ukaz "GO" in zažene štoparico
Športnik stopi gor in dol, eno nogo naenkrat, na stopnico ali klop z enakomernimi 24 koraki/minuto 3 minute
Asistent zagotavlja, da športnik vzdržuje zahtevani tempo 24 korakov/minuto
Pomočnik ustavi test po 3 minutah in takoj zabeleži športnikov srčni utrip (bpm) [Samo štejte v 30 sekundah in rezultat je samodejno v utripih na minuto]

Domača stran Korak Test Vadnica Uporaba aplikacije
Za izvedbo testa izberite meni Start test

Sledite zvoku utripov, ki se pojavlja v videoposnetku, in začnite izvajati preizkus korakov

Po testu takoj izmerite športnikov srčni utrip v 30 sekundah, nato pa se samodejno pretvori v bpm

Izpolnite srčni utrip po testu v celico srčnega utripa, ne pozabite vnesti svoje starosti in izbrati spol, preden pritisnete gumb za proces

Ne pozabite vnesti imena, starosti in izbrati spol, da shranite svoje podatke

Ko uporabnik vnese podatke, kliknite gumb PROCES, da ugotovite rezultate stopnje telesne pripravljenosti.

Če želite shraniti podatke, ki so bili izračunani, kliknite gumb SHRANI.

Če želite izbrisati podatke, ki so bili vneseni na strani za vnos podatkov, kliknite gumb CLEAR.

Če želite videti podatke, ki so bili prej shranjeni, kliknite gumb PODATKI.