Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
298 mnenj
50 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Naučite se ponovno zaspati z nagrajeno mobilno aplikacijo za nespečnost, ki so jo razvili na Harvardu v sodelovanju z vrhunskimi spalnimi psihologi, terapevti in raziskovalci.
Želite trajno izboljšati svoj spanec?
Vsak program vam lahko naroči, da skuhate kavo, uporabite filtre modre svetlobe ali meditirate. Toda resnica je, da večina splošnih nasvetov na internetu ne deluje pri ljudeh z nespečnostjo.
Stellar Sleep je drugačen. Stellar Sleep uporablja znanstveno podprt pristop št. 1 za izboljšanje spanja, ki je prilagojen vašim potrebam in preprosto deluje. Opolnomočimo vas, da živite bolj zdravo in srečnejše življenje z boljšim razumevanjem sebe in svojih možganov, tako da se lahko vsako jutro zbudite sveži in pripravljeni na izzive dneva.
Naši rezultati govorijo sami zase. Več kot tisoč pacientom smo s pomočjo psihologije pomagali hitreje zaspati in spati dlje. Več kot 80 % naših uporabnikov opazi dramatično izboljšanje spanja v manj kot 4 tednih.
Naš program, ki temelji na dokazih, traja le 5 do 10 minut na dan in vključuje teme okoli:
* Nadzor dražljajev
* Kognitivno prestrukturiranje
* Zdravljenje z omejevanjem spanja
* Izgradnja močnih spalnih navad
* Pomiritev divjega uma
* Sprostitvene tehnike
* In še veliko, veliko več
Poleg našega osnovnega učnega načrta za spanje boste imeli dostop do naslednjih funkcij:
* Obsežna knjižnica zvokov narave, dihalnih vaj, vaj za progresivno sproščanje mišic, pravljic za lahko noč, glasbe za spanje in vodenih meditacij, ki vam pomagajo pri sprostitvi in počitku.
* Spremljajte svoj napredek, bolje razumejte svoje spanje in ostanite na tekočem z našim dnevnikom spanja.
* Povežite se z nosljivimi napravami prek Google Fit.
* Pisanje dnevnika hvaležnosti in skrbi.
* 30-nočni izziv za tiste, ki so dosegli cilj spanja in ga želijo ohraniti.
* Globlji potop v druge izzive duševnega zdravja.
* Strategije za ustvarjanje trajnih vedenjskih sprememb v drugih vidikih vašega življenja.
Želite trajno izboljšati svoj spanec?
Vsak program vam lahko naroči, da skuhate kavo, uporabite filtre modre svetlobe ali meditirate. Toda resnica je, da večina splošnih nasvetov na internetu ne deluje pri ljudeh z nespečnostjo.
Stellar Sleep je drugačen. Stellar Sleep uporablja znanstveno podprt pristop št. 1 za izboljšanje spanja, ki je prilagojen vašim potrebam in preprosto deluje. Opolnomočimo vas, da živite bolj zdravo in srečnejše življenje z boljšim razumevanjem sebe in svojih možganov, tako da se lahko vsako jutro zbudite sveži in pripravljeni na izzive dneva.
Naši rezultati govorijo sami zase. Več kot tisoč pacientom smo s pomočjo psihologije pomagali hitreje zaspati in spati dlje. Več kot 80 % naših uporabnikov opazi dramatično izboljšanje spanja v manj kot 4 tednih.
Naš program, ki temelji na dokazih, traja le 5 do 10 minut na dan in vključuje teme okoli:
* Nadzor dražljajev
* Kognitivno prestrukturiranje
* Zdravljenje z omejevanjem spanja
* Izgradnja močnih spalnih navad
* Pomiritev divjega uma
* Sprostitvene tehnike
* In še veliko, veliko več
Poleg našega osnovnega učnega načrta za spanje boste imeli dostop do naslednjih funkcij:
* Obsežna knjižnica zvokov narave, dihalnih vaj, vaj za progresivno sproščanje mišic, pravljic za lahko noč, glasbe za spanje in vodenih meditacij, ki vam pomagajo pri sprostitvi in počitku.
* Spremljajte svoj napredek, bolje razumejte svoje spanje in ostanite na tekočem z našim dnevnikom spanja.
* Povežite se z nosljivimi napravami prek Google Fit.
* Pisanje dnevnika hvaležnosti in skrbi.
* 30-nočni izziv za tiste, ki so dosegli cilj spanja in ga želijo ohraniti.
* Globlji potop v druge izzive duševnega zdravja.
* Strategije za ustvarjanje trajnih vedenjskih sprememb v drugih vidikih vašega življenja.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Ocene in mnenja
4,0
291 mnenj
Kaj je novega
Bug fixes and improvements
