Practice Self-Compassion

Interconnected

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Aplikacioni Praktik i Vetë-dhembshurisë: Rruga juaj drejt lumturisë, qetësisë dhe lidhjes
Transformoni jetën tuaj me aplikacionin Praktiko Vetë-dhembshuri, shoqëruesin tuaj të besuar për vëmendje, elasticitet emocional dhe kujdes për veten. Pavarësisht nëse jeni i ri në ndërgjegjësimin ose kërkoni të thelloni praktikën tuaj, ky aplikacion ofron mjetet për t'ju ndihmuar të përqafoni jetën me ngrohtësi, besim dhe ekuilibër.

Çfarë është vetë-dhembshuria e ndërgjegjshme?
Vetë-dhembshuria e ndërgjegjshme (MSC) është një praktikë e provuar që kombinon vetëdijen dhe vetëdhembshurinë për t'ju ndihmuar të zhvilloni një marrëdhënie më të mirë dhe më mbështetëse me veten. Mbështetur nga kërkimi, ai ju fuqizon të reduktoni stresin, të lundroni në emocione të vështira dhe të krijoni lidhje më të thella me veten dhe të tjerët.

Pse të zgjidhni aplikacionin Praktiko Vetë-dhembshuri?
Nëse keni luftuar me stresin, vetëkritikën ose ndiheni të shkëputur, aplikacioni Practice Self-Compassion ofron një rrugë praktike drejt mirëqenies më të madhe. Ja çfarë do të fitoni:

Ditë më të lumtura: Zëvendësoni vetëkritikën me mirësi dhe shijoni momentet pozitive të jetës.
Paqja e brendshme: Ulni stresin dhe ankthin duke u miqësuar me emocionet tuaja.
Rezistenca emocionale: Forconi aftësinë tuaj për të trajtuar sfidat e jetës me hir.
Lidhje më të forta: Ndërtoni ndjeshmëri dhe krijoni marrëdhënie kuptimplote.
Të jetuarit e ndërgjegjshëm: Mësoni të qëndroni të pranishëm, edhe në momente të vështira.
Karakteristikat e krijuara për udhëtimin tuaj

Aplikacioni Practice Self-Compassion është krijuar nga ekspertë të Qendrës për Vetëdhembshuri të Vetëdijshme (CMSC) dhe ofron një grup të plotë mjetesh për të gjitha nivelet:

Praktika të drejtuara
Meditime dhe ushtrime të ndërgjegjes për lehtësimin e stresit dhe ekuilibrin emocional.
Teknika të vizualizimit për të forcuar dhembshurinë dhe elasticitetin për veten.
Sesione dhe kurse të drejtpërdrejta
Bashkohuni në seancat në kohë reale me mësues të certifikuar MSC.
Eksploroni kurse hibride që kombinojnë mësimin në internet me përvojat personale.
Mbështetje e personalizuar
Hyni në një bibliotekë me përmbajtje të udhëhequr nga ekspertë të përshtatur për udhëtimin tuaj.
Angazhohuni me mësuesit mbështetës dhe një komunitet përdoruesish me të njëjtin mendim.
Paketa e veglave në lëvizje
Ushtrime të shpejta të frymëmarrjes për momente stresi.
Udhëzues audio dhe burime që përshtaten në rutinën tuaj të përditshme.

Çfarë e bën unik aplikacionin Praktika Vetë-dhembshurie?
Ndryshe nga aplikacionet e përgjithshme të vetëdijes, aplikacioni Praktika Vetë-dhembshuri fokusohet veçanërisht në vetë-dhembshurinë - një praktikë transformuese që riformëson dialogun tuaj të brendshëm dhe forcon themelet tuaja emocionale. Me përmbajtje të rrënjosur në shkencë dhe të ofruar nga ekspertë të kualifikuar, ky aplikacion ofron thellësi dhe udhëzime të pashembullta.

Përmbajtja përfshirëse: I përshtatshëm si për fillestarët ashtu edhe për praktikuesit me përvojë.
Ekspertiza që mund t'i besoni: Krijuar nga mësues të njohur MSC me dekada përvojë.
Lidhja me komunitetin: Nxitni marrëdhëniet përmes ngjarjeve të drejtpërdrejta dhe kurseve në grup.
Përfitimet e vërtetuara të vetë-dhembshurisë
Studimet tregojnë se dhembshuria për veten:

Redukton stresin dhe ankthin.
Rrit mirëqenien emocionale dhe elasticitetin.
Forcon marrëdhëniet përmes ndjeshmërisë dhe mirëkuptimit.
Aplikacioni Practice Self-Compassion i integron këto përfitime në një platformë të pandërprerë dhe të aksesueshme, duke e bërë kujdesin për veten një pjesë të natyrshme të jetës tuaj.

Për kë është aplikacioni Praktik i Vetë-dhembshurisë?
Ky aplikacion është për këdo që kërkon:

Zbutni kritikun e tyre të brendshëm dhe ushqeni mirëdashjen ndaj vetvetes.
Ulni stresin dhe përjetoni qartësi emocionale.
Ndërtoni besim dhe vetë-pranim.
Thelloni marrëdhëniet dhe gjeni gëzim më të madh në jetë.
Si të përdorni aplikacionin Praktiko Vetë-dhembshuri
Filloni ditën tuaj me një meditim qetësues.
Përdorni mjete të shpejta gjatë momenteve stresuese.
Uluni gjatë natës me ushtrime vizualizimi.
Ndiqni përparimin tuaj dhe reflektoni mbi udhëtimin tuaj me veçoritë e integruara të ditarit.

Filloni udhëtimin tuaj sot
Gati për të krijuar një jetë të mbushur me ngrohtësi, vetëpranim dhe lumturi? Shkarkoni aplikacionin Praktiko Vetë-dhembshuri dhe hidhni hapin e parë drejt një ju më të dhembshur.