Përkufizimi më themelor i mbipeshes dhe mbipeshes është të kesh shumë yndyrë në trup-aq shumë sa që "paraqet rrezik për shëndetin". Një mënyrë e besueshme për të përcaktuar nëse një person ka shumë yndyrë në trup është të llogaritet raporti i peshës së tyre me lartësia e tyre në katror. Ky raport, i quajtur indeksi i masës trupore (BMI), përbën faktin se njerëzit më të gjatë kanë më shumë inde sesa njerëzit më të shkurtër, dhe kështu ata priren të peshojnë më shumë.
Ju mund ta llogaritni BMI-në tuaj, ose të përdorni një kalkulator online, siç është ky.
BMI nuk është një masë perfekte, sepse nuk vlerëson drejtpërdrejt yndyrën e trupit. Muskuli dhe kocka janë më të dendura se dhjami, kështu që një atlet ose një person muskuloz mund të ketë një BMI të lartë, megjithatë nuk ka shumë yndyrë. Por shumica e njerëzve nuk janë atletë dhe për shumicën e njerëzve BMI është një matës shumë i mirë i nivelit të tyre të yndyrës në trup.
Hulumtimet kanë treguar që BMI është i lidhur fort me metodat standarde të arta për matjen e yndyrës në trup. Dhe është një mënyrë e thjeshtë për klinikët që të kontrollojnë se cilët mund të jenë në rrezik më të madh të problemeve shëndetësore për shkak të peshës së tyre.