Za spanje sta najpomembnejši dve stvari. Prva je redni čas spanja, druga pa dnevna aktivnost. Z aplikacijo dosezite oboje!
Z alarmom za spanje lahko ustvarite običajno navado spanja. Oblikujte dosledno navado spanja z alarmom za spanje, ki ga sestavljata alarm za spanje in alarm za bujenje.
Z alarmom za bujenje se lahko 20 minut pred zbujanjem zbudite iz lahkega spanca.
Doživite globok spanec z našim kontrolnim seznamom. Na kakovost spanja vplivajo dnevne aktivnosti. Izboljšajte kakovost spanja tako, da dosežete kontrolni seznam za pomoč pri spanju, vključno s sončno svetlobo, kofeinom in vadbo. Če dosledno dosegate 100% kontrolnega seznama, si lahko prislužite značko.
Preverite dnevnik spanja. Spanje se beleži od trenutka, ko pritisnete gumb za zagon spanja ali aktivirate samodejni časovnik za spanje, do trenutka, ko se sproži alarm za bujenje. Preglejte zgodovino spanja s čistimi grafi.
Samodejni časovnik za zagon spanja vam omogoča, da začnete snemati spanje, ne da bi pritisnili gumb za zagon spanja.
Alarm preprosto nastavite s periodičnim alarmom. Alarm za bujenje lahko preprosto nastavite tako, da na seznamu, ki je naveden v 90-minutnih korakih spalnih ciklov, izberete želeni čas bujenja.
Posodobljeno dne
9. mar. 2023